自助餐怎么吃最划算

一：先清淡后油腻

不要一开始就去吃主食，例如蛋炒饭或是其他的熟食，一些凉拌菜，都是很廉价的，而且一下子就吃饱了，把肚子占得满满的，装不进别的食物。一开始，可以选择一些开胃的水果，例如小番茄、猕猴桃等。

尽量选择一些带酸性的食物，可以开胃又不会吃撑。还能补充水分。也不要吃太多水果，然后再吃海鲜，海鲜是最能够回本的食物了，而且它的消化也快，吃上几只大虾，感觉就回本了。

海鲜也相对清淡，建议不要加太多的酱汁，尤其是浓浓的酱汁，会增强人的饱腹感，而且容易干渴。然后再吃一些肉类、牛排等，它们都是小块的，分量不大，也不会占胃。然后吃些蔬菜沙拉，其中富含很多的膳食纤维，可以帮助人们消化。

然后再选择一些主食，面条或是米饭均可，以及最后就是饮料、甜品，还可以拿个冰淇淋带在手上，这样出门也不会被拦住，感觉一点也不亏，肚子饱饱的。吃了一顿大餐，简直是太满足了。

二：注意节奏

自助餐慢慢吃就可以了，有足够的吃饭时间。平时在家吃饭也就半小时而已，自助餐的时间一般建议是在2小时。而且很多自助餐的店铺都是不计时的，吃太快容易消化不良，而且一下子肚子就被塞饱了，不太健康。

也吃不下别的了，可以说是非常亏的。可以慢慢吃，最好选择小盘子，一样吃一点，因为如果剩下的食物太多也要罚款的。这是大家不想看到的，吃多少拿多少。不要浪费，也不要暴饮暴食。

三：尽量少喝水、饮料

可以在家喝点水，以及在店里吃点水果来解渴，尽量不要喝太多的饮料，尤其是碳酸饮料，不仅不解渴，还会涨肚子，这样就很难享受到其他的美味了。而且一般的自助餐厅里的饮料都十分的廉价，味道也相对普通，喝饮料一点也不划算。