很自卑，心态不好，消极悲观，很容易放弃，遇到一点挫折就坠落，该怎么办？
建议从几个方面自我检视下:
1、是否对自我期望过高，要求过高？大部分人都是平凡人，只能做平凡事，有很多事情会做不好，这些都很正常。我们所看到的别人的光鲜，其实也只是别人的优势所在，或是别人刻意打造出来的，更多的别人做不好的做不到的我们看不到而已。别拿自己的短处和别人的长处比。
2、是否过于在意别人的评价，好面子，总担心自己做不好的话别人会怎么看自己。有这个心理也很正常，但是不要过度。须知第一没有几个人会真正的关心你的一举一动，第二你不是为别人而活是为自己而活，别人的评价未必就一定对，甚至很多时候可以说不对。你自己在做事之前，知道自己为什么要做，或者知道自己为什么不做就够了。
3、积极行动，从小事和小成功做起。如果你研究过人格学，不管是九型人格、性格色彩还是MBTI，你会明白，这个世界的人是可以分类的，有些人天生自信、大胆、开放，有些人天生内向、谨慎、容易自我怀疑。你也许属于后一种，被思维限制了行动力。越是在这个时候，越要尝试去减少一些无谓的顾虑和担心，从一些身边小事做起，或者刻意去挑战自己的那些担心，很多时候做完了这些之后你会发现，原来自己还是很厉害的，原来自己担心的那些根本就不会发生，或者即使发生了也没有什么。行动，是解决一切顾虑的最好方法。
4、人生要有目标，不管是短期的还是长期的，要为自己定立一个目标，以此来驱动自己的行动。
5、最后，坚持行动，不怕失败！
祝你能够越来越好！
这个时候，你应该进行自身的调节，平时呢多与家人朋友进行沟通交流，锻炼自己的心理素质，增强自信心。多接触一些正能量的食物，给自己的心里减减压。一定要调整好自己的心态，用积极向上的态度去面对生活。【摘要】
很自卑，心态不好，消极悲观，很容易放弃，遇到一点挫折就坠落，该怎么办？【提问】
这个时候，你应该进行自身的调节，平时呢多与家人朋友进行沟通交流，锻炼自己的心理素质，增强自信心。多接触一些正能量的食物，给自己的心里减减压。一定要调整好自己的心态，用积极向上的态度去面对生活。【回答】
1、先改变对世界的看法，对任何人任何事都发现其美好的一面，放大其优点，从而忽略其不好的一面，缩小缺点，那么人的处事态度也就变得积极乐观起来了。
2、进行良性的自我暗示，例如消极悲观的人总觉自己不够好，常对自己进行否定，以致于这种自我否定不断强化而使得自己深陷悲观中，要改变其消极悲观的态度，则多进行良性自我暗示，对自己抱有期望，对自己宽容点，缩小缺点，放大优点，对自己的长处多加以肯定，提升自信心。
3、应该多参加社交活动，把精力放在体验社交的乐趣中，此消彼长，在社交中提升自信，展示自己的价值，自然而然的以乐观积极抵消消极悲观的态度。
可能你的身体不太好，连带着心情都受到影响，面对事情很消极悲观容易放弃。建议你多锻炼自己的身体，发展各种体育方面的兴趣爱好，每天自律健康的生活，在身体强健之后就不会那么悲观了。
还有就是跟你的成长环境有关，长期缺爱或是不被认真对待，导致你消极，面对事情的抗挫折能力也很差。这种时候应该多看一些书，提高自己的认知，建立起对世界的兴趣和美好的向往。
我也是这样子的，一直以来都是。我知道这个是已经习惯成自然了。以下有几点小建议，希望对你有帮助：
培养自信的方法，那就是做你所怕做的事，去获得一次成功经验的记录。
可以从做自己喜欢的事开始入手，任何一件你的兴趣爱好、可以带给你轻松愉快的事，尤其是当你在做这件事时可以进入心无杂念的心流状态的事，再坐你喜欢的事时体验心流状态的滋养，慢慢的就会充实和自信起来，推荐一本书给你，米哈里的《心流》
还可以每天做一做冥想练习，养成身体运动和阅读的习惯，小剂量开始做，每当有小小的进步时，及时肯定和奖励自己。
有耐心。也是最最重要的一点。慢慢来，一点一点的积累，不要急于求成。建议目标不要太高，因为目标太高的话自己反而会没有什么心情去做，打击自己的信心。
与那些消极情绪对抗，培养自己的积极情绪。因为消极情绪就像是小偷，在不知不觉中偷走了你的幸福，而积极情绪是消极情绪的死敌，两个很难在一个频道上。
有自己的梦想目标，并且努力去完成。有时候人的思想就像海上的漂流瓶，飘到哪里自己都不知道。而梦想正好起到引领你的作用，很大程度是可以抵抗那些消极情绪的，当你有梦想的时候，自信心也会增加了。
给自己一个自信的理由。因为这个世界上毫无优点的人是不存在的。只是你自己或者别人没有发现你身上的闪光点。任何事情都不是一蹴而就的。所以挫折是避免不了的。重要的是我们面对挫折的态度。如果我们惧怕他，它可能就是压倒我们的一座大山。如果我们不怕它。他只是我们前面的一块小石头而已。你要相信自己，你是最优秀的。要给自己良好的心理暗示。希望能够帮到你。
这种时候你还是应该学会勇敢，勇敢的去面对自己的人生，因为你自己又自卑又消极悲观，所以碰到什么事情你就会去逃避。希望你可以勇敢的去相信自己。
答：邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能...
答：首先你应该摘掉这些标签,这些词语高度概括化且比较消极,是一种僵化静止的评价。不知从何时起,当给自己这样的性格标签时,发现自己越来越往这些标签靠拢,这是一种"自证预言",随后的行为方式更倾向于自卑敏感极端抑郁悲观。 自卑最初来源于早期的成长,专制型的父母教养方式下长大的孩子,很容易与自卑敏感这些必须挂钩,但...
答：看书，找一本你喜欢的书籍类型的书（我比较喜欢的小说）。不管是电子书的形式，还是纸质的形式，只要你喜欢，两种都随意。看完书之后，你一定会有所感想，那些想法代替了你原来的郁闷或者烦恼的运动法，如果你喜欢室内的运动可以选择很多，我最推荐健美操，健身、塑身、瘦身的同时，又能让你心情不好。想...
答：1要建立自信。自卑的人总是认为自己什么事都做不好，觉得处处低人一等，害怕与陌生人和陌生的环境接触。要克服自卑，就必须自信起来。首先，要正确认识自己，强行写出十条自身的优点，给予肯定。从自己认为能做的事开始，做完后一定要鼓励自己，给予肯定。看一些励志心态方面的书籍，比如（羊皮卷），增强...
答：目前的处境导致的焦虑所致，想得太多，回忆是一条无尽的路，除了折磨自己，再无益处。未来的事还没发生，想再多也没用，也许未来到来的时候，一切都不是你曾想象的样子，但无论如何你都能如实面对。所以，安住当下吧，痛苦是对未知的恐惧！多看经典书籍，能缓解你当下的痛苦！
答：还有一些方法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视...
答：2、有可能存在性格及人格缺陷，有些人总是非常消极、悲观，容易紧张、焦虑，也有些人会特别要强、完美主义，上述性格问题在面临新问题、新局面，衡量自己能力时就会非常消极、悲观，很容易引起自卑的问题；3、受到挫折影响，挫折很容易引起负面情绪，如果遭受过很多挫折、失败，就会很容易觉得自卑；4、比较...
答：一个人的自卑表现在:胆小、紧张、悲观、失望、懦弱、不自信、自闭、不敢在公众场合发言、不爱说话...总觉得自己能力和品质不如别人。 尤其是在受到别人打击、嘲讽、轻视、侮辱等的时候,这种自卑、消极的情绪和心理会得到淋漓尽致的体现。 那么,我们到底应该怎么去克服自卑心理呢? 1 平时生活和工作中,做事尽力而为...
答：多问几个，把他们的话互相比较印证，融入自己的感情与观点。再做出判断。熟悉了以后就能独当一面了。自己很装？不知道你有没有很讨厌甚至厌恶的人？硬着头皮和他们交往，磨磨自己的性子。不计后果？很好啊，洒脱，豁达无拘无束为什么非要变？如果你真的觉得这样不好的话，每次因为你说话不记后果造成...
答：现代年轻人尤其内耗严重，焦虑不安，急躁，心理健康应该引起重视，目前就社会上报道的新闻，青少年抑郁比例比从前高了很多，一流大学有部分学霸也有厌学情绪，对未来悲观。大学生很容易出现一些焦虑的表吸纳，比如;考试焦虑,，这种症状类型主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安等复合情绪障碍，严重...
