怎样提高自控力，改掉“三分钟热度”的毛病？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
怎样改掉三分钟热度的毛病
俗话说：“青山难改，本性难移。”但难改并不是说改不了，方法嘛，是有的。那就是，挑一件容易做而你又不太爱做的事，坚持一个月，反复地重复，你坚持住了，就由强迫转变成习惯了。往后也不会对啥新鲜事物就三分钟热度了！
拆分目标，像健身、学画画这种比较宏观的目标，执行期会很长，我们短期看不到效果就很容易因为受挫而放弃。可以把大的目标分解掉，因为人们比较容易接受短期的、具体的东西。比如健身这件事，就可以把它拆分为一周要去锻炼3次，每次完成30分钟这样具体的事项，实现起来就容易多了。
如何打破“三分钟热度”呢？有很多心理学专家建议，其实是可以借助自己的习惯养成术，因为习惯是是一种行为和思维上的规律。当生活中形成某种习惯之后，行为或思维就成了经常性动作，会主动去实施，抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”，而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头，所以坚持就是胜利。
那你就用着三分钟热度去形成一个习惯，一般来说只要一件事坚持三个月就可以成为习惯，过了这段时间后面即使已经没有热度了，也能轻松的去做这件事，而你多掌握的这件事会成为你的优点。
为什么孩子做事只有三分钟热度?怎么引导她纠正过来?
答：孩子做事总是“三分钟左右热情”，怎么教育都不听，不知道怎么帮孩子纠正这个坏习惯。今天，很多成年人其实也有“3分钟热度”的问题，可见做什么事都不长。事实上，这也是因为小时候，父母不关心，这样的问题逐渐影响孩子们，长大后已经成为他的习惯。孩子做事“不长”，经常“三分热度”，父母想改变就...
怎样提高自制力?
答：遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素。要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信。没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行。...
孩子做事总是三分钟热度,如何才能让孩子保持学习的积极状态?
答：孩子做事总是三分钟热度，如何才能让孩子保持学习的积极状态？内因外因一起作用，客服三分钟热度还是有希望的。一是用后果来鞭策自己。如果现在的你不努力学习，不用力地坚持，你可能中考会失利，原本能考上重点高中的你，只能去普通高中，最终你没能考上好的大学，你以后的人生都可能备受挫折，你会和你...
成年人了,自控力非常差怎么办
答：2、改掉拖拉的习惯很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下。这种习惯非常不利于自制力的养成。如果你要做什么事情，那就了马上去做，不要等。3、远离消极的环境环境对一个人的影响真的很大，如果你所处的工作环境就是很消极，更不用谈自控力了。所以要想增强自控力，必须远离消极的...
自控力差如何拯救?建议疯狂做这几件事
答：3. 培养兴趣专长：对于感兴趣的事物，持之以恒地投入时间和精力，避免三分钟热度。4. 理性消费：避免过度消费和冲动购物，制定预算并严格遵守。5. 告别拖延：制定合理计划，并设定明确的目标和截止日期，克服拖延习惯。6. 坚持运动：定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高自控力。7. 规律饮食：保持饮食...
孩子自控力不好应该怎么做呢?
答：孩子的自控能力差，对未来的学习和生活都有一定影响。所以，培养孩子的自控能力就变成一件迫在眉睫的事情。1、了解原因，走进内心。每次孩子表现出三分钟热度的时候，家长不要急着责骂。最好先了解宝宝注意力转移，坚持不下去的具体原因。然后走进孩子的内心，一起解决影响他们专注力的“大事”。同时让...
自控力差如何拯救?建议疯狂做这几件事
答：3、对啥都感兴趣，但是都三分钟热度。4、不理睬，过度消费。5、间歇性鸡血，习惯性拖延，持续性堕落。6、定好的行动计划，不到5天就报废。7、做不到坚持运动。8、饮食不规律。9、手机不离手。10、心情容易受到外界影响。11、表达能力差。12、对未来很迷茫。12个方法狠狠提升自控力：1、关闭朋友圈...
怎么提升自制力?方法都有哪些?
答：1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比...
你认为自控力极差的人要怎样自救呢?
答：我说一下自己的经历啊，我就是自制力很差而且做事三分钟热度坚持不下来，然后上网查了各种方法，其中有一种对我印象非常深的就是可以设置外力来逼迫自己养成习惯，举个例子，当你早上不想去跑步时，一个人拿着刀逼你去跑步，这样说可能有点夸张吓人，但是道理很简单！为了活命，你必须去跑步！我就想...
如何提高自控力,专注学习?
答：提高自控力和专注学习是一个长期的过程，下面是一些方法可以帮助你：1. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，将学习时间和休息时间合理安排好。确保有充足的休息时间，让大脑得到放松。2. 创建一个适合学习的环境：选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离干扰物，并确保有足够的光线。3. 分解任务：...
说实话，我呢觉得自己也是一个和你差不多的人。但是毕竟这个社会我们不劳动是很难生存的。我们不能靠父母过日子，而且总不能深受想父母要钱。这样传出去对自己也好，家人也好都是一件有是面子的事情。
所以，我们必须慢慢克服这种三分钟热度。像你这样正视自己的缺点的人，现在越来越少了，但是，只要能正视自己的缺点或者弱点，我想，要改掉不是一件难事。我们必须尝试著给自己一些心理暗示，让自己了於尝试，并且动手去做，不要怕失败，人生难免会遇到挫折於失败，所以不能放弃，说不定失败了之后，重新开始，就是成功的开始了。
我也是一个指挥说不会做的人，但是，一旦心裏有了牵挂，一旦发现家人一直对自己的期待，我会开始尝试，至少不会不想去做。
一旦自己开始了认真做事，就会很快的投入的，只有你有信心，绝对没问题。
加油咯
你就是少了一个打击你的人。才会有三分钟热度的习惯。做事情无关紧要，做不到也没什么，没有人说你，所以才会三分钟热度。首先你要养成说到必定做到的习惯，然后对别人说你要做什么事情，并且一定会做到。我跟我爸爸说我想要做生意，我爸指着我说：做生意，你会做生意，你会做生意世界所以人都可以做生意，老老实实的去上班。我从那刻起就决定不再打工，我就是要做生意。第一次开快餐店半年失败了，我证明了我爸是对的。我还是不相信，后来又在菜市场卖夜宵，一年多后又做不了了。搬到了工业区的做了几年又又遇见了创文，整排店都被拆了，又搬到了新店重新开始，六年搬了四个地方.。只为了那句话，再累还要做生意。
你就是少了一个打击你的人。才会有三分钟热度的习惯。做事情无关紧要，做不到也没什么，没有人说你，所以才会三分钟热度。首先你要养成说到必定做到的习惯，然后对别人说你要做什么事情，并且一定会做到。让很多人见证监督，你在路上见到朋友，朋友就会问你做得怎么样了，见了别的朋友也会问你，亲戚问你，加人问你，你就会被逼得去完成了。很多人是被逼出来的，你得把话说绝了，不留退路去做一件事。我自己也是被逼出来的，我跟我爸爸说我想要做生意，我爸指着我说：做生意，你会做生意，你会做生意世界所以人都可以做生意，老老实实的去上班。我从那刻起就决定不再打工，我就是要做生意。第一次开快餐店半年失败了，我证明了我爸是对的。我还是不相信，后来又在菜市场卖夜宵，一年多后又做不了了。搬到了工业区的做了几年又又遇见了创文，整排店都被拆了，又搬到了新店重新开始，六年搬了四个地方.。只为了那句话，再累还的做生意俗话说：“青山难改，本性难移。”但难改并不是说改不了，方法嘛，是有的。那就是，挑一件容易做而你又不太爱做的事，坚持一个月，反复地重复，你坚持住了，就由强迫转变成习惯了。往后也不会对啥新鲜事物就三分钟热度了！
拆分目标，像健身、学画画这种比较宏观的目标，执行期会很长，我们短期看不到效果就很容易因为受挫而放弃。可以把大的目标分解掉，因为人们比较容易接受短期的、具体的东西。比如健身这件事，就可以把它拆分为一周要去锻炼3次，每次完成30分钟这样具体的事项，实现起来就容易多了。
如何打破“三分钟热度”呢？有很多心理学专家建议，其实是可以借助自己的习惯养成术，因为习惯是是一种行为和思维上的规律。当生活中形成某种习惯之后，行为或思维就成了经常性动作，会主动去实施，抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”，而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头，所以坚持就是胜利。
那你就用着三分钟热度去形成一个习惯，一般来说只要一件事坚持三个月就可以成为习惯，过了这段时间后面即使已经没有热度了，也能轻松的去做这件事，而你多掌握的这件事会成为你的优点。
答：孩子做事总是“三分钟左右热情”，怎么教育都不听，不知道怎么帮孩子纠正这个坏习惯。今天，很多成年人其实也有“3分钟热度”的问题，可见做什么事都不长。事实上，这也是因为小时候，父母不关心，这样的问题逐渐影响孩子们，长大后已经成为他的习惯。孩子做事“不长”，经常“三分热度”，父母想改变就...
答：遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素。要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信。没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行。...
答：孩子做事总是三分钟热度，如何才能让孩子保持学习的积极状态？内因外因一起作用，客服三分钟热度还是有希望的。一是用后果来鞭策自己。如果现在的你不努力学习，不用力地坚持，你可能中考会失利，原本能考上重点高中的你，只能去普通高中，最终你没能考上好的大学，你以后的人生都可能备受挫折，你会和你...
答：2、改掉拖拉的习惯很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下。这种习惯非常不利于自制力的养成。如果你要做什么事情，那就了马上去做，不要等。3、远离消极的环境环境对一个人的影响真的很大，如果你所处的工作环境就是很消极，更不用谈自控力了。所以要想增强自控力，必须远离消极的...
答：3. 培养兴趣专长：对于感兴趣的事物，持之以恒地投入时间和精力，避免三分钟热度。4. 理性消费：避免过度消费和冲动购物，制定预算并严格遵守。5. 告别拖延：制定合理计划，并设定明确的目标和截止日期，克服拖延习惯。6. 坚持运动：定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高自控力。7. 规律饮食：保持饮食...
答：孩子的自控能力差，对未来的学习和生活都有一定影响。所以，培养孩子的自控能力就变成一件迫在眉睫的事情。1、了解原因，走进内心。每次孩子表现出三分钟热度的时候，家长不要急着责骂。最好先了解宝宝注意力转移，坚持不下去的具体原因。然后走进孩子的内心，一起解决影响他们专注力的“大事”。同时让...
答：3、对啥都感兴趣，但是都三分钟热度。4、不理睬，过度消费。5、间歇性鸡血，习惯性拖延，持续性堕落。6、定好的行动计划，不到5天就报废。7、做不到坚持运动。8、饮食不规律。9、手机不离手。10、心情容易受到外界影响。11、表达能力差。12、对未来很迷茫。12个方法狠狠提升自控力：1、关闭朋友圈...
答：1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比...
答：我说一下自己的经历啊，我就是自制力很差而且做事三分钟热度坚持不下来，然后上网查了各种方法，其中有一种对我印象非常深的就是可以设置外力来逼迫自己养成习惯，举个例子，当你早上不想去跑步时，一个人拿着刀逼你去跑步，这样说可能有点夸张吓人，但是道理很简单！为了活命，你必须去跑步！我就想...
答：提高自控力和专注学习是一个长期的过程，下面是一些方法可以帮助你：1. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，将学习时间和休息时间合理安排好。确保有充足的休息时间，让大脑得到放松。2. 创建一个适合学习的环境：选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离干扰物，并确保有足够的光线。3. 分解任务：...
