天天对着电脑怎么办啊 眼睛都看花了
1、转眼法
在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、熨眼法
放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
有一些人每天都必须对着电脑工作，没有办法的事情，所以用眼过度就会使眼睛觉得很疲劳，今天给大家介绍几个护眼的小知识。隔一段时间，就站起来像远眺，可以缓解视疲劳，同时也可以做一些眼保健操，还可以在电脑面前放一些绿色的植物，经常喝一些茶，这些都对眼睛有好处。
工作一段时间站起来远眺
经常对着电脑工作的人就会有视疲劳，工作一段时间以后就让自己站起来，正在窗户前进行远眺，这样就可以利于自己缓解视疲劳。我工作的地点就是有一个大的落地窗，对面就是别人家种的花花草草，每天我都会在那里远眺，非常好的缓解我的视疲劳。
在电脑前长一些绿色的植物
虽然每天工作很多个小时以后也不一定能注意看这些绿色植物，但是总比没有强，绿色植物放在电脑前还可以防辐射。绿色是能够缓解视疲劳，是非常养眼的一种颜色，在家里的电脑前，办公室的电脑前，最好是放几个肉肉或者是仙人掌之类的。抗氧化，清洁环境，同时可以缓解视疲劳。
可以做一些眼保健操即使一天的工作很忙碌，也应该挤出时间来做一些健康的运动，记得我们上学的时候经常做眼保健操，这可以很大程度上缓解我们的视疲劳。眼睛是我们的心灵之窗，如果眼睛不好，那么我们就会觉得浑身不舒服，经常做一些眼保健操，如果没有时间做，也可以让自己的眼睛闭一会儿进行休息。
经常喝一些茶可以抗辐射，同时也可以抗氧化，经常使用电脑工作的人，一定要注意自己的健康问题，做好保护，经常喝一些茶。每隔一段时间就让自己休息一会，工作是永远做不完的，自己的健康却是有限的，一定要好好的爱自己。
指压法缓解疲劳
用食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。指压法，可使眼睛部位的新鲜血液畅通流畅，天然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。
两类维生素护眼最给力，效果最好
维生素A 素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛轻易疲惫;维生素B2不足，轻易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食品。
茶清净眼睛亮眼更美容
茶含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰硕，对清净眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，对眼的锦绣极有效果，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。
工作之余多眨眼转动眼珠
眨一眨眼睛，然后凝视着远处的任何目标，不要滚动头部，让你的眸子转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。MM们在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息一下，看看附近锦绣的景色，缓解一下眼睛的疲惫，这样才能以更好的心态投入工作之中。
鲜奶滋润眼睛
睡眠适量充足的话，精神天然就痛快，眼睛不至于“睡眼松散”天然会有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法，用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所保存的不需要物质清除，同时因为含有酵素及种种营养成分，不只对眼存增补营养作用，还有清洁作用。科学研究表明，眼睛明亮与否，还与营养的增补有紧密亲密的关系。
多出去走走，或者多看看远处的绿树。另外在洗脸时，先用温水刺激眼帘，在用凉水冲洗，这样可以刺激血液的循环，缓解眼痛。
