晚上八点到家,吃完饭9点,什么时候适合跑步
相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
如果其他时间没有空去锻炼，饭后2小时后，可以做慢跑，做一些运动，也是非常不错的，我就是晚上才有空锻炼的。
亲，不建议晚上八点才进食。一般饭后半小时运动，但你晚饭用得太晚了。你晚饭时间太晚
同时运动时间应安排在早晨
空气清新的公园
吃过饭半小时后
明天早上
到家是自己做饭嘛？
答：晚上八点吃饭也不算晚，如果十点睡觉的话，可以八点吃饭，但是最好不要吃了饭，立马睡觉 对胃不好容易不消化，还长肉肉
答：病情分析：你好，晚上八点钟吃完晚饭，最好隔3到4个小时再睡觉。这样可以避免出现积食的现象，也不会导致身体发胖。晚上八点吃饭，考虑有一些晚，最好是七天左右结束晚饭
答：2，白天由于大部分人是活动的，这就造成了不可避免的噪音。所以，小编建议睡觉时可以戴一个耳罩，防噪音效果不错，能帮助你有效安静入睡。3，建议睡前稍微吃点东西。由于黑白颠倒，好多人是晚上吃夜宵，白天中午不吃饭。这其实对身体并不好。白天人的身体机能较活跃，消耗的较快，中午什么都不吃，饥饿...
答：上午11点35分下课。骑自行车回家要10分钟,步行大概20分钟。到家吃完饭大概12点30分,一般中午看个动画片什么的。。。然后再午睡15分钟【因为习惯了所以15分钟左右自己就醒了】。下午是2点上课,有到学校附近的公交车,但是太挤了就懒得挤,而且下车还要步行5分钟。【我一般是1点45左右去的学校,自行车骑快点5分钟就...
答：冬天一般的家庭都是6.7点之间，这个时候正好是大人下班了，孩子也放学了，这时候吃饭不要太晚了，太晚了，夜就深了，就容易发胖，夏天可能略微晚一点，七点以后吧，下班晚了，孩子放学也晚了，吃完饭天还没有黑，还能运动，也能消食
答：仅从文字描述，看不出喜欢。男问女到家没，这是最基本的客套话了。如果是喜欢了动心了，不会吃完饭就各自打车回家，起码要去逛会深入聊聊天吧，而且打车时男的应该叫个车把女的送回家，然后自己再回家，这很基本的啊 ，所以，看不出喜欢，也看不出恋恋不舍，谈不上喜欢。
答：说句实话，真的没有按照这个健康的睡眠时间来睡觉。要知道现代人的作息时间是很不规律的，我们每天下班回到家吃完饭再解决一些其他的事情都已经快七八点钟了，这个时候开洗漱，然后躺在床上根本睡不着，现代人我估计都会像我一样，应该在晚上11点左右才能够上床睡觉吧。其实这件事情说起来确实是有些...
答：相亲的重点是什么，看来你还没有搞清楚。相亲最主要是对对方作一些简单的了解。因为是家里介绍的，大概什么情况也有了一些了解，重点应该就是对方的感觉，从对方的交流，精神面貌，语言等方面可以作初步的判断。对方的感觉，和对方对自己的感觉，双方都认可，可以相约下次见面。你回家，男方的问候，一是...
答：没有问题，你回家花去了28分钟，如果你是走路的，那就没问题，还多了两分钟，如果你是坐车的，呵呵😊，你很可能会迟到。所以最好还是早十分钟出门。
答：是的。晚上8点之后不要吃食物了！ 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18：30点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 中医认为，“胃不和，卧不安”。晚餐过晚，过饱，必然...
