要怎么样才能一天瘦两斤
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典百合胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！
我的亲身经历和大家分享.一个月从130瘦到110的方法.减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料． 午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜． 晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减． １个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动： 6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜， 8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 9、每天8杯水 10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..
一天瘦两斤减掉的不是肉，而是身体的水分。真想减掉肉，需要长期的坚持的。给你个计划 苹果减肥法 早上1个苹果 黑咖啡（无糖，为了燃烧脂肪） 中午1个苹果 晚上运动1小时以上 1天完全可以瘦2斤
能让你每天都很明显的瘦,那是没有办法的.减肥最重要一点是坚持:告诉你一个月可以最少减30斤的方法
早餐:10颗花生.一块山楂片.水<如果还饿就喝水>
午餐:10颗花生.一块山楂片.水<如果还饿就喝水>
晚餐:5颗花生.一块山楂片.水<如果还饿就喝水>
最重要的是前2天.前2天如果你坚持下来,以后就OK了,花生是高蛋白含脂肪的食物,山楂片是帮助消化的.喝水以后,花生在胃里会膨胀,所以不会怎么饿只要你坚持,保证1个月你会减最少30斤/
这可是亲身体验.很健康的方法.
希望你的愿望能实现
加油!!!!!!!!!!!
答：2.增加运动量：要达到一天瘦2斤的目标，必须加大运动量。进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。同时增加力量训练，促进肌肉的发展，提高代谢率。3.提高代谢率：增加基础代谢率可以帮助身体更有效地消耗热量。可以通过多喝水，保持身体水分平衡，加快新陈代谢。此外，一夜之...
答：1、食用蒸煮法烹调的食物水煮蔬菜一种比较常见的减肥方法，方法很简单，就是每天吃水煮蔬菜，连续5天，会有很明显的减肥效果，五天以后，早餐可以按照平时饮食习吃，但是，午餐还是要吃水煮菜，不用只吃青菜，可以吃豆腐、木耳、香菇、粉丝等食物，晚餐可以吃水果，比如苹果，西红柿等。2、用低脂植物油炒...
答：循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的,热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃,水果中的果糖成...
答：两天不吃东西只喝水一般可以瘦1~2斤。但由于个体体质的不同，效果也因人而异。两天不吃只喝水，一般只减掉体内的水分，不发胖，一般能减掉1~2斤。但由于个体体质的不同，效果也因人而异。而且这种减肥方法很不健康，容易造成营养不良、贫血、低血压的现象。如果身体比较肥胖也要用科学健康的方法减肥，...
答：1、每天喝清汤 据研究调查，每天在饮食中加一碗清汤具有抑制食欲，减少热量摄取的作用。不仅如此，还必须在饭前喝，最好是不要太油腻，青菜汤是最佳的。2如果你想吃零食又怕长胖的话，不妨用口香糖来代替。因为口香糖的味道很重，能掩盖住其它食物的味道，让你吃了口香糖以后就说明也不想吃了。3、少...
答：1、你可以转呼啦圈（一定要15分钟以上，因为15分钟以上就会燃烧卡路里）2、饭后半小时出门散步3、看电视时把双手举过头顶，减蝴蝶袖4、上课时或长时间坐着时，双腿紧并中间夹一支笔，减大腿上的赘肉5、翘脚5公分，5分钟，减小腿6、经常扭腰，减肚子上得赘肉7、上楼梯时翘着脚走，减腿上的赘肉8、...
答：一般来说，吃苹果、香蕉、煮白菜、黄瓜、西红柿等都可以减肥。最快的减肥方法是每天减掉两斤。如果你少吃多餐，水果的热量相对较低。每天只吃水果可以帮助清洁肠道和排毒。不过，由于水果的独特营养，不建议长时间只吃水果减肥。香蕉还有通便的功能，你也可以选择熟食蔬菜，这些蔬菜热量低，纤维素丰富，有...
答：喝三天蜂蜜水，不吃饭，饿了就喝！能瘦三斤 或者第一天每餐吃一个苹果，然后一天不能喝水：第二天喝一千毫升的脱脂牛奶，一天只喝一千毫升，不许吃苹果，也不许喝水，两天能瘦三斤；如果忍得了，第三天继续，但绝对不能超过一星期
答：1 吃水果减肥一天减两斤 水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。Top1：吃苹果减肥 苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能刺激肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物...
