一个人光吃菜不吃饭对身体有好处吗？
理论上是有害的
大米中含有人体必须的氨基酸，而且主食大多是碱性的食品，能够提供大量能量，不吃对身体肯定不好
但是不吃其实影响也不大，一般除了寿司饭团拌饭炒饭必须带大米的食品以外我四年没吃主食也没什么大影响，如果是通过这样减肥，是肯定没有用的。
该吃还是吃，像我这样四年没吃主食一点都没瘦
有坏处的：
1、皮肤变差，原来细腻光洁的肤质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。
2、梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺美丽的头发变得干枯或油腻。
3、这是因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
4、还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通，其实这也是不吃主食减肥法的一大副作用。
扩展资料：
主食：
主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。
主食摄入不足的后果：
致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。“
低碳水化合物减肥法”这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
缺乏碳水化合物肌肉疲乏又无力。运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。
长期缺乏主食可能造成失忆。不食用意大利面、面包、比萨饼、马铃薯等高能量食品达一周的女性，出现记忆与认知能力受损。负责这项研究的心理系教授泰勒指出，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆及思考力造成伤害。
参考资料：主食-百度百科
没有。
因为菜中富含油和蛋白质。可见，只吃菜会导致热量猛增，容易得糖尿病。
1克油中，大约有9个热卡的热量，而在1克蛋白质中，大约只有4个热卡的热量。这样相比之下，1克米饭中，也就只有4个热卡的热量。
另外，米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。
碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。
葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。
不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
扩展资料
营养均衡参考量
按照《中国居民膳食指南》，每天摄入谷类250—400克为宜（包括薯类和杂豆）。要注意粗细搭配，除大米白面外，每天可选择适量的粗粮调剂一下生活，蔬菜每天吃300—500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200—400克或更多，因人而异。
参考资料：人民网《光吃菜不吃饭更易得糖尿病 糖友三餐该怎么吃》
人民网《减肥也要吃主食 光吃菜不吃饭不利健康》
一会导致大脑退化，主食吃的少碳水化合物摄入的少，远远不够满足于人体所需
一个人光吃菜不吃饭对身体没有好处。
米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
多吃蔬菜不是坏事，但许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。
一个人光吃菜不吃饭对身体没有好处。
米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式，易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
多吃蔬菜不是坏事，但许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪通过糖异生途径也可转变为血糖，每天摄入量过多，不仅仅会使人变成胖子，还会增加高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心脑血管病的发病率。
没有好处。
许多人为追求苗条的身材，一日三餐只吃蔬菜和水果，视米饭、馒头等主食为洪水猛兽，因为她们认为“吃主食容易发胖”。
近年来，我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势。专家说，其实，这是个误区，这种光吃菜不吃饭的习惯对身体健康是不利的。
拓展资料：
米饭又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。
米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水（米水体积比为1:1或1:1.5，越多的水将使米饭的口感越软烂），煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
菜，名词，我们生活中指的“菜”通常是能做副食品的植物，如蔬菜；或经过烹调供下饭下酒的蔬菜、蛋品、鱼、肉等。
参考：百度百科“菜”
答：一、影响人体免疫系统 俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”由此可见主食的重要性。人如果长时间不吃饭的话，会对身体造成一定的损伤。主食中含有十分丰富的营养物质，是人一日三餐必不可少的。长时间只吃菜不吃饭会缺少人体所需的营养，久而久之会使身体素质下降，从而影响到了...
答：有一部人平时吃饭的时候比较喜欢吃菜，可能吃饭会比较少，甚至有时候不吃，很多人觉得吃菜营养会更高，所以就习惯吃菜，其实只吃菜不吃饭对身体是不太好的，米饭中也有我们所需的营养，那只吃菜不吃饭的危害有哪些？光吃菜不吃饭有啥影响？1、容易患糖尿病如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物...
答：如果一个人长期不吃米饭，身体内就会缺乏碳水化合物，这样会影响人体内一些营养元素的合成，使身体缺乏微量元素。女性朋友如果只吃菜而不吃饭，一个月后，就可能会出现体力下降、四肢乏力等现象。女性朋友如果担心吃米饭会增加体重，这个时候就可以选择这三种食物来代替主食，多做一事，有利于减重。燕麦 燕麦...
答：4. 这样的饮食可能降低免疫力。营养不均衡可能导致蛋白质摄入不足，影响免疫力，使人更易感染病毒，甚至增加肿瘤发病率。5. 只吃菜可能诱发厌食症。特别是青春期女性，可能因为追求减肥而减少米饭摄入，进而产生不良心理暗示，引发厌食症。6. 光吃菜不吃饭可能造成肥胖。米饭提供的碳水化合物有助于产生饱...
答：吃蔬菜固然重要 但是粮食里的营养师蔬菜不能补给的 所以可以少吃但是不能不吃
答：没什么坏处，晚上就是要少吃，好处就是能减肥。只吃菜不吃饭也没什么不好，只要你把人体需要摄取的元素都补充完了，喝水都能活
答：有些妹纸不吃主食，认为这样节食减肥也不会对身体有危害，那么，只吃菜不吃饭好吗？减肥只吃菜不吃饭好吗？下面跟着小编来看看文章的介绍。1、会导致糖量上升想多吃蔬菜，结果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油，使得摄取的热量过多;看电视时不停地吃休闲零食;为了减肥，光吃菜...
答：3. 低碳水化合物饮食可能导致“酮症”，呼出的气体会有类似烂苹果的味道。对于那些只吃蔬菜和水果的女性来说，这种饮食可能会导致蛋白质营养不良、铁摄入不足，进而引起贫血、停经、卵巢萎缩，甚至浮肿病。4. 许多女性发现，在减少主食摄入后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也受到影响。一些人开始...
答：光吃菜不吃饭不健康，米饭、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃饭只吃菜...
答：其实如果想要正确的养生，是需要在日常的饮食当中做到营养均衡，应该什么食物都吃，不要挑食，这样才能够让身体有足够的营养进行摄入，从而才能够让身体达到一个健康的状态。如果经常只吃蔬菜水果而不吃肉的话，就会导致我们身体内缺乏蛋白质和脂肪。对我们人体的健康也会带来一定的影响，下面让我们具体的了解...
