什么时间段喝水对身体好？
6：00一天中的第一杯水
经过一整夜的睡眠，身体已经开始缺水，起床后喝一杯水（250毫升左右），既可以补充身体消耗的水分，还可以帮助肾脏和肝脏排毒。至于喝什么水好，专家建议最好喝白开水。水的温度也有讲究，夏天最好与室温同步，冬天则喝温水，过冷、过热的水都不适宜早上喝。
9：00喝第二杯水
从清晨到上班的过程，时间是很紧张的，身体容易出现脱水现象，此时喝白开水最好。
11：00喝第三杯水
这个时间段喝杯水或者果汁有助于补充体液。
18：00喝第四杯水
建议您晚上9点以后最好别喝水了。
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
1.早上起床后。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水的状况。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2.晚上睡觉前。睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。
3.下班离开办公室前。上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
4.吃咸之后。吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
5.饭后半小时。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水，每间隔20-30分钟喝3-4小口。
6.开空调半小时后。空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以上，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
7．洗澡后。洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
8．便秘时。缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
9．发烧时。人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
10．心情烦躁时。肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
水是生命之源，保护水源刻不容缓。
每天有几个时间喝水，是对我们身体最好的。
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。
1、喝第1杯水最佳时间是早晨6:30
早上起床后先喝杯温水，让身体开始新的工作，而且有排毒养颜的效果。
2、喝第2杯水最佳时间是上午8:30
到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯水，可以补充身体水分。
3、喝第3杯水最佳时间是上午10:30
可以补充工作流汗和排尿失水，有解乏放松的作用。
4、喝第4杯水最佳时间是中午12:30
午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，可达到减负减肥的作用。
5
5、喝第5杯水最佳时间是15:00
促进肠道蠕动，有提神醒脑的作用。
6
6、喝第6杯水最佳时间是17:30
下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，有助于食物的消化与吸收。
7
7、喝第7杯水最佳时间是20:00
晚上8点左右喝杯水能冲淡血液，利于血液循环。
8
8、喝第8杯水最佳时间是22:00
睡前喝杯水可以达到解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。
晨起一杯润肠通便，饭前一杯开胃，午后一杯提神醒脑，睡前一杯疏通血管，其它时间随时小口饮用，不要在大量出汗或特别渴时才喝水。
答：中医专家认为，这4个时间段喝水最有利 健康 。1、早晨一杯水 早晨喝水有2个好处：第一是：早晨5到7点是大肠精气开始旺盛的时候，正常情况下应该排便，大肠一鼓动，再加上早上一杯水的帮助，大便就下来了，就能帮助排毒。因为大便里的毒占人体 所有毒的50%。要是有便秘习惯的，起床后喝上一杯清水...
答：1、6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。2、8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。3、11：00，在空调房间工作一段...
答：早上起床喝一杯温水，上午十点左右喝一杯水，中午吃饭前喝点水，下午三点左右喝一杯水，晚饭前喝一点水，晚上八点喝一杯水。
答：每天最佳的喝水时间表：AM6:30、AM8:30、AM11:00、PM12:50、PM3:00、PM5:30、PM10:00。1、AM6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。这样有助于身体排污。2、AM8:30 清晨...
答：1.早起空腹喝水 2.上午9点多喝水 3.饭前饭后半小时到一小时之间喝水 4.下午3点左右喝水 5.晚上睡前一小时左右喝水 每天喝水量应在2500毫升到3000毫升之间，喝的汤和饮料也算水。而且最好喝经过处理的好水，因为好水能治百病，劣水也能导致疾病。自来水用氯气消毒就会产生氯仿对身体不好。祝身体健康...
答：1、喝第1杯水最佳时间是早晨6:30 早上起床后先喝杯温水，让身体开始新的工作，而且有排毒养颜的效果。2、喝第2杯水最佳时间是上午8:30 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯水，可以补充身体水分。3、喝第3杯水最佳时间是上午10:30 可以补充工作流汗和排尿失水，有解乏放松的作用。4、喝第4...
答：我们可以在睡前的1-2小时提前喝好，准备上床睡觉了再去解好小便，这对身体是有利的。是睡前适当的饮水对健康更有好处，注意，是适当。这个具体的量根据每个人情况的不同自己把握，在睡前1-2小时喝好，解好小便再上床睡觉。人一天当中该喝多少水，排多少尿？我们人体每日水分的正常生理需要量在2000-...
答：正确的喝水时间段（每天八杯水，健康永相随）：AM6：30 （起床后）经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际 先喝250毫升的能量水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢，再进食！（非常重要！身体排毒全靠它！）AM8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间...
答：最佳喝水时间表 6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯水。 11:00 工作一段时间后，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作...
答：科学8杯水 楼主可以参考以下建议的喝水时间点来喝水：最佳喝水时间表 7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒；9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态；11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给...
