足球运动员比赛前吃什么

求一份足球运动员饮食一日三餐的详细食谱。 比如早上、中午、晚上，各吃什么。

红牛，里面有牛磺酸，很好的保护你的心脏；也可以喝佳得乐之类，补充水分和矿物质，体内电解质的平衡很重要，可以看看营养学方面的书

一般是吃巧克力补充下能量中场的时候也会喝补充能量的水！希望楼主五星采纳，谢谢！

足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力?
答：少量的香蕉，补充钾（别多吃，否则容易跑肚）；适量的淡盐水，有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛；赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了...

足球比赛前吃什么比较好?还有相关的准备运动.
答：吃什么不重要，一定不要吃太饱，也不能空腹，赛前40分钟左右吃饭刚合适，体力不行的可以在上场前喝一瓶葡萄糖（主要是为下半场转备）。 赛前热身主要是身体颈部、脚踝等关节部位，身体稍热一下就可以了，别热身时当比赛一样疯跑~~~

足球比赛前后都要注意些什么?应该做哪些准备?赛前饮食方面需要吃些什...
答：比赛前2至3天不宜剧烈活动，比赛前2小时内不宜进餐，赛前1小时内应进行适当热身训练，慢跑，活动膝踝关节，适当拉下韧带，降低受伤风险。赛前十分钟左右可少喝点葡萄糖。赛后应及时补充生理盐水，适当散步，等心跳平缓换衣服。切忌蹲下休息。

足球员动员应该吃什么
答：4、丰富的电解质和维生素因为足球训练和比赛的时间较长，对于电解质和维生素需求量都较大。因此膳食中应该提高电解质和维生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的进食量，同时注意烹调方法，有条件可以生吃。5、充足的水对于足球运动员来讲，训练和比赛中丢失的大量的水除了在运动中通过运动饮料补充外，就是通过...

足球比赛前吃什么早餐好
答：吃点含卡路里比较多的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉面，等。早上8点开球的话，你7点之前就吃好了，不然的话跑步跑着跑着就肚子肌肉痛。这是真的，因为我以前是校队的。补充体力的食物：香蕉，可以在最短的时间内补充体力，比如古巴女子排球队队员在中场休息时候就会吃香蕉。你可以带2个香蕉去，

足球比赛前吃什么东西比较好?
答：你好，足球对体能消耗较大，可以吃几块巧克力或者一个香蕉，能补充能量的就行，谢谢，加油，祝你足球梦想实现！

体育考试前吃什么最合适 应该注意什么
答：体育考试前吃什么好 1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。就算是在平时早餐也是一天中必不可少的，科学家们甚至证明人可以一天不吃晚饭但是早餐是必须要吃，同学们的早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子、水果等，适当吃水果可以补充早晨刚起来时由于一晚上没有进水而缺少...

足球比赛前吃什么东西最好
答：2013-09-07 足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力? 33 2010-03-12 足球比赛前吃什么早餐好 17 2014-07-10 足球比赛前吃什么比较好?还有相关的准备运动. 3 2013-09-13 足球运动员比赛前吃什么 3 2012-12-12 足球篮球比赛前吃点什么好,吃点巧克力行不行的 26 更多类似问题 > 为...

足球运动员一般吃什么来保持持续高强度运动兴奋状态?
答：踢球的时候你能看到球员没事就拿着一瓶水往嘴里倒，那些饮料都是通过营养粉配置补充能量的饮料。像德甲的一般是用的AMSPORT的，你也可以试试。

足球比赛前吃什么
答：吃一些营养的,但不会影响身体的就可以,一定要记得,在上场之前不能太饿也不能太饱!