新鲜龙眼富含的营养成份有哪些？
桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：
1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；
2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；
3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。
桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
龙眼（学名：Dimocarpus longan Lour.），又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝；花梗短；萼片近革质，三角状卵形；花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛；花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。
桂圆含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。〔性味〕性温、味甘。入心、脾经。
〔功能〕①补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；②补气血；③安神，治失眠、健忘、惊悸。
〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用；也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：
桂圆是补品，可以改善心血管循环，含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用；经常食用能改善心血管循环，还能够起到延年益寿的好处。
桂圆的营养成分非一般果品可比，据化验分析，其鲜果除含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、粗脂肪外，还含有大量的维生素C、维生素K和游离酸。每100克果肉中，含糖量17%，粗蛋白15%，此外还有118毫克的磷，30毫克的钙，4.4毫克铁以及丰富的维生素C和B等。 桂圆的功效和作用：
1、桂圆不仅可以补血，还能补气，尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对于大病、旧病不愈或需要调理身体的人都有很好的效果。
2、桂圆具有健脾的功效，生活当中出现因为脾虚引起的症状，通过食用桂圆可以缓解，像一些食欲不振或者消化不良，都可以通过食用桂圆解决。
以上内容由天然健康食品品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
什么东西吃多了都不好.!
小孩子更不要吃多.!
答：然而，需要注意的是，由于龙眼含有较高的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。此外，过量食用龙眼可能会导致“上火”，表现为口干舌燥、咽喉不适等症状。总之，龙眼是一种营养丰富的水果，适量食用可以为人体提供多种维生素、矿物质和其他有益成分，有助于增强免疫力、改善血液循环和提升整体...
答：营养成分桂圆，又称龙眼、亚荔枝。桂圆营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、有机酸及维生素A、B族维生素等营养素，对凋节人体机能代谢大有益处。食疗药效桂圆所含的蛋白质、维生素是维护皮肤和毛发功能、延缓机体衰老的重要物质。桂圆肉有降血脂、增加冠状动脉血流量等作用，对高血压、冠心病患者有利...
答：桂圆，又称龙眼，是一种常见的热带水果，其果实呈球形，果皮黄褐色，果肉鲜嫩多汁，味道甘甜。桂圆不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，具有很高的药用价值。以下是桂圆的主要营养成分和对人体的益处。富含糖分：桂圆含有丰富的葡萄糖、果糖等单糖，能够迅速被人体吸收，提供能量。适量食用桂圆有助于缓解疲劳、...
答：本品为无患子科植物眼的果肉，又名桂圆和益智。龙眼味甘、性温，具有益心脾、补气血、安神之功效。久服有轻身不老的作用。龙眼肉的营养成分确非一般果品可比。每100克果肉中，含糖65克，蛋白质5克，磷118毫克，钙30毫克，铁4.4毫克，以及丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2、维生素A和维生素0，此外...
答：桂圆，又称龙眼，是一种常见的热带水果，主要产自中国南方、东南亚等地。桂圆不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，被誉为“果中珍品”。桂圆的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的营养成分：桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质是人体生长发育的基本...
答：增强免疫力：桂圆中的多种营养成分，如维生素C、多酚类物质等，具有增强免疫力的作用，有助于提高人体对疾病的抵抗能力。抗癌作用：桂圆中的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类物质等，具有一定的抗癌作用，能降低癌症发生的风险。总之，桂圆是一种营养价值丰富的水果，具有多种对人体有益的作用。然而，...
答：龙眼桂圆是一种热带水果，也被称为龙眼肉。它的营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，对人体健康有很多好处。首先，龙眼桂圆富含维生素C。每100克龙眼桂圆中大约含有45毫克的维生素C,比柑橘类水果高出很多。维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少细胞...
答：龙眼，又称桂圆，是一种常见的热带水果，其味道甘甜，营养丰富，被广泛用于食品和药品中。龙眼泡水喝是许多人的日常饮品，它有许多对人体有益的作用。首先，龙眼富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素B、钙、磷、铁等，这些成分对人体的生长发育、免疫力提高、抗氧化...
答：此外，龙眼还具有改善视力的作用。龙眼中含有丰富的维生素A，这种维生素对眼睛的健康非常重要，可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，保护视网膜，提高视力。龙眼还具有抗疲劳的作用。龙眼中的多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为人体提供充足的能量，帮助消除疲劳，提高工作效率。需要注意的是，...
答：龙眼是夏季比较常见的水果之一，那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。龙眼肉的功效与作用 补血 龙眼肉中含有丰富的铁元素，铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效，刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。增强记忆...
