我去健身房 每天都练全身

我去健身每次都练全身可以吗？如果不行，那有哪些危害呢，

首先，一次锻炼的最佳时间是45~60分钟，练太久效率反而会下降。然后你觉得一天60分钟的锻炼，要练全身肌肉，这样的效果明显吗？其实，你可以大致把身体要练的部位分为三次练习，一般健身要练的部位简单说无非就是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背肌、腹肌和股四头肌。建议捆绑的是肱三头肌、胸肌和肱二头肌作为一天练习，背肌、三角肌和腹肌作为一天练习，第三天股四头肌和一些其他例如小腿部分的肌肉还有斜方肌、前臂肌肉的修饰。至少要分三天进行。隔天没关系的，因为这样更有利于肌肉的恢复，而每次有针对性的练习，会让健身的效果更加明显。肱二头肌长偏，与你的姿势有关。例如你做最简单的弯举的时候，双手的握距不一样，练到的部位也不一样，还有就是你做的时候上臂不固定，这样也会造成你动作变形而影响肌肉形状。建议多看视频、书籍还有多咨询教练，严格按照规范的动作来进行健身。希望能对你有帮助

病情分析：
你好，锻炼身体，对身体健康是有意的好处的，肌肉发达抵抗力强不容易生病
指导意见：
可以积极坚持下去，多注意加强营养，祝你们健康！

这样当然不好，首先你不能把个部分肌肉充分锻炼到，每种运动的次数必须要达到要求，比如练手臂，简单的杠铃弯举，每次250个一下都不能起到增肌的作用。另外你这样做容易引起过度运动，导致疲劳，机体劳损，影响你的运动质量，在过度疲劳的情况下你甚至厌倦运动，导致健身计划半途而废。

科学的做法是：周一和周五锻炼腿部，周二和周六锻炼胸部和三头肌，周三和周日锻炼背部和二头肌，周四休息，至于腹部训练，你可以在每次锻炼的最后都加入。

可以天天去健身房但是练习的部位不能天天都一样。所以不能全身的，一般可以练习胸部、背部、肩部、手臂、大腿、小腿。 我去健身房一般就练胸和背、肩。腹部可以天天练，胸和背、肩隔3天练习一次可以。肌肉都有一个恢复期的如果你想肌肉练的明显点每天练完后多吃点蛋白质高的食物。

这样肯定好，我也想整天去，但是我没钱

需要隔天这些吧！
还是隔天的好！