夹紧鼻子用嘴呼吸可以练肺活量吗
用嘴呼吸为什么对身体不好？
肺活量最好就是口吸气，鼻子呼气。吸气时舌头轻抵门牙压根位置（过滤空气中的杂质） 另外你可以选择游泳、憋气、或者早晚洗脸时把脸放进水盆里憋气。
200米训练方法如下：（这个我带学生的训练方法，仅供参考）
跑步不单是腿的事情，没有很好的腰腹力量，你肯定跑不快！
在家的话你可以做 仰卧起坐 两头起（爬到地上或床上，头脚离开地面） 高抬腿 后蹬跑（双手扶墙或其他坚固的物体，身体与地面呈45~~60度角，双脚交换后蹬，支撑脚要直，前脚基本触及胸部，快速交换训练）
仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。
仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。
坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。20个一组，三组
至于其他怎么训练短跑，你可以参考一下方法：
1、深蹲跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般在20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）
3、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量
4、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）
5、负重跑。我以前在学校是拉了个车轮跑的。很痛苦，但非常有效果。
6、变速跑。一般要跑800米或1000米。直道全速，弯道慢跑或走都行。
7、单脚跳。注意高度一定要有。
以上7种训练方法可在周6练习，平时练习的话建议蛙跳、高抬腿、负重跑、深蹲跳。
弯道技术只有两点
1、左臂摆动幅度降低，右臂加大
2、身体微微左倾，重心要控制在两脚中间，可稍偏左。
PS：步幅稍微降低，但步频不变。
建议赛前40分钟就开始准备活动，良好的准备活动可以增强信心的··
起跑瞬间，双手摆臂幅度、力度都是最大，要能带动身体前行；双腿最大力量后蹬，不宜大步幅、但要高频率，同时上体不能立即直立，要逐渐过渡，一般10米左右才完全直立身体。
我能帮你的基本就这些，希望对你有用·加油·你可以的！
至于生活饮食问题，没有特别要求，训练期间少吃油腻的东西，多吃含蛋白质、糖类的物质，酸奶也是好东西，可以喝点。多喝水，特别是开水，以便能快速提高体温，帮助训练。最后就是要注意：放松练习和训练一样重要。要注意训练后的放松。
祝取得好成绩！
2、关键点在于坚持，这样才能循序渐进慢慢增加。
3、更好的方式是游泳，你也可以用闭气吸气法，就是深吸一口气，然后闭气，自己计数，慢慢增长，会发现说话声音底气更足了，这也是在演讲或者是公共场合讲话会深吸一口气的原因。
要深呼吸才行，不管是鼻子还是嘴。可以练一下腹式呼吸，极大的增加肺活量。有很多练法，介绍其中一种，如果坚持练，可以达到吸气4秒，憋气8秒，均匀呼气20秒以上。失眠的时候也可以练，其实蛮费劲的，练完好睡觉。
可以的啊
想练肺活量最好跳绳，要不就是实战下水了亲（望采纳）
吸气不深，吐气不慢，鼻子加嘴一起呼吸都没有用
答：采用鼻吸嘴呼气的深呼吸锻炼，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的令身体恢复健康。二、防治高血压 每天进行深呼吸能够有...
答：不是啊，是用口和鼻一起尽力深呼吸，然后用口均匀呼气。具体方法是:已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。注意：（...
答：但是，由于鼻子的通道较窄，鼻子呼吸时空气的流量相对较小，因此无法达到用嘴呼吸时的肺活量。用嘴呼吸时，空气可以更快地进入肺部，增加肺活量。因此，用鼻子呼吸和用嘴呼吸肺活量不一样。
答：用嘴吸气测出来肺活量大。检测肺活量时，注意吹气的方法能够使检测值更加精确。一般用消毒过的肺活量的吹嘴插入肺活量检测仪，尽量地深吸一口气，将空气全部吸入到肺内。其后将吹嘴紧贴面部以防止漏气，尽量的把肺内气体尽可能一次性的吹出来，在吹气过程中不可以中断。这样测量出来的肺活量，就是呼出的气体的...
答：吹肺活量技巧训练方法，吹肺活量的技巧很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、深吸，用鼻子深吸一口气。贴紧：拿吹嘴贴紧嘴周不能漏气。慢吹：慢慢的一点一点的连续往外吐气，直至呼出最后一点气。切记急吹，数据会特别小。2、深呼吸三次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗罩嘴上（...
答：不会，其实从某种角度讲，由于用口的呼吸量会增大，还有助于肺泡的扩张而增加肺活量，但是确实有多吸入灰尘的风险，但是嘴和口腔、肺部会产生唾液等物质，产生痰来排出废物，和鼻子过滤差不多，总之，经常用大口深呼吸的方法可以锻炼肺活量，嘴呼吸只要不是大量粉尘或异味气体不会有害，还会锻炼肺部 ...
答：自己提高肺活量的方法有：1、正确呼吸：正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。2、做扩胸运动：伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气...
答：增强肺活量的13种锻炼方法1、正确呼吸：正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。2、扩胸运动：伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气，...
答：用鼻子或嘴呼吸对增大肺活量没有作用。跑步中正确的呼吸方式应该是同时用嘴和鼻子呼吸。正确的呼吸频率是两步一呼，两步一吸，或三步一呼，三步一吸。正确的体育锻炼方式和坚持长久的体育锻炼能增加人的肺活量。下面就简单介绍三种。一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。二、耐久跑练习，要持久...
答：可以做呼吸操 1、做腹式呼吸 取站立位或坐位。用鼻子吸气，同时挺肚子，尽量憋一会。然后用力收腹将气用嘴呼出。每分钟7`8此。2/天，每次约20分钟左右。2、做缩唇呼吸 对着燃着的蜡烛吹气，吸气后收腹嘴呈圆形将气呼出，以不把蜡烛吹灭但蜡烛火焰摇曳为宜 ...
