脸色很暗黄是缺少什么营养吗？吃什么可以从内调养，让皮肤红润有光泽？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
吃什么可以让皮肤红润有光泽呢？
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
脸色很暗黄大多属于肝功能问题,及气血问题,增加营养多吃些瘦肉\鸡蛋\和豆类食品\少喝酒,增加锻炼.祝你早日恢复健康!
多吃点辣椒，适当运动，逐步改变面部血液循环，就会改善的。
其实只要多喝水，多吃水果蔬菜什么的就行了。当然如果皮肤不好，锁不住水分的话也是白搭，建议最好是补充下胶元蛋白（推荐花青亦胶元蛋白的，最近貌似挺火的），这个能改善皮肤，而且能补水保湿的。
18岁女生脸色暗黄吃什么保健品
答：补充维生素，少吃辛辣刺激食物多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，早睡早起，适量运动。
皮肤暗黄吃什么呢 是什么问题呢?!!
答：皮肤暗黄多吃些牛奶 豆浆 等白色的食物，少吃油炸 酱油 咖啡等黑色的食物像感光是蔬菜和水果最好晚上吃比如芹菜 小白菜 柠檬 等。皮肤暗黄原因是皮肤黑色素比较多。平时多注意防晒和卸妆要彻底干净
38岁脸色暗黄能吃什么保健品
答：如果长期熬夜，缺乏维生素等营养脸色暗淡就是很自然的了。建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。平常注意少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式...
气色黄吃什么调理
答：对于一些女性不爱运动的，也会让身体处于呆滞的状态，从而让毒素排不出去在积聚过多，多而出现脸色黄的现象，这种情况要注意适当的多运，如可慢跑，饭后散步等，对健康及改善脸色都有很大帮助。气色黄吃什么调理2 气色黄的原因 1、营养不良 减肥是多数女人一生的事业，很多女孩子即便已经很瘦了依然...
脸色暗黄怎么调理 脸色暗黄吃什么中药 面色暗
答：2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，...
皮肤偏黄的人吃什么食物好
答：脸色发黄主要是肾虚引起的，所以要多吃对肾有益的食物，推荐如下。1、山药：性平，味甘，具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精。有肾虚的人，可以常食之。2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。3、栗子：性温，味甘，有补脾健胃，补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛的人，最...
为什么我的脸色暗黄,吃什么补好呢?
答：我也有这个问题 我发现只要一段时间休息的好心情放松脸色就会好看 所以你要注意调节自己的心情,不要让自己老处与紧张焦虑的状态 另外注意一下食补,多吃含维生素E,B,C的食物,水果和蔬菜是好东西哦 可再结合中药调理,调理下内分泌,但不要长期依赖,是药三分毒~我的肠胃也不是很好,估计和这也有关,...
脸上暗黄是缺少什么元素应该多吃什么蔬菜和水果
答：脸色暗黄的人，适合吃一些气血双补的食物，既可可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。然而此类人群在选择食物时，应注意一些饮食原则，如下：1.宜多食性平、味甘的温热食物。2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。3.宜多吃营养丰富...
女40岁脸色暗沉发黄,吃什么能够补气血
答：脸色发黄有很多原因.最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症. 如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。 假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多 吃石榴、木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等；坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。还有就是经常的...
女人脸色暗黄吃什么好?
答：一个女人的肤色受很多因素的影响，不仅仅是所使用的护肤品，还有个人的饮食和生活习惯，对一个人的肤色影响也很大的，生活中很多女人的肤色偏暗黄，带点暗沉的感，那么，女人脸色暗黄吃什么好？下面来看看，改变气色多吃这些食物。1、肤色暗黄吃为什么很多MM就是容易出现脸色暗黄没有光泽呢？什么原因...
健康 养生 心脏 血压 补肾，黄芪加一物，被老人男性当成“宝贝”，补肾益精功效多。
经常吃一些富含维生素的蔬菜和食物可以是皮肤光泽细腻。
具体有以下食物：
1.西兰花、它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜、胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶、它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆、其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃、富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿、含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜、含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮、富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
脸色很暗黄大多属于肝功能问题,及气血问题,增加营养多吃些瘦肉\鸡蛋\和豆类食品\少喝酒,增加锻炼.祝你早日恢复健康!
多吃点辣椒，适当运动，逐步改变面部血液循环，就会改善的。
其实只要多喝水，多吃水果蔬菜什么的就行了。当然如果皮肤不好，锁不住水分的话也是白搭，建议最好是补充下胶元蛋白（推荐花青亦胶元蛋白的，最近貌似挺火的），这个能改善皮肤，而且能补水保湿的。
答：补充维生素，少吃辛辣刺激食物多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，早睡早起，适量运动。
答：皮肤暗黄多吃些牛奶 豆浆 等白色的食物，少吃油炸 酱油 咖啡等黑色的食物像感光是蔬菜和水果最好晚上吃比如芹菜 小白菜 柠檬 等。皮肤暗黄原因是皮肤黑色素比较多。平时多注意防晒和卸妆要彻底干净
答：如果长期熬夜，缺乏维生素等营养脸色暗淡就是很自然的了。建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。平常注意少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式...
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答：2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，...
答：脸色发黄主要是肾虚引起的，所以要多吃对肾有益的食物，推荐如下。1、山药：性平，味甘，具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精。有肾虚的人，可以常食之。2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。3、栗子：性温，味甘，有补脾健胃，补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛的人，最...
答：我也有这个问题 我发现只要一段时间休息的好心情放松脸色就会好看 所以你要注意调节自己的心情,不要让自己老处与紧张焦虑的状态 另外注意一下食补,多吃含维生素E,B,C的食物,水果和蔬菜是好东西哦 可再结合中药调理,调理下内分泌,但不要长期依赖,是药三分毒~我的肠胃也不是很好,估计和这也有关,...
答：脸色暗黄的人，适合吃一些气血双补的食物，既可可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。然而此类人群在选择食物时，应注意一些饮食原则，如下：1.宜多食性平、味甘的温热食物。2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。3.宜多吃营养丰富...
答：脸色发黄有很多原因.最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症. 如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。 假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多 吃石榴、木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等；坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。还有就是经常的...
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