肚子像转筋是怎么回事
一生气就胃抽筋(痉挛)肚疼,平时也会疼,又不愿去医院检查,最简单方法是「戒恼戒怒」。 胃抽筋(痉挛)肚疼,是肝气横逆,致胃囊收缩,蠕动困难,出现「气滞症」吃,「李子」对生气的人比较好。 李子(布霖)味酸,能帮助消化,解郁舒肝。兼具生津、消食、清肝、活血、解酒等功效。其所含丰富维生素C,能提升免疫力,解毒消炎,对肝炎及硬化有好处。 同效的有:柠檬、波萝、芒果和番茄
1原因
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①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
2预防
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腿脚抽筋,平时应注意以下几点:
1要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多,应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者,重在治疗原发疾病。所以说,都是低血钙引起的腿抽筋,也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗,而不是一味补钙。
7病症期间忌烟酒,禁食辛辣食物。
3应急处理
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小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
第二种方法是:身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不过最好先试试拉伸肌肉。
小腿抽筋不要慌,按摩穴位来缓解很多人都经历过小腿抽筋,那种滋味真的很痛,小腿抽
筋的原因有很多种,但是不管睡眠原因导致的抽筋都可以
按摩穴位来有效的缓解。
大家介绍几个小腿抽筋的穴位按摩方法。
1.预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2.拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。功效:柔筋缓急、消肿止痛。
3.按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:活血消肿、通络止痛。
4.按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:疏肝利胆、解痉止痛。
5.按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。
功效:补脾健胃、调和气血。
6.按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:疏通经络、缓痉止痛。
7.掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟。
功效:通经活络、柔筋缓痉。
8.合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上,用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。
功效:调和气血、消肿止痛。
养生小知识:
小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次,可起到预防小腿抽筋的作用。平时要避免下肢过度疲劳。
委中穴位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。
阳陵泉穴位于腓骨上端膨大部――腓骨小头前下方凹陷处。
足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。
条口穴位于外膝眼下8寸,距小腿正面的长骨――胫骨前嵴约1横指处。
承山穴位于小腿后侧正中,分肉之间凹陷处,委中穴与昆仑穴连线的中点。
昆仑穴位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,与昆仑穴相对。
4预防建议
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穿舒服的鞋子:平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥:很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉:睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水:如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。
如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。
关于造成抽筋的确切原因,目前医学界还没有最后定论。不过,
根据发生抽筋时的身体状况和外界条件,过度疲劳、体液流失、养分
失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素,都
会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。
肌肉组织是由许多个纤维样细长的肌细胞聚集在一起的功能结构,
它的正常工作离不开充足的血液供应和离子平衡。在日常生活中,如
果长时间重复一种动作,突然增加运动量,或者开始一项不熟悉的运
动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时,维持肌纤维收缩
和舒张功能的氧气储备消耗殆尽,肌肉活动产生的废物不能及时清除,
原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收
缩状态。和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似,如果供血不足,也会导致
肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动,特别是在天气炎热
的夏天,最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降,以致肌
肉组织缺血。对妊娠妇女来说,随着胎儿生长,下肢动脉受到的压迫
也会逐渐加重,影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外,肌肉组织的
正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态,这些成分包括钙离子、
钾离子和镁离子。大量出汗、营养不良、呕吐、腹泻,都会使人体缺
乏这些营养成分,容易使肌肉发生抽筋。
另外,外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子就
是人在游泳的时候,因冷水刺激而发生抽筋。
由此可见,抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号,目的是唤
起高级神经系统的绝对重视。
与抽筋抗衡要会使巧劲儿
抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么,发生抽筋
时应该如何应对呢?
虽然抽筋者的部位不同,但应对方法却大同小异。一般来说,抽
筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌、
大腿前部的股四头肌等。此外,抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、
手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,
也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,正确处理的步
骤包括:
●按摩抽筋部位
●小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态
●用毛巾在抽筋局部热敷
如何“谢绝”抽筋这个“不速之客”
抽过筋的人一定更想知道怎样做才能避免今后抽筋。防止抽筋的
有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.平时要经常锻炼身体运动前做好充分的预备活动,伸展腿部、
腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每
星期增加1/10的原则。
2.经常喝水不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养
强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。例如,
喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.经常改变身体姿势每隔1小时左右活动一次。临睡前可用温水
洗脚和小腿。还应根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。
5.注意保暖同时,夜里抽筋的人还可以试一试在睡觉前伸展一下
肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
差气了,赶紧喝点儿热水,就好了。
腹痛可由多种病因引起,且相互兼杂,互为因果,共同致病,这个是需要请中医辨证分清寒热虚实的。看看中医吧
答:足转筋,即腿肚子转筋,又叫足抽筋。中医称“足挛急”,西医称“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛,即“小腿抽筋”。是痛性痉挛中最常见的一种,其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛,牵掣、痛如扭转,持续数十秒至数分钟或更久,其痛楚难以名状。腓肠肌痉挛原因:临床上,此病多见于成年男女,老年及体...
答:\"腿肚子出现转筋的疼,一般有以下几种原因可以引起:第一、剧烈活动,例如跑步、登山、游泳时可以出现抽筋疼。此时,一般是由于肌肉内乳酸聚积,或者其他原因引起的抽筋现象,通常可以选用反向牵拉的方法。例如在游泳时发生抽筋,将脚踝使劲背伸,在他人帮助下可以完成这个动作,能够缓解疼的症状,予以制动和...
答:滋润不了眼睛,津液少,肝血也不足以濡养眼睛。腰酸,肾阴虚。腰为肾之府,肾虚了以后保养不了腰,腰酸实际上肾已经亏了。腿酸,肝肾亏损。肝主筋,肾主骨。常说的“腿肚子转筋”也是这个道理,俗称抽筋。阳虚是能量少,火力不足。说阳虚怕冷、阴虚怕热的人,学的中医也是一知半解。阳...
答:腿肚子转筋是因为劳累、受凉或者外伤等引起的肌肉痉挛和挛缩,这种情况会造成疼痛严重,引起肌肉撕裂,造成出血。如果时间比较久,还会造成乳酸堆积,这是最常见的原因,其他少见的血管疾病、椎间盘突出、缺钙等也会引起腿肚子转筋疼痛。治疗的话,首先如果比较严重,可以暂时减少活动,将脚部向膝关节拉伸,使...
答:这样在睡觉前点按以下穴位就可以避免小腿肚子转筋。一 条口 狭长为条,出人经过处为口。取穴时足跟着地,足尖向上。该处肌肉凹陷,出现一条口形状,穴当其处,故名条口。位置:位于上巨虚下2寸。主治:小腿子转筋、胫膝麻痛。二 承山 “承”有承受的意思,该穴位于小腿后肌肉最隆起的地方好...
答:回答:问题分析: 腿抽筋的症状出现,往往可能是缺钙或者受凉或者长时间一个姿势或者劳累导致的,如果没有明显红肿,应该问题不大。 意见建议: 最 近适当休息,注意保暖,睡眠注意不要长时间一个姿势,补充一段时间的钙片,做按摩,就应该可以好的
答:不是吧 是抽筋的意识吧
答:可能是食物不良。建议:不吃加工食品,因为含有化学添加剂,多吃有害。只吃新鲜清淡的食物。
答:转筋的解释 [spasm] 指肌肉 痉挛 游泳时突然发生腿肚子转筋 详细解释 痉挛。 《韩非子·外储说左上》 :“ 叔向 御坐 平公 请事,公腓痛足痹转筋而 不敢 坏坐。” 元 武汉臣 《生金阁》 第三折:“呸,百忙里腿转筋。” 《人民日报》 1972.4.3:“冰冷的河水,冻彻 骨髓 ,有的同志...