经常吃葵花籽好不好

经常吃葵花籽好不好

　　经常吃葵花籽好不好，葵花籽是一种休闲食品，不论大人孩子都比较喜欢，也是超市常见的一种零食，对于葵花籽很多人都不清楚他的功效，多吃对身体也是有影响的，看看经常吃葵花籽好不好

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　　经常吃葵花籽对身体是不好的。向日葵因其生长快速、易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍、对土壤而言可有效减轻重金属污染、人吃进这些重金属则对身体有害、且吃葵花子会消耗大量的胆碱、使体内脂肪代谢发生障碍、导致肝脏积聚大量脂肪、会严重影响肝细胞的功能。

　　 常吃葵花籽的好处坏处

　　1、葵花籽、对安定情绪、防止衰老、预防成人疾病有好处。

　　2、葵花籽、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。

　　3、葵花籽对高血压、心脏病、缺铁性贫血也有一定的疗效。

　　4、葵花籽、 对患有肝炎的病人、它会损坏肝脏、引起肝硬化。

　　5、大量的磕瓜子会严重耗费唾液、久而久之会影响人的口腔、甚至消化。

　　6、葵花籽吃的过多、还可上火、口舌生疮。

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　　 葵花籽的功效作用与食用禁忌

　　 1、葵花籽能保护心血管

　　向日葵种子是保护人类心血管健康的特殊成分。 它含有大量脂肪。 大多数这些脂肪是不饱和脂肪酸、它们不含胆固醇。 进食后、人们可以降低体内血液中的胆固醇、软化血管。 它还可以加速血液循环、经常食用可以保护心血管系统免受许多常见疾病的发生。

　　 2、葵花籽能预防贫血

　　向日葵种子含有多种对人体有益的微量元素、尤其是铁、钾和锌。 这些物质可以提高人体的造血能力、可以缓解和预防贫血、而葵花籽也含有多种维生素、尤其是维生素E和维生素B、更容易出错。 他们可以延缓衰老和平静。

　　 3、葵花籽的食用禁忌

　　向日葵种子是一种常见的成分、对人体有许多益处、但它在食用时有一些禁忌症。 最重要的是、你不能过量使用葵花籽、因为人们在吃葵花籽时会消耗大量的唾液。 让身体消化的能力、也增加了细胞癌的机会、而且葵花籽表面不干净、过量食用会使一类易感染某些传染病、这对健康不利。

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　　 葵花籽吃多了好吗

　　1、磕瓜子虽有许多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的'。大量磕瓜子,大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

　　2、葵花子含油量高,而且含有一定量的胆碱,会对肝细胞造成损害,引起肝功能障碍,或者结缔组织增生,严重者还可能诱发肝组织坏死或肝硬变。

　　3、在炒制葵花子时,需要一些香料,如桂皮、大茴、花椒等,它们对胃有一定的刺激作用,尤其是桂皮中含一种叫黄樟素的物质,动物实验证实其有致癌作用,老年人肝脏解毒功能下降,吃得太多,肝脏负担加重,有可能诱发肝炎而危害健康。

　　 葵花籽的功效与作用

　　1、花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素,维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。葵花子种仁的蛋白质含量为30%,可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比;各类糖的含量为12%;脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂,因为它含有的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占55%;钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富,尤其是钾的含量较高,每100克含钾量达920毫克;还含有维生素A、B1、B2;每15克就含维生素E 31毫克;最贵重的是葵花子中的油,种仁含油率为50%-55%,已成为仅次于大豆位居第二的油料作物。

　　2、花籽还富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

　　3、花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克(去皮)所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。

　　4、花籽还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

　　5、花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽。可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用6、天,太阳的光照相对来说比较少,使人们的心情受到了影响,非常容易引发或加重抑郁症。经常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益,而葵花子中就含有大量的维生素B8。美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。可见,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光。

　　 吃葵花籽的注意事项

　　1、吃葵花子时, 尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。

　　2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。

　　3、瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

　　4、适合癌症患者食用;适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用。