初中生800米跑和1000米跑的测试标准
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2025-05-22
《国家学生体质健康标准》初中800米和1000米跑测试标准如下图：
800和1000米属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力；
在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。
中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，最好采用的是鼻子吸气，用口出气；
呼吸时不要大口吸气或者吐气，保持好节奏；
大概3-4步呼吸一次，形成一个自己适应的呼吸频率。
扩展资料：
《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;
小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
参考资料：百度百科_国家学生体质健康标准
1. 对于小学五年级至六年级的学生，体质健康标准测试项目为50米×8往返跑。2. 初中、高中和大学生的1000米跑测试标准如下（单位：分·秒）：- 优秀：3分40秒及以下 - 良好：3分41秒至4分00秒 - 及格：4分01秒至4分20秒 - 不及格：4分20秒以上 3. 初中、高中和大学生的800米跑测试标准如...
1. 初中男生在1000米跑测试中，若能在3分40秒至5分05秒内完成，则判定为及格；若超过此时间，则判定为不及格。具体的测试标准如图所示。2. 初中女生在800米跑测试中，若能在3分25秒至4分55秒内完成，则判定为及格；若超过此时间，则判定为不及格。具体的测试标准如图所示。3. 《国家学生体质健...
《国家学生体质健康标准》初中800米和1000米跑测试标准如下图：800和1000米属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力；在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，最好采用的是鼻子吸气，用口出气；呼吸时不要大口吸气或者吐气，保持好节...
1. 小学五年级至六年级的学生进行50米×8往返跑测试。2. 初中、高中和大学的学生进行1000米跑测试，标准时间为：- 优秀：1000米跑成绩为3分40秒及以下；- 良好：成绩在3分41秒至4分20秒之间；- 及格：成绩在4分21秒至5分之间；- 不及格：成绩在5秒以上。3. 等级评价标准如下：- 优秀：总分9...
在中考体育测试中，男生的1000米跑和女生的800米跑项目，评分标准分别为20分和18分。具体成绩要求如下：1. 男生1000米跑，用时在3分30秒至3分39秒之间，可得19分；3分40秒至3分49秒之间，可得17分；以此类推。2. 女生800米跑，用时在3分24秒至3分30秒之间，可得17分；3分31秒至3分40秒...
1000米跑（男生耐力跑）初中生在3分40秒~5分05秒跑完则为及格，超过则视为不及格，具体如图。800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，超过则视为不及格，具体如图。【国家学生体质健康标准介绍】为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，...
1. 男生800米跑的测试标准：最好成绩大约在3分10秒左右，一般成绩则在3分30秒左右。2. 男生1500米跑的测试标准：最好成绩大约在5分10秒左右，一般成绩则在5分40秒左右。3. 女生800米跑的测试标准：最好成绩大约在4分钟左右，而1500米跑的最好成绩则在6分钟左右。
在正式训练前，学生应该进行一系列准备活动。这些活动不仅包括动态拉伸，比如踢腿、摆臂等，还可能包括一些轻松的有氧运动，如慢跑或跳绳。通过这些准备活动，可以确保身体在进入高强度训练之前已经做好了充分的准备。此外，在800米和1000米的训练过程中，学生需要掌握正确的呼吸技巧和跑步姿势。呼吸要均匀，...
在竞技运动中，八百米与一千米跑都属于中长距离跑，虽然距离不同，但它们的跑步技巧在本质上是相似的。以下是八百米与一千米跑步技巧：首先，做好充分的准备活动至关重要。这是大多数考生容易忽视的环节，但确实非常重要。通过充分的热身，可以有效地预防运动伤害，提高运动表现。热身活动可以包括慢跑、拉伸...
初中、高中、大学：1000米跑的标准（单位：分·秒）：2、小学五年级～六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：800米跑的标准（单位：分·秒）：等级评价：优 秀： 总分90分及以上为优秀；良 好： 总分80分—89分为良好；及 格： 总分60分—79分；不及格： 总分60分以下。
