为何有些人一日三餐，但是体重不会增加？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-07
序言：对于很多人来说，都想让自己的身体维持在一个正常的范围内。但是有很多人即使一天吃三顿饭，体重增长的速度依旧是非常快的。如果想要拥有一个健康的体重，小编建议我们尽量选择健康的食物，同时一定要规律饮食，只有这样，才能够让大家的精力更加的充沛。我们不要吃太多高盐的食物，这样容易患上高血压。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，如果在每次吃饭的时候，吃八分饱的话，那么这样就能够合理的控制自己的食欲。
一、3餐定时定量
有很多人在吃饭的时候会吃的比较多，这样体重就会增长，这也是一件比较正常的事情。为了让自己的体重控制在合理的范围内，我们在吃饭的时候一定要控制量，小编建议每次吃8分饱就可以了。如果感觉肚子有些饱，我们就可以放下筷子，去散散步，不要吃十分饱才停下筷子，这样容易越吃越多。我们在吃完饭之后，不要再吃其他的零食，一天只吃三顿饭就可以。同时每次吃饭，一定要定时，千万不能吃一顿饱一顿，等到自己饿的时候再吃。这样非常容易影响到肠胃的功能。
二、注意食材的选择
有很多人都非常喜欢吃重口味的食物，这些食物的味道非常好，小编也很喜欢吃。但是小编建议大家不要经常吃，如果每一顿都吃这些高油高盐高脂肪的食物，那么身体就很容易长胖。所以我们要以清淡饮食为主，如果想吃这些食物的话，一周吃一次就可以了，这样才能够让体重一直维持在正常的水平。除此之外，大家在吃饭的时候，千万不要挑食，有的人比较挑食。只喜欢吃肉，这样就会摄入过多的脂肪，影响到自己的体重。
可能是因为他们每一天都吃的特别的少，并不会吃很多高热量的食物，所以体重才不会增加。
因为这些人的饮食特别的规律，压力不大，身体湿气也不重，经常运动，所以体重不会增加。
因为这些人会调整自己的饮食习惯，不会吃辛辣刺激的食物，不会吃油腻的食物，而且会加强自己的运动。
答：我女儿今年25岁,近几年一日三餐非常能吃,但身体却始终非常瘦,这是否有健康问题? 我来答 7个回答 #热议# 网文质量是不是下降了? 乾莱冶 2009-04-24 · TA获得超过2311个赞 知道小有建树答主 回答量:506 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我跟你女儿差不...
答：所以为什么不能节食，不能不摄入碳水化合物等！去健身房，现在180斤身高167，随便可以跑个3公里，20个俯卧撑不是问题，但还是胖，为什么？因为坚持的不够久，这也是为什么很多人锻炼了一段时间，效果不明显就放弃了总会有一类人不管吃多少，却还是苗条依旧，形成了鲜明的对比。以前对于这种现象的普遍解释是...
答：首先回答吃饭不长肉的问题, 这个和年龄无关,但科学研究表明肥胖和基因遗传有很大关系 。 一部分人的肥胖原因是因为家族遗传因素引起 ,这个后面再怎么不努力吃,你也会胖,反之没有家族遗传原因,你就很大可能不会肥胖了,我感觉我就是遗传因素,好吧,总算能给吃胖找个正当理由了。 另外一起肥胖的因素还有内分泌失调...
答：不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量，路斯说。她还补充说，含大量水分的食物会让你觉得你已经吃...
答：一天三餐进行，加上长期运动长胖的几率是不大的，因为你正常进餐，然后进行体育运动，只会长肌肉是不会长脂肪的
答：2、引起发胖的原因主要就是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况与内分泌失调有关。平时一定还要多吃青菜，苹果之类的，最好是晚上少吃一些主食就会更好。3、正常的一日三餐是不会肥胖的，但是三餐要稳定，要定量。合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少...
答：无论是吃不胖还是吃什么都胖，关键都在于饮食和运动。所以体胖者绝对不要小看气血不足、脾虚这两大问题，胖的人本身运动就容易累，加上气血不足、脾虚，稍微运动一下就很容易头晕甚至想呕吐的感觉，如此循环，运动真不是一般人能坚持下去的。如果气血充足、脾胃好了，代谢加快了，体重自然会下降一些，...
答：为什么有的人喝水都长肉，有的人却怎么都不胖？每个人从生下来他的基础体质就不同，就像老年人常说的脾胃不和，这种人怎么吃都不会胖的。其实按营养学来说，是他们的基础代谢率太低，每天所摄入的热量还没有他的代谢率高，所以他就不胖。建议慢慢增加自己的基础代谢率，也就是多运动，多增加新陈...
答：建议看看中医调理一下脾胃吸收功能比较好。你还可以多吃全谷类食物，如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多；多吃维生素含量丰富食物，如菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C；多食清热解毒，促进造血功能的食物，如何首乌，红枣，动物的肝，肾；适量增加运动量，运动不但能够有效的促进...
答：减肥十大秘诀 一,吃饭细嚼慢咽 二,一日三外,一定要吃早饭 三,少吃脂肪,糖含量高的食物 四,饿了才吃,不饿不要吃 五,坐着吃,不要站着吃 六,越美观的食物越易使人胖 七,多吃纤维多的蔬菜 八,每周减肥0。5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。 九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶...
