经常腿抽筋，除了缺钙，还可能是这2个原因
腿随着年龄的增长，很多人或多或少都会出现 腿部抽筋、酸困、发凉、疼痛 等现象，久而久之对生活和工作带来很多困扰。那么到底是什么原因导致的呢？
1. 腿本身的问题
平时生活中，常见的例如外伤、炎症、静脉曲张、感染、运动损伤、血栓、过度劳累等都可能会引起。
2.支配腿的神经出现了问题
例如腰椎间盘突出症。
很多人不理解，为什么腰椎的问题会引起腿部抽筋、酸困、发凉、疼痛，事实上是因为 突出的椎间盘压迫了下肢神经 ，这些神经支配下肢的感觉和运动，因而引起腿部的感觉障碍和疼痛，甚至影响下肢力量。
这种腿疼的特点是 下肢放射性疼痛 ，常见的为沿着臀部放射至大腿后侧、小腿后外侧、踝关节、足背或者足底，常伴有同侧下肢的麻木、怕凉、无力等等，卧床休息后可缓解疼痛，腹压增加如打喷嚏、咳嗽、便秘时疼痛可以加重。
讲到这里你可能会问：腰椎间盘突出症究竟是什么？有腿疼的症状就一定是腰椎间盘突出症吗？腰椎间盘突出症该怎么预防？得了腰椎间盘突出症该怎么治，必须手术吗......等等。
面对这些问题，让我们一起认识一下腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾病，主要是因为腰椎间盘存在不同程度的退变后，在外力因素作用下，间盘纤维环破裂，髓核从破裂的地方突出或脱出于后方的椎管内，导致相邻的神经受压，从而引起腰部疼痛、单侧或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。
1.与活动相关的腰痛
卧床休息后缓解；
2.下肢放射性疼痛
常见的为沿着臀部放射至大腿后侧、小腿后外侧、踝关节、足背或者足底，早期表现为痛觉过敏，严重者可出现麻木感；马尾神经受压——主要表现为会阴区感觉异常，大小便障碍；间歇性跛行（走远路后因腿疼需要停下休息，蹲坐休息后常缓解）；脊柱侧弯发生等。
当出现上述症状后，就怀疑有腰椎间盘突出症的可能，那么我们怎么诊断呢？需要做哪些检查？
首先，医生可能会给你开具X线、CT、MRI这些检查，但是没有一种检查可以诊断腰椎间盘突出症，它的诊断需要医生对患者进行详细的病史采集以及临床查体，再结合相关影像学检查进行综合评估才能做出。
那么问题来了，为什么需要做三种检查，只做一种不行吗？
X线、CT、MRI检查各有优缺点，相互之间具有互补性。
它可以排除其他骨性病变；对怀疑有骨质异常的患者进一步行CT检查；而MRI（核磁共振）对于我们了解软组织（椎间盘突出的位置、方向，脊髓神经根受压程度）提供了进一步的帮助。
" 常有朋友拿着体检报告来问，CT和MRI报告说椎间盘膨出、突出，我是不是得了腰椎间盘突出症？
答案是：不一定是，腰椎间盘突出只是一个病理改变，在没有腰痛、下肢疼痛、麻木等临床表现时，我们并不能称之为“腰椎间盘突出症”。"
如果对身体发出的疼痛信号置之不理，放任突出的椎间盘继续压迫神经，当神经损伤进一步加重时，可能出现神经麻痹、肌肉瘫痪，如足下垂；甚至瘫痪、大小便失禁等。（忽然感觉腰椎间盘突出症好可怕）
事实上，绝大多数腰椎间盘突出症的患者经过积极治疗，是不会导致瘫痪的。
整体来说，大部分病人还是采用保守治疗方式：
最基本的是卧床休息，再辅以某些针对无菌性炎症、减轻神经根水肿的药物起到缓解疼痛的作用，最后就是手术治疗，依据病情不同，可以选择不同的手术方式，如射频消融、椎间孔镜、椎板减压、切开减压椎弓根钉固定及椎间融合等。
在写作的过程中，我们整理了患者普遍关注的一些问题，整理如下：
避免或减少弯腰。不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后应稍作活动，以缓解腰背部肌肉紧张。睡软硬适度的硬板床，不要长时间看电视，避免寒冷、潮湿的环境，学会做一些简单的腰椎锻炼方法。
推荐大家练习3种动作：
（1）直腿抬高
平躺，勾脚尖，腿伸直向上抬高并坚持5秒钟，慢慢放下，循环10次，左右腿交替进行；
（2）拱桥运动
平躺，双肘双脚撑床，臀部向上抬至最高，坚持5-10秒钟，循环10次；
（3）小燕飞
趴在床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起至最高，坚持5-10秒钟，循环10次。
牵引、按摩、膏药都可以缓解肌肉痉挛，暂时减轻症状，但并不能把突出的椎间盘从根本上解决掉。
一般来说，手术都存在一定风险。目前对于我院来说腰椎手术是常规性手术，但也存在一些风险：麻醉意外、切口出血、感染、神经损伤、术后复发等。
根据文献资料，术后复发率大概为3-6%，术后复发的主要原因与体重、生活习惯、工作性质有关系，以及是否坚持腰背肌功能锻炼。一般来说术后日常生活没有问题，需要注意的是不能从事重体力劳动，避免弯腰、搬重物、久坐等。
通常术后疼痛会很快缓解，麻木、无力等感觉异常恢复通常较慢，需要6个月左右观察恢复情况，如果轻微症状不消失，不影响生活，也不必介意。如果症状较重，需要进一步治疗。
没有。一定要寻求正规的医疗帮助，不要轻信秘方、特效药、偏方这些说法。
睡软硬适中的床；不要过度的弯腰、提重物、搬种东西、久坐等；可以游泳，腰背肌锻炼。
答：如果健康方面没有什么问题，有可能是在睡觉的时候着凉了，比如夏天睡觉开空调或者吹电扇，但是腿部没有盖被子，经过一夜的寒凉，小腿温度过低就容易抽筋。如果是这种情况，预防的方法很简单，不要让风扇和空调对着腿吹，或者睡觉的时候盖好被子，做好保暖工作。还有一些人腿容易抽筋是因为缺钙导致的。这一...
答：这种情况对青少年的生长发育可能比较普遍，如果小腿经常抽筋，一定要及时为身体补充钙。可以多喝牛奶，多吃芝麻糊、虾仁、豆角等食物。但对于其他人群来说，如果小腿抽筋频繁发生，这不仅仅是缺钙的问题，也许有三个原因，尽量不要忽视。长时间疲劳 如果平时身体长期处于疲劳状态，长时间运动，这样小腿肌肉就会...
答：导致日常中抽筋的原因除了缺钙还有下肢动脉硬化、过度疲劳、寒冷刺激、睡觉姿势不正确。说到抽筋，人们可能会首先想到缺钙。许多人只是认为补钙对抽筋是必要的。事实上，这种理解是非常片面的，小腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中之一、尤其是对中老年人来说，大多数老年人的腿部痉挛与缺钙无关。盲目补钙只会...
答：除了缺钙，腿抽筋还可能与其他因素有关。如寒冷刺激、过度疲劳、睡眠姿势不当等也可能导致腿部肌肉痉挛。对于这些因素引起的抽筋，针对性的调整外部环境或改善生活习惯即可缓解。但如果频繁出现腿抽筋的现象，尤其是夜间抽筋，很可能与体内钙离子浓度不足有关，这时就需要及时补充钙质。为了预防和治疗腿抽筋，...
答：你有没有遇到过睡觉的时候，出现了腿脚抽筋的症状，就像旁边的邻居李大爷，它对此采取的做法就是补钙，以为抽筋只是因为缺钙引起的，所以，就吃了很多的钙片，可是在吃了一段时间后，腿脚还总是抽筋是为什么呢？运动量过大 当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质...
答：因此，除了痉挛之外，可能有头晕，弱，汗水和令人不安的症状。因此，由缺钙引起的痉挛仅具有一小部分。如果它经常在半夜痉挛，则有必要小心其他问题。1.什么是抽筋 痉挛通常是突然的疼痛，突然，持续时间从几秒钟到10分钟，通常痛苦的地方是小腿或脚。在第一波疼痛后，会有伤害疼痛，会休息。根据我们的...
答：腿抽筋是现在人们普遍存在的问题，尤其是晚上睡觉前。有时候，腿抽筋发生在半夜，会把你吵醒，尤其是脚不能动的时候。其实腿抽筋的出现有很多原因，应该根据这些原因采取相应的对策，防止以后腿抽筋的情况发生。腿经常抽筋，除了缺钙，可能就是因为这个 原因一:体内缺钙 很多人的脚抽筋都是缺钙引起的，人...
答：晚上睡觉时很多人都有腿抽筋的情况，但大多数人都认为这是缺钙导致的，其实这种说法并不完备，导致小腿抽筋的原因有很多，不妨一起了解一下。一、睡觉时老是腿抽筋？除了缺钙之外，还可能是这几个原因造成的 我们都知道腿抽筋会给身体带来很大的痛苦，尤其是在睡觉时，会让人从睡眠中惊醒，而导致睡觉时...
答：许多人睡到半夜，他们会突然腿部抽筋，痛得无法入睡，他们必须起床走路，慢慢缓解这种情况，在这种情况下，人们普遍认为是缺钙，事实上，缺钙会导致抽筋，因为钙离子会参与肌肉神经传导，但是，如果经常抽筋，这并不像缺钙那么简单，毕竟，缺钙只是导致腿部痉挛的一小部分原因，你还应该警惕，它可能意味着五种...
答：相信不少的人都会有腿抽筋的情况，大多数的人都会认为是缺钙造成的，所以就会拼命的补钙，可是症状好像并没有缓解。其实，腿抽筋有很多的原因，并不一定与缺钙有关，下面告诉大家腿抽筋还可能是什么情况造成的，不要再腿一抽筋就是缺钙了。一、过度的运动 运动可以说是现在的潮流了，不管是老人还是小...
