你觉得孕妇该多吃米饭等碳水吗？
可以正常吃，因为这样可以补充营养，可以给用户提供碳水。
米饭是很多人的主食，对于孕妇来说，多吃米饭可以补充碳水化合物，这样可以提供身体所需要的能量。在严格意义上来讲，大米的热量并不高，目前市面上的很多大米属于加工米，里面的很多营养成分已经流失了，所以你也不能以大米为主，你可以采取混合搭配的方式来均衡饮食。
一、孕妇可以吃一定量的大米。
这里需要讲一个关于数量的问题，如果孕妇每天的饮食结构都是大米，这样显然不合理看，所以关于孕妇到底能吃多少大米并没有统一的答案。我们随便举个例子，一周有7天，孕妇可以把三天左右的午餐作为以大米为主食，其他4天可以吃其他的主食。
二、大米可以补充一个人的碳水化合物。
简而言之，碳水化合物、蛋白质和脂肪三样物质是人体的基本能量来源，大米所补充的正是碳水化合物。不管一个人是孕妇，还是正常人，都应该使用正常的碳水化合物。对孕妇来讲，在怀孕期间也可以多吃水果和蔬菜，通过这样的方式来补充维生素和微量元素。
三、孕妇要学会均衡饮食。
均衡饮食本身就非常重要，可以让一个人变得越来越健康，对于孕妇来说同样如此。在日常生活中，孕妇一定不要有挑食的坏毛病，尽可能让自己的营养摄入更为均衡。因为孕妇在怀孕期间的内分泌会有一定的变化，消化功能可能也会受到影响，孕妇要尽可能食用容易消化的食物，同时也要注重自己的营养摄入。
综上所述，米饭是很多人的正餐，把米饭当成正常的食物就可以了，但也不至于每天都吃，因为米饭的营养含量其实并没有那么高。
产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——女性一旦从怀孕到生完孩子后1年内, 对体重的控制比较难掌握, 孕期, 女性所摄入的营养, 不仅要满足自身对营养的需求, 还应满足胎儿生长发育的需要。
而, 在妊娠期, 孕妇又如果摄入过多的营养, 就会增加其妊娠期并发症的发病率, 使其胎儿的体重超标, 进而增加其进行剖宫产手术的风险。所以, 女人在这段时期减脂相当空扰. 紧接着, 孕期、产后月子期、产后哺乳期吃什么就成了大多数女性关注的话题. 而更重要的是产后吃什么能减肥,还同时保证孩子营养成了关键.
不过随着科技的进步, 有医学家研究出, 产后由于孕产素引起女性生育性肥胖, 需要均衡代谢酶, 利用HICIBI孕产期平衡营养群组可在孕产期和产后月子母乳期减脂的同时, 不影响宝宝的发育,还补充了多种人体流失的元素, 是目前各国比较认可的产后减脂修复科学方法.
产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——如何激活人体代谢平衡呢？
我们要先了解如何激活人体代谢平衡, 这是为后面具体吃什么减脂做的铺垫. 要知道, 分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，首先给出的方法就是, 通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。在这种前提下, 确保产后代谢酶的平衡, 吃什么其实都可以.
产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——产后减肥必须保证摄入哪些基本营养素呢?
1、蛋白质: 乳母的蛋白质营养情况对泌乳量影响很大。乳母减肥，也应当保证高蛋白饮食，并且应当保证优质动物蛋白的比例，如食用瘦肉、蛋、奶等食品。
一般认为, 乳母除了满足每公斤体重1 克蛋白质的基本需要，为了泌乳需要，还应该增加摄入量推荐值为 25 克。也就是说，一个 65公斤重的乳母，每天摄入的蛋白质，应该是65+25=90克。如果这90克蛋白质都用鱼肉来提供， 大约需要至少 450 克左右的鱼肉等。
2、碳水化合物:在适当增加蛋白质摄入的同时，可以适当减少碳水化合物类的主食的摄入量， 但不能太少，更不能不吃，因为一方面，碳水化合物是能量的主要来源，要占供能比的 50%—65%， 如果摄入太少，热量不足，特别是在运动时容易出现低血糖，存在健康风险;
另一方面碳水化合物的主要食物来源——谷物，同时含有维生素、膳食纤维等重要的营养素，如果过于限制，也容 易造成相关营养素的摄入不足。乳母的碳水化合物每日平均最低摄入量应为 160 克，如果换算成 完全用面粉来提供，大约需要食用四两半的面粉。
3、脂肪: 脂肪特别是n-3 多不饱和脂肪对婴儿中枢神经系统的发育特别重要。所以，产后减肥， 不应该太严格的限制油脂类食物。尤其是亚麻酸，它能在乳母体内合成 DHA，通过乳汁供应婴儿 大脑发育。所以，乳母同时应该多吃海鱼、核桃、亚麻籽油、虾等食品。
亚麻籽油内富含n-3 多不饱和脂肪酸，是对人体很重要但自身无法合成的重要营养物质。n-3 多不饱和脂肪酸在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰 富。其中，亚麻籽油是亚麻酸含量最丰富的植物油脂。
4、HICIBI孕产期营养群组「糖盾」「脂盾」「餐盾」「油盾」，通过抑制脂肪酶活性，有效的减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其他的所有营养，身材好，乳汁质量更高。月子中，或者母乳期, 热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。具体重要作用如下:
a快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用. 成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
b阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
c转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
5、钙:宝宝发育所需要的钙，要由乳汁提供。如果乳母钙摄入不足，就会动用骨骼中的钙来保 证乳汁中的钙水平，这就容易造成乳母骨质丢失。所以，乳母应该多吃牛奶、奶制品、小虾皮、 带骨小鱼、蛋类和豆制品，保证充足的钙摄入。一般要求每日钙摄入量达到 1200 毫克。
6、铁:2012 年的数据，我国居民贫血的患病率 9.7%，女性特别是孕妇乳母更为突出。很多人 产后减肥不吃肉，容易引起贫血。因为红肉(猪牛羊肉)是膳食铁的一个很重要的来源。产后减 肥，红肉也要适量吃。另外动物肝脏和血制品也应适量摄入。多吃含维生素 C 的食物，有助于增 加食物铁的吸收率。
6、锌:锌对婴儿生长发育和免疫功能非常重要。膳食锌的主要来源也是动物性食物，比如鱼、虾、贝类、红肉，都是很好的锌来源，植物性食物中的锌吸收率则较低。
7、碘:碘跟婴儿发育关系也非常密切。我国的研究发现，只要吃碘盐，就基本可以满足乳母和婴儿的碘需要。但因为产后减肥要适当减少饮食摄入，所以有可能导致碘盐摄入不足，进而出现碘缺乏。所以，减肥期间，乳母在吃碘盐的同时，也应该吃海带、紫菜、海鱼等海产品，适当增加碘摄入量。
8、各类维生素:这些维生素主要有维生素 A、D、E、B1、B2、C、烟酸和叶酸。
减肥期间，乳母补充维生素A，可以多吃胡萝卜、西兰花等富含类胡萝卜素的食物，这些食物的热量密度不大， 类胡萝卜素在体内也可以合成维生素 A，控制热量和充足营养两不误;
多晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D;膳食维生素 E 的主要来源是坚果、植物油，这就要求产妇减肥期间，对植物油也 不要过分限制。维生素 C、B1、B2、烟酸和叶酸，在果蔬、谷类、肉类均衡饮食的情况下，乳母一般不会明显缺乏。
产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——哺乳期应避免的食物?
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
女性朋友在怀孕期间应当严格的注重自身的饮食，如果饮食一旦不得当的话，不仅会对自身造成一种危害，同时对于胎中宝宝的生长发育也有着不好的影响。在怀孕初期孕妈发生恶心呕吐等妊娠的反应，因此要确保孕妈糖水化合物的摄入，接下来小编给大家介绍一下，孕妇应不应该多吃米饭等碳水？
一、孕妈应当多吃米饭等碳水
首先孕妈在怀孕期间应当适量的补充碳水化合物的摄入量，确保宝宝的能量需要每天都必须至少摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎宝宝吸收后对大脑的发育将产生不良的影响。另外对于孕妇而言，米饭是必须的，米饭里面含有蛋白质和B族维生素能够推动胎宝宝的大脑骨骼生长发育，同时碳水化合物有利于孕妇的消化和吸收是治疗便秘的关键食物。不过在怀孕初期和怀孕的后期应该多吃米饭，但是不用吃太多，不然过多会导致孕妈出现肥胖，一旦出现肥胖之后，就会增大孕妈获得妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险，对于胎中宝宝的生长发育有着不好的作用。
二、除了碳水化合物还应当摄入维生素，蛋白质，钙元素等矿物质
孕妈怀孕期间除了摄入一定的碳水化合物之外，同时还应要注意摄入新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，不仅能够为孕妈提供一定的营养物质，同时能够提高孕妈的自身免疫力，加快宝宝在母体当中的生长发育。除此之外，孕妈在怀孕期间还应当补充叶酸钙片的摄入，叶酸不仅能够促进胎儿的大脑发育，同时还能够预防胎儿神经出现畸形，钙元素在一定程度上也能够防止孕妈出现小腿抽筋无力的症状，另外一定的钙元素还能够促进宝宝的骨骼发育成长。
孕妇不应该多吃米饭等碳水，孕妇可以吃适当的米饭，但是不管吃什么都不能多吃，因为吃多了之后对身体并不好。
我觉得孕妇应该多吃米饭等食物，因为这些食物营养比较均衡，而且对胎儿的发育很好。
不应该。经常吃的话可能会影响到孕妇的身体健康，也会影响到孩子的发育，应该适当的吃一些。
我认为孕妇不应该多吃米饭和其他碳水过高的食物。
答：孕妇不应该多吃米饭等碳水。孕妇可以适量的吃一些碳水，但不建议大家多吃这些碳水，因为我们吃的太多的碳水，就会导致我们吃不下其他的食物了，那样就会出现营养缺乏的现象，对自己的身体也是会造成一定的影响。还有就是像很多的碳水，里面糖分含量都是比较高的，如果孕妇本身就比较胖的话，下去吃过多的碳...
答：可以正常吃，因为这样可以补充营养，可以给用户提供碳水。米饭是很多人的主食，对于孕妇来说，多吃米饭可以补充碳水化合物，这样可以提供身体所需要的能量。在严格意义上来讲，大米的热量并不高，目前市面上的很多大米属于加工米，里面的很多营养成分已经流失了，所以你也不能以大米为主，你可以采取混合搭配...
答：孕妇需要摄入足够的碳水化合物，但却不能摄入过量，不然可能会增加巨大儿、难产的风险。孕妇在怀孕期间总是食欲大增，她们通常会摄入大量的碳水化合物，有不少孕妇都非常好奇，怀孕期间究竟能不能多吃米饭等碳水呢？其实当然是可以的，但我们也一定要控制好量。一、碳水的重要性 碳水对于孕妈妈来说非常重...
答：孕妇可以吃的食物多种多样，以保证营养的均衡摄入。一、主食 孕妇应保证摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、燕麦等。这些食物提供了孕期所需的能量，并有助于维持血糖水平的稳定。二、蛋白质来源 孕妇需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的生长和发育。可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等富含蛋白质的...
答：在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。
答：孕妇应保证足够的碳水化合物摄入，如米饭、面条、燕麦等粗粮。这些食物能为孕期提供所需的能量。二、蛋白质来源 孕妇需要增加蛋白质的摄入，可以食用牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等肉类，以及豆类、奶制品和鸡蛋。这些食品不仅含有丰富的蛋白质，还提供了其他必需的营养素。三_新鲜蔬菜和水果 孕妇应多吃各种颜色...
答：大米是人们最常见的主食了，尤其是在南方，人们每顿饭基本都少不了大米，大米含有丰富的碳水化合物，有利于能量的补充，对于孕妇来讲，大米很容易消化，多吃一点也没有关系，但如果大米生吃的话，对孕妇和胎儿都会产生影响，大米还是不要生吃的好。天天吃生米对胎儿有害无益。母亲如果天天吃生米，无法...
答：孕妇控糖主食最好选择米饭和馒头。另外就是需要可以选择粗粮和五谷杂粮作为主食，例如玉米，小米，荞麦这些五谷杂粮的糖分含量都不算特别的高而且富含丰富的维生素和膳食纤维，能够在最大程度上补充女性在怀孕的过程中所需要的营养物质，在吃一些辅食和水果的时候，还需要注意不要吃糖分太高的食物。
答：所以小编觉得大家必须要控制自己的饮食，而且这个时候你千万不要吃含有太多碳水化合物的食物。二、孕妇应该怎么做呢？如果孕妇怀孕的时候管不住自己的嘴，那你就会发现自己的体重上升的会很快，因此就会导致小宝宝的个头也会很大。如果孕妇怀孕的时候总是吃一些碳水化合物，那你就会发现孕妇的体重上升的很快...
答：孕妇如果在怀孕期间出现血糖偏高，是和平时高血糖的病人一样，需要控制饮食。主食可以进食米面等碳水化合物，但是建议每餐主食不超过100克，每天主食控制在半斤到六两左右，可以少吃多餐，分餐服用。对于薏米、玉米等粗粮也可以适当食用，但是对于精制过的主食，比如饼干、面包等尽量减少食用。因为这种精制过...
