知乎好问题 · 做哪些事情可以提升生活品质
好多答案。每个人对高品质的生活都有不同的理解。说说我自己的:
1. 每天早上起床后,心里想的不是“唉,又要上一天班了。。”,而是“新的一天开始了,今天能做XX事了,可以学到XX了,向自己的目标又近了一点点”等等很提升自己兴奋感的东西。
2. 平日早晨起来做10分钟的运动,感觉神清气爽;早起20分钟,吃个丰盛的早餐,然后整理好自己的衣服,帅气/漂亮地去上班了,如果路途比较遥远,带上kindle看看自己的感兴趣的书;虽然很挤,但在车上给老人小孩让个座也很愿意。
3. 周末可以睡个懒觉,起来开着音响,听着自己喜欢的音乐,洗漱晨练,天气好的话,外出呼吸点新鲜空气,爬山、郊游、吹海风什么的都是很不错的选择。
4. 工作占了我们平日生活的一半或是大半,不要有抵触情绪,肯定不会万事顺利,但也最好找一个令自己“兴奋”的工作,兴奋的点有很多,比如高薪资、高成长的行业、耐心教导的mentor、关心你的伙伴或者for 男生,有很多漂亮的女同事!想象一下,一天8-10小时都在上班,如果不开心,怎么可能有高品质的生活?如果工作除了给你辛苦和闹心之外就没带给你什么了,还继续这个工作有什么意义?(如果只是你进行下一步的铺垫,那就算有点不爽,请耐心一点,熬出头就爽了!)
5. 下班以后,和老婆/老公/男朋友/女朋友吃晚餐,聊一聊今天的趣事儿,或者和朋友想约吃个饭。一个人的话不妨买个外卖回家看看正在的剧或电影。
6. 睡前有时间读读书吧,一是可以充电,二是可以静静心,提高睡眠质量,毕竟一天有三分之一的时间在睡觉啊!
所以简单来讲,采用20/80原则,如何提高生活品质?不是你买好酒喝买高档手表或者周末去打高尔夫,这都是一些短暂的刺激罢了,而不是提高的方式。
最根本的是,在你一天做的最多的routine的时候(比如起床睡前、上下班、吃饭等),在做占你时间最多的事情的时候(比如上班和睡觉),把自己的心情调整好些,实在不开心了,不如换一个工作试试,换一条路走走,换一个餐厅吃饭,换一个人聊天,调整到最佳状态之后,你会发现你每天都很开心很有正能量,也越来越会自己发掘一些进一步提高自己生活品质的小细节了。
提高自己的生活品质的方法有很多种,下面仅是个人对如何提高自己的生活品质的一些想法和建议:
1.多读书
个人感觉读书是让一个人心灵得到提升,灵魂得到熏陶最有效的方法,也是成本最低的的,多读书。你可以从书中去品味你的人生,可以通过读书增加你的内涵,让自己的只是丰富起来,当然书也有很多种,当你感觉生活单调了,可以读一下高端大气的时尚杂志或者一些旅游杂志;当你感觉自己遇到一些困难和挫折的时候,这时候喝碗心灵鸡汤是最好不过的了;当你想清闲的时候,一副耳机、一杯咖啡、一本书就足够让你的生活丰富起来,自然你的生活品质也就提高了。
2.多锻炼,多运动
一切生活的基础都要建立在自己健壮的身体之上,一个好的身体是一切的基础,要不然成天躺在病床上,还何谈什么生活品质,能活下去就不错了。因此,要每天坚持花上一两个小时去锻炼自己的身体,你可以养成一个早起晨跑的习惯,当然,现在的雾霾太严重了,可以选择买一个跑步机放在家里面,你也可以办一张健身卡,方法有很多。除了跑步你也可以游游泳,男生可以打打拳,女生可以练练瑜伽,让自己的线条更加的美丽动人,这些不但可以让自己保持一个健康的身体,同时还可以让自己变得更加的自信和阳光。同时,还建议养成一个良好的作息时间,早睡早起,保持一个足够的睡眠时间,又一个倍棒的身体,生活品质自然就提高了。
3.做自己喜欢、感兴趣的事情
当今,人们的生活节奏很快,有时候我们为了生存,很难去做自己喜欢、爱好的事情,我的建议就是不要欲望太高,不要去盲目的追求金钱,个人感觉,如果你的收入能够维持你的家庭开支,能够满足你的衣食住行,就是所谓的小康生活了,这个时候你可以去尝试做自己喜欢的事情,留出一些空闲的时间可以追寻自己的爱好,做一些让自己开心的事情,这样生活品质自然就上来了。
4.多出去走走(旅行、交友)
俗话说读万卷书不如行万里路,行万里路步入阅人无数。有时间可以多多出去走走看看,多看看外边的景色,记录下来,个人比较喜欢青年旅社,是个交友的好地方,来自不同的地方,大家可以聊一些自己的爱好、自己对未来的规划等等,这是一个提高自己生活品质非常好的方法。
5.保持一个乐观的生活态度
人活着要知足常乐,保持一个乐观的生活状态,不要去攀比,过好自己的进行,保持积极乐观的态度是提高生活品质的关键。
2、每天读书。每一本书当中都有很多自己可以借鉴的东西,多读一本就多开一扇窗户,看到不一样的风景。
3、每日锻炼。每天运动一下,身体会很舒畅,身心疲惫则为费,身心舒畅则为养,养好自己的身体比赚钱更重要。
4、提升口才。无论到哪个地方都需要沟通,学会高效的沟通比埋头做事更重要。
5、培养爱好。工作之余做一些自己喜欢的事情,陶冶一下情操真是再好不过了,每个人的兴趣和爱好都不一样,如果还没有找到就多去尝试。
6、出去旅行。每一个地方的文化底蕴都不一样,多出去转转不进能开阔自己的眼界,还能让自己从现有的生活中脱离出来,身心放松下来。
7、人际关系。有人的地方就有江湖,所以多照顾一下别人的感受,把自己的人际关系搞好也至关重要。
8、找个对象。找一个合适的对象,谈一场高质量的恋爱,对自己来说也是一次升华,你能在这个过程中体会到很多东西。
9、注意形象。一个人对你的第一印象不仅仅是衣着打扮,还有言谈举止,物以类聚,人以群分,当你自身的素质起来时,你身边自然会聚集一些和你一样的人。
10、反省自己。除了学之外,还要抛弃一些不好的东西,这时候就需要反省自己了,人不可能是完美的,通过反省改变自己,可以让你变得更好,到时候你的生活品质会自然而然的提高。
说了这么多都是自己的生活总结,如果能帮到你,请你在下面给我点赞。