为何女性更容易气血不足？如何帮助补充气血？
为何女性更容易气血不足呢？这主要就是因为女性每个月都有扰人的月经，还要承担怀孕、生产和哺乳等生理活动。这些过程都会消耗女性的气血，都有可能导致女性气血不足。还有妊娠失养、过度劳累导致女性气血不足的情况也很常见。
因此，男人要好好呵护你身边的女人，她为你为孩子承受了很多。当然女性朋友平常也要多多疼爱自己，只有自己对自己好才可能是真的好。俗话说，一年之计在于春，女性朋友不妨从这个春天开始学会多爱自己一点吧！
为何女性更容易气血不足？女性想要养气血，不妨试试“2胶2耳”1粥！
2胶
阿胶：女性朋友想要补充气血，多吃阿胶是有好处的，常吃阿胶能够提高女性免疫力，帮助改善睡眠，有效改善气血不畅和气血不足的症状。如果女性朋友平常养成吃阿胶的习惯，你会发现一段时间后，你的气色变红润了，皮肤也更加水嫩了。
鱼胶：鱼胶被人称为“海洋人参”，含有非常多的胶汁，有活血补血、御寒祛湿的功效。因此，气血不足，容易身体疲惫的女性经常吃鱼胶能够帮助改善症状。而且鱼胶富含胶原蛋白，容易被人体吸收和利用，女性经常吃一些鱼胶还能美容养颜哦。
2耳
银耳：民间流传着这样一句话：富人吃燕窝，平民吃银耳。这也就是说银耳是平民补品，却能够与燕窝媲美。女性平常多吃银耳能够滋阴养血、利水渗湿、美容嫩肤。气血不足的女性不妨多用银耳煮汤喝吧。
黑木耳：黑木耳在生活中也算很常见了吧，虽然它长得黑黑的，但它的美生功效却不少，尤其它的含铁量特别高，具有益气补血、润肺养胃等功效。因此，女性想补气血，经常吃一些黑木耳是不错之选。黑木耳的吃法也比较多，可凉拌、清炒、炖汤都挺好的。
1粥
红豆糯米粥
红豆和糯米煮粥吃，是一个很好的补血食疗方。糯米含有很多的膳食纤维和营养物质，能帮助调理女性气血。红豆含有比较多的蛋白质，能够缓解女性贫血的症状。所以说，红豆糯米粥不仅味道好，用来给女性补充气血也是极好的。
具体煮粥方法：
1、红豆提前2小时浸泡，泡好后沥干水分；
2、锅中放入适量清水，开大火将水烧开；
3、水开后放入淘洗好的糯米；
3、糯米煮开后，将泡好的红豆倒入锅中，小火慢煮45分钟；
4、出锅前加点冰糖，还可以放几颗红枣；
5、关火，等到适宜温度即可开吃。
注：图片来自网络
因为女性比较体虚，所以才会更容易气血不足，想要补充气血，可以多吃一些阿胶或者红枣。
为何女性更容易气血不足？如何帮助补充气血？回答如书:女性有一月一经，再说还要面临生育等等，故容易气血不足。配合以下做法，可以补充气血。一，饮食，各种肉蛋，鸡鱼鸭肉，奶类可以常吃多吃点，配合蔬菜水果，大枣，桂园，莲子，山药，黑豆等。加强营养。二，劳逸结合，不可疲劳过度，保证睡眠。三，适量运动，多参加如跑步，快走，健身操，瑜伽，太极拳等，增强体质。
因为女性每个月都有生理期，容易造成气血失衡，可以多吃红枣、猪肝、鸭血等补充气血
答：1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用...
答：女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。睡眠质量差 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
答：1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用...
答：1、改变膳食结构补气血 女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。2、做适量运动补气血 气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来...
答：对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡，同当归，四物，雪莲，等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用。其实生活中很多食物都具有补气血的作用。而中医更是...
答：女人由于生理特点，容易出现气血亏虚的问题，如果劳累过度，或者是在产后、病后，那就更容易气血不足，因此日常要注意补充气血。那么女性补气血吃什么最有效呢?女性补气血吃什么最有效 1、五谷杂粮粥 日常可以用大米、小米、糯米、黑米、高粱等五谷杂粮煮粥食用，这类食物含有丰富的淀粉，既是一日三餐的...
答：女生气血不足补气血小技巧 多喝热水 多喝热水,温水也可以,但是不可以喝凉水,少吃冷饮,生冷水果,少喝哭喊的凉茶,一定要多喝水 2.泡脚 建议在每晚十点前泡脚,每周3-4次,水温控制在35-42度 3.睡眠 每天午睡30-60分钟,晚_上22:00前睡觉,不要趴在桌子上睡觉,对颈椎不好,同时容易背部受凉 4.饮食 少吃甜食,...
答：对于女性来说，气血是很重要的，气血好才会有好的气色，人会看上去更加精神更加年轻，气血不足会导致女性的身体出现一些不良的症状，需要及时的补充气血，通过一些食物就可以很好的调理气血了，那么女人气血不足吃什么食物好呢？1、当归炖羊肉补气血将新鲜羊肉洗净后放入烧滚的水中焯去血水，然后切成块，...
答：充足的睡眠很多时候女人出现气色不好的原因，都有可能是因为睡眠不足的情况，为了保证体内的气血能够畅通，最好是能够保证睡眠，不要有熬夜的情况，更不要太过于劳累，这样都是可以起到气色恢复的作用。适当运动适当的运动可以帮助人体的血液循环速度，也可以加快代谢速度，这样是保证身体健康的一种体现，...
答：一个人的血气是身体健康的外在表现，而身体较为虚弱的女性更容易气血不足，那么大家知道女人血气不足应该如何调养吗？接下来这篇指南将告诉你答案。1、中医最讲究的就是食补，而女人血气不足的话可以多吃一些桂圆红枣和其它富含维生素和钙铁锌等微量元素的食物。2、女人血气不足还可以通过运动的方式来...
