一碗白米饭和一碗小米粥，哪个对血糖的影响大？糖尿病人该如何选？
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
适合8个月以上的宝宝，还能锻炼宝宝咀嚼能力
一碗小米粥对血糖的影响比较大。血糖，是判断糖尿病的重要依据。为了管理好自己的血糖，糖尿病人对于饮食特别讲究。米饭和小米粥是很多人的主食和粥品，尤其是米饭是主食之一，而小米粥则是冬日里最常饮用的粥品。对于糖尿病人来说，米饭和小米粥对于血糖的影响是否较为严重，哪一个更适合糖尿病人群食用？
一，为什么小米粥对血糖营养比较大？小米粥是小米经过长时间的煮制而成，有很多人把小米粥看的很重要，小米粥也有着人参粥的说法。熬好的小米粥往往会飘着一层米油，如果你煮的小米粥上没有这层米油说明小米粥还没有完全煮好。这正是因为这层米油赋予了小米粥不同于其他粥品的美誉，其实这层米油就是已经糊化的淀粉，可以快速为人体补充能量。米油对于糖尿病的人群来说犹如雪上加霜，会引起血糖飙升不利于调控血糖，糖尿病人群不适合饮用小米粥。
二，为什么米饭比小米粥对血糖的影响要小一点？注意是因为米饭中含水量远远低于小米粥，口感也没有小米粥那么软，升高血糖的速度自然也就低于小米粥。但是单纯的米粉中膳食纤维的含量较低，糖尿病的人群可以适当的添加一些粗杂粮与大米一起做成米饭，这样对于控制血糖有着较好的作用。
三，糖尿病人群的饮食禁忌？1，戒糖。
如白糖，红糖，冰糖，葡萄糖，麦芽糖，蜂蜜，巧克力，奶糖，水果糖，蜜饯，水果罐头，汽水，果汁，甜饮料，果酱，冰激凌，甜饼干，蛋糕，甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人群的饮食禁忌。
2，油腻食物。
如牛油，羊油，猪油，奶油，肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品也都是糖尿病人群的饮食禁忌。糖尿病患者应特别注意，尽量不食用或少食用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
3，烟，酒，辛辣食物。
糖尿病饮食应清淡，口味不宜太重，太辣太咸的东西都不适宜个糖尿病患者吃。
4，禁止吃含糖量较高的水果。
水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。为预防高血糖的发生，糖尿病病人应在医生指导下，于两餐直接或运动后食用少量水果，但应该注意血糖和尿糖的变化。
四，适合糖尿病人群多吃的食物有哪些？1，高纤维食物。
促进机体的糖代谢。如玉米，小麦，白菜，韭菜，豆类制品。
2，含糖低的蔬菜。
如韭菜，西葫芦，冬瓜，南瓜，青菜，青椒，茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3，多吃含钙的食物。
缺钙能促使糖尿病人群的病情加重。如虾皮，海带，排骨，芝麻酱，黄豆，牛奶等。
4，富含硒的食物。
硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼，香菇，芝麻，大蒜，荠菜等，它们能降低血糖，改善糖尿病症状。
对于糖尿病患者而言，最为头疼的一件事莫过于饮食，白米饭、小米粥都是我们日常生活中常见的饮食，糖尿病患者能不能吃呢？哪一个升糖更高呢？
白米饭是一种常见的主食，单独吃时GI为83.2，升糖指数不低，小米粥可以养胃补脾，也是很多人喜爱的食物，升糖指数在71左右，就升糖指数对比而言，白米饭比小米粥更高，小米粥似乎是更好的选择，但是实际上，二者升糖指数都不低，都不建议糖尿病患者长期吃。
米饭里面含有非常多的淀粉，当我们食用米饭之后，这些淀粉在消化过后会变成了碳水化合物，非常容易让血液里面的血糖出现上升的情况。一旦血液里面的血糖出现升高的情况，那对于糖尿病患者的健康是很不好的，所以在平时的时候最好是选择少吃米饭。
那小米粥的升糖指数低于白米饭，是不是就能吃了呢，实际上，更不建议糖尿病患者食用。其实米粥当中除了淀粉以外，并没有太多的营养物质在其中的，而且粥经过熬煮之后稠化的程度就更高了，人体摄入后就非常容易被消化吸收，像米饭，在肚子里的存留时间都是比较的短，就非常容易造成这餐后血糖的急速上升。
很多糖尿病患者都有个疑惑，即使平时不吃甜食，血糖也有可能会出现上升的情况，这种情况发生在主食吃多的时候，我们生活中很多主食都会引起血糖升高的问题，有些人的主食可能不是米饭、粥，而喜欢吃馒头，但是馒头的升糖指数也是极高的，白馒头的升糖指数达到85左右，要知道，馒头也是面粉制作的。此外，除了米饭、粥，油炸食物也容易引起升糖，这些高热量食物往往也是碳水化合物，同样会导致血糖上升，因此，糖尿病患者要严格控制自己的主食摄入，同时建议不要吃过于精细的食物，食物加工越简单越好，多吃粗粮。
一碗白米饭和一碗小米粥，一碗小米粥对血糖的影响大一些，糖尿病人应该尽量避免喝小米粥，这样会使自己的血糖升高，所以糖尿病患者一定要注意自己的饮食，不要摄取过高的糖分。
相比之下，白米饭对血糖的影响是非常大的，因为大米当中还有大量的糖分，所以糖尿病人一定不要吃大米，吃小米粥是最合适的。
白米饭对血糖影响大。白米饭被酶类化能形成糖类，导致血糖升高。糖尿病人应选择低糖类食物，多吃蔬菜水果，少吃多餐。
答：问题六：大米和小米，玉米比较哪个含糖量高 玉米淀粉含量要高些，大米饭升糖指数比玉米高些。建议是吃粗粮，如果胃能耐受，即粗细搭配。大米和大麦或是燕麦一起混在一块蒸米饭，口感不错的，而且升糖指数明显都很多，对血糖血脂都有好处。不要喝粥，粥很容易升高血糖的。如果有肾病了，倒是可以考虑...
答：以上这些原因导致人们误以为喝粥就会导致血糖升高，甚至出现了「 ”一碗粥一碗糖”的说法，科学来说，这种说法是不对的。 《中国食物成分表2002》表明：米饭的血糖生成指数为83.2，大米粥的血糖生成指数是69.4，说明了含有同样碳水化合物的米饭对餐后血糖的反应程度比米粥还高。 因此，糖尿病患者不用...
答：米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食纤维含量会更高。减肥的话可以吃一些。减肥的话可以养胃。热量相对较低，减肥效果会更好。米粥:大米不同的烹饪方法对血糖的影响不同。同量大米煮的干饭对血糖的影响比粥小。因此，糖尿病患者吃干饭有利于控制血糖。小米粥:小米粥可以说...
答：它给身体带来的热量以及碳水化合物含量也是一样的，而且糖尿病人容易出现消化系统问题，如果经常吃冷米饭，就更容易导致消化系统问题加重。二、尽量不吃白米饭 大多数糖尿病人在吃米饭的时候都是食用白米饭，而白米饭是属于精细米饭，它里面的含糖量过高，在食用后对血糖的控制是极其不稳定的，所以在平时吃...
答：糖尿病人熬小米粥，不要犯错。 目前我国糖尿病患者过亿，绝大部分的老年人都会受到糖尿病的困扰，尤其是女性的发病率更高。糖尿病人吃食物的时候要特别注意含糖量和升糖指数，尤其是选择主食这种升糖速度比较高的食物。 白米饭的升糖指数是82，属于高升糖指数食物，而小米饭的升糖指数是69、小米粥则...
答：因此，对于高血糖人群而言，高钠盐食物同样不推荐食用，尤其是糖尿病或高血糖并发肾病人群，更需要谨慎对食盐摄入进行把控。综上所述，小米粥和大米粥不同，高血糖患者适当食用还是有些好处的，但是不能贪多。相比之下，其他类型的食物更需要高血糖人群在自己的控糖之路上谨慎留意，只有在饮食方面做好控制...
答：粥是我们每家每户拿来做晚饭的食品之一，因为粥比较好吸收又很好喝，所以对于很多人来说都喜欢晚饭的时候做一些粥来喝，但是，对于糖尿病患者来说粥其实是非常有害的，因为喝粥会容易是他们的血糖升高。我们一般喝的粥大部分只是大米粥和小米粥两大类。但是无论是大米粥还是小米粥，它里面都还有糖分，...
答：粥，不仅有白米粥，还有其他的粥品。单纯的白米粥或者小米粥，经过长时间的熬煮，表面往往会有一层粥油，粥油其实就是大米或小米中含有的淀粉，这些淀粉经过糊化之后形成了粥油。粥油在进入人体后，会引起血糖快速上升。而米饭的升血糖速度要低于白米粥，就是因为粥油的存在。糖尿病人可以喝粥，只不过...
答：所以说同样是碳水化合物的米饭对他后血糖的反应程度要比米粥更高一些。所以说相对于早餐吃大米饭而言，喝粥确实能够相对于血糖更稳定更安全一些，但也有要注意的地方，那就是摄入量，千万不要一口气喝上一两碗。所以说通过分析我们可以发现，其实糖尿病患者在早餐的时候可以喝粥的，那么粥的种类真的有...
答：因为任何种类的粥类对于患者的血糖控制都非常不利，可以造成餐后血糖明显升高。最后，血糖高的患者一定要控制好小米的摄入量，不要一次食入太多。血糖高的人当然是可以吃大米饭的，大米饭主要的成分是碳水化合物，属于人体必需的营养物质。同类的食物还有面食，包括粗粮和细粮，还有青菜，蔬菜，每天进食当中...
