一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？
一日三餐改成两餐，是有害健康还是有益健康。
这个问题谁也没有亲自实践过，那么咱们可以通过已经知道的知识来分析一下。
首先咱们分析一下餐饮与健康的关系。
大家都知道，人之所以能活着，是依靠食物来维持的，那么食物是怎么来让人活着的呢！
食物之所以能够让人活下去的原因，是因为人在把食物通过口腔吃下去以后，食物首先会进入到人的胃里。
通过科学已经证明的知识我们知道，人的胃里面能分泌一种叫“酶”的物质，食物进入到胃以后，通过胃分泌的酶分解，胃里的一些组织会吸收其中的营养成分。
胃吸收了这些营养成分以后，通过内部的机能把这些营养成分通过血液循环送到身体的各个部位，这样，人体内部有了营养就会提供给人体活着所需要的物质。
从这里咱们可以看到，食物进入胃以后，只有被吸收才能变成人体需要的营养成分。也就是说，食物进入人体的胃以后，如果不被吸收是无法变成人体需要的营养成分。
下面咱们继续谈下去。
通过科学论证已经知道，任何生物的吸收功能都有一个“度”，就拿胃来说，胃吸收容纳于胃内的食物，也有一个“度”，也就是说，不是所有进入胃的食物都能够被吸收。
比方说，胃可以容纳一点五升的食物，那么当进入到胃里的食物超过一点五升的时候，胃就不能正常的吸收食物中的营养，而且还是有饱胀感，这样就不能正常的吸收胃容纳食物的营养，就会造成营养因为无法正常吸收而被排出体外造成营养浪费。
另外，胃吸收的营养同样也被其他人体系统吸收消化，如果胃送入其他系统的营养产生过剩，也不会被充分利用。
由此可见，人一次吃饭过多也不会对身体有好处。
那么，人如果送入胃内的食物，一次少送入胃里一些，采取多次补充的方法把食物送入胃里，由于胃所摄取的食物没有超过胃的容量（甚至是少于胃的容量），那么，胃就会更好地把摄取的食物中的营养成分吸收以后送入人体需要的系统。这样不仅不会给胃增加负担，还能更好地把食物中的营养成分吸收掉，减少浪费。
由此可以看出来，一次食用过多的食物，不仅不会对人体有好处，还会对人体有害。
所以 医生都会告诉大家要少吃多餐，凡是懂养生的人也都知道少吃多餐。不要暴饮暴食。
所以，一日三餐要比一日两餐对人体更有好处，也就是说“把一日三餐改成两餐对人体没有好处，而且会影响人体健康。”
其实是有害的，如果不能达到一日三餐的状态，只会让自己的身体缺少能量，然后感觉到体力不支。
肯定有害健康，因为如果再减少一餐，就无法保证身体每天所需的能量，而且减少一餐后，会不知不觉增加其它两餐的进食量，反而会增胖，所以还是吃三餐比较好。
将三餐的食物量，压缩成二次摄入，显然增加了肠胃消化的负担，而且每次容易产生过饱或者是暴饮暴食，造成脂肪的累积而引起的肥胖。
答：使营养更加均衡摄入，有利于身体健康。因为中间隔时间长，一日三餐必须要吃，饿的话多吃点，不饿的话少吃点，一天三顿不能少，不然会影响身体健康，不过在家可以吃两顿饭完全没问题，个人看法希望回答能帮到您！。可能很多人做不到轻断食，但我觉得很大部分人三餐改成两餐是可以的，特别是那些脑力工作...
答：1. 人们通常被灌输一天应该吃三餐的理念，但有人提出“一日两餐”更为健康。2. “一日两餐”基于人体生理学原理。科学研究表明，胃在消化完食物并产生饥饿感后，需要间隔8-10小时才能再次就餐。两餐之间的较长间隔可以让胃得到充分休息，为下一次消化准备。3. 胃在消化富含蛋白质的食物时会产生盐酸...
答：最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐。建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、...
答：一日三餐改两餐，多半发生在哪些人身上?减肥者，特别是减肥新手。因为多数人直接的生活体验是“胖是因为吃得多，所以少吃才能瘦”。于是，“三餐改两餐”就顺理成章了。然而，采取这种办法的朋友，应该对节食减肥有所了解，权衡利弊后再决定也不迟。问题1：一日三餐改两餐，准备怎么改?实际上，减肥...
答：最适合人体的其实还是一日三餐。如果是一日两餐，两餐之间的时间延长，食量就会有所增加，就容易造成暴饮暴食。一日两餐还很难保证营养的均衡摄入，三餐的话就可以摄入更多种食物。由于一日两餐，会容易吃得比较多，进而还会给肠胃造成压力。在胃里消化食物时，特别是含蛋白质的食物时，细胞会产生很多...
答：第一个组合是不吃早餐，许多人试图省事，因为上班族早上工作时间很紧，起床很晚，因此他们可以节省早餐并将其视为减肥。 实际上，不吃早餐对健康非常有害，根本不利于减肥，因此不应使用。 相反，可以考虑的三餐改两餐计划，只有不吃晚餐才更可靠，尽管它也有很多问题，但可以通过一些饮食安排来弥补，这...
答：有趣的是，社会需要发展，越是常规理论越是有人拿来颠覆，一日两餐PK一日三餐是必然，那到底谁是最健康的就餐习惯呢？“最健康”不敢在此妄自菲薄，提出一些拙见，请大家评判。“一日两餐”也是基于人体生理特点的。经科学研究，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感时才能就餐。而实际上，...
答：正所谓一日三餐，所以一天三顿饭才是最健康的方式。吃饭可不仅仅是为了能够让我们感觉不到饿，更重要的是我们要通过摄入足够的能量，来保持我们新陈代谢所需的能量，从而维持身体的基本机能正常。每个人都有自己不同的生活方式，有些人即便是一天两餐也不会感到饥饿，因为已经习惯了，但是有些人习惯了...
答：一日三餐改两餐，多数情况下是减肥者，特别是减肥新手采取的措施。他们可能直接认为“吃得少才能瘦”，因此自然而然地选择了“三餐改两餐”。然而，这类朋友在决定采用这种方法前，应该对节食减肥有所了解，并权衡其利弊。实际上，减肥者在实施“三餐改两餐”时，采取了各种不同的组合方式，主要包括...
答：一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？我国最早的古代就是沿用一日两餐的习俗。那么到底是一日三餐好还是一日两餐好呢，在回答这个问题之前，我们先来了解一下，我国古人是如何从两餐转为一日三餐的。胃吸收了这些营养成分以后，通过内部的机能把这些营养成分通过血液循环送到身体的各个部位，这样，...
