女人来月经吃什么好补

来月经时吃什么补身体？

女性来月经时喝什么对身体好？医生给出了明确答案，不妨了解下

病情分析：
你好,宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。
指导意见：
宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品.

经期饮食不要吃太过滋腻的东西，因为太过滋腻的东西会阻碍气机，不利于食物的消化，容易腹胀。经期吃些温补气血的粥类比较好，可以补益气血也不会太过滋腻，比如红糖粳米粥。姜糖水温胃散寒的效果比较好也可以多喝些姜糖水来驱寒。经期人体也会丢失很多蛋白质，微量元素等，因此也要注意蛋白质以及微量元素的摄入，比如鸡蛋，牛奶，豆制品，胡萝卜等。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

女人来月经吃什么好
答：1、女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适。2、月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多吃精瘦肉、牛肉、动物内脏等。可以补充大量的铁元素，可以预防发生缺铁性贫血。还需要多吃补充气血的物质，比如...

女人月经期吃什么好
答：月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时，可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅...

来月经吃什么最补
答： 可以喝红塘姜片水，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。意见建议：有大失血情形的话，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

女生来月经吃什么好
答：经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。1、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性在...

女人经期吃什么好月经后吃什么才滋补
答：1、月经前：可通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、...

女人月经期间吃什么补血?
答：女性在经期的时候由于生理罂粟的影响,在生活中需要做好补血工作,而且这个时候也是排毒的好时机,那么女人月经期间吃什么补血?女生月经期间怎么排毒?女人经期不写排毒的方法有很多,可以通过饮食调理,下面就来详细了解具体方法吧。1、女人经期补血的佳品(1)红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正...