老话说“要想活到老，吃饭七分饱”，真的有科学依据吗？
七分钟饱，和吃多少卡路里没必然关系。我坚持每顿7: 00吃了大概3、4年，但是我每顿摄入的热量也不一样。比如我吃披萨的时候，快满七分钟了。我吃一块鸡胸肉和四五个西兰花，也是七分钟饱。但是，如果计算这两餐的热量，肯定有很大的差别。所以我猜你七分饱的饮食可能热量太低，会导致体重直线下降。适当调整每餐的搭配。其实七分饱就够了。
中国传统的养生观念和方式之一就是每餐只吃七分钟饱，感觉饥饿感适中。人们的日常饮食和习惯是影响其生理健康的主要因素之一。饮食的消化、吸收和运输主要依靠脾胃。如果吃得恰到好处，脾胃的消化吸收功能就会正常工作，人体就会及时得到营养，可以保证各种生理功能。饥饿或吃饱对人体健康没有好处。
根据全国营养调查结果，中国人的膳食结构不合理，谷类食物的摄入量减少，动物性食物的摄入量增加，尤其是城市居民的脂肪摄入量占总热能的比例更高。但是，当身体摄入营养过多时，整个系统的效率就会下降。此外，在职人员体育锻炼机会少，生活方式不健康，已成为癌症、心血管疾病等最重要的致病因素。
专家通过动物实验证明，如果营养供给减少，也就是正常饮食减少30%到40%，寿命可以延长30%到60%。目前，人民的平均预期寿命已经超过70岁。如果我们能保持只吃七分钟饱，并达到营养均衡，我们就能更健康，活得更久。
随着现代人生活水平的提高，很多人养成了吃得太多的坏习惯，尤其是目前工作很重，一日三餐晚上只能在家好吃，所以很多家庭晚饭吃得很丰盛，有汤有菜，饭后吃水果，导致暴饮暴食。吃完饭后，他们要么坐在电脑旁边，要么在沙发上看电视，没有适当的活动，让他们晚上睡不着。久而久之，它们的肠胃就会增大。专家指出，吃得太多不仅对胃不好，也是早衰的重要原因，所以最好控制在七点吃。
能量限制的作用机理尚不明确，不建议轻易尝试。
但平常说的七分饱，并不是把膳食指南中的 2000 千卡改成 1400 千卡。
吃饭要吃七分饱，其实是用于防止吃太多的一个直觉。也就是说，别吃成 2800 千卡了。
是不是因为“饱”的感觉传递需要一定的时间，觉得七分饱的时候，其实已经吃到了十分的东西了？
题目描述中的问题提得很好，以下主要处理“饱”的感觉是如何产生的。
简单来说，饱腹感是大脑根据进食时获得的感官信息，消化后获得的能量信息，综合学习以维持内稳态平衡的结果；这一学习过程不是“完美”的，特别是不能适应现代食品工业。所以为了避免代谢疾病，需要通过（在不同程度上）遵从膳食指南、“吃到七分饱” 等方法进行主动的行为干预。
七分饱的另一个说法是慢点吃。（两者达到的效果相同：限制进食量在适量而非过量。注意，这不等同于能量限制。）
吃多少食物很大程度上是通过学习调节的：我们的身体并没有在进食时直接探测食物热量的能力，而是通过经验和先天的倾向来判断该吃多少再停的。而其中一个重要的因素就是进食时间。
以下主要介绍 De Graaf 和 Kok 的文章《慢食，快食和进食控制》。
文章主要讨论了快速进食和进食时注意力分散所导致的进食 - 能耗平衡破坏。通俗地说，就是吃得太快、加上吃饭时分心，会干扰大脑对进食量的判断，从而不知不觉间就吃得太多了。
文中给出了一个形象的例子。考虑吃一个苹果和喝一杯果汁的不同：Haber 等人测量了吃 500 克苹果和喝 500 克苹果汁所需的时间，分别为 17 分钟和 1.5 分钟。按照 2000 千卡的每日能量需求计算，假如只吃苹果，需要两个小时；喝果汁的话，18 分钟就够了。这意味着相同的营养含量所带来的感官信息完全不同；特别地，液体食物由于饮用更快，进食过程中获得的总体感官信息少得多。这可能意味着我们的大脑还来不及感觉到饱就喝完了。
的确，有许多研究表明进食相同营养含量的液体食物带来的饱腹感不如固体食物。另一系列实验证据则表明液体食物的能量摄入补偿不如固体食物：能量摄入补偿是指增加一种食物的摄入量往往会减少其他食物的摄入。相比于固体食物，通过含糖饮料的方式摄入糖分则不易引起其他饮食的减少。
此外，同样是固体食物，减慢进食速度也会导致饱腹感“提前”到来，从而降低总进食量。
因为人的肠胃，特别是胃，收缩能力很强的。
如果吃得过少，则会导致能量供给不足。
如果吃得过多，则会导致胃胀、肠道蠕动不畅等。
所以，饭要吃到七分饱。
要想活到老，吃饭七分饱，这是有科学依据的，吃七分饱有助于肠胃消化，不会给肠胃造成负担，也能够让人精力充沛。
老话说的要想活到老吃饭七成饱当然是有科学依据的如果吃饭吃的过于饱如果吃饭吃的过于撑着会导致人体吸收系统或者是人体的内脏有一定的负担。
你好，我认为这句话是有科学依据的，因为吃饭吃七分饱，人的身体是一个最舒适的情况，如果吃得太饱，这样胃就会比较撑，对身体就会有伤害。
老人说要想活到老吃饭七分饱真，这个肯定有一定的科学依据。减少进食量。而且身体更健康。现代科学也证实吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。
答：正常吃七分饱会更健康，因为人体胃部如果塞满了食物，可能会导致身体负担过大，需要足够的消耗才可以，如果给身体就有空间，又不会饿着，又不至于每次都把胃撑了，我个人认为，吃七分饱最健康。
答：吃饭七分饱是养胃，不容易对身体消化造成影响。对人八分好是说，你不要对人全抛一片心，谁也不知道谁的内心到底是怎么样的，总喜欢完全融入对方的生活中，他自己毫无保留，也要求别人毫无保留。这样的友情只会让人感到压抑窒息，也是一种负担。“距离产生美”，当两个人亲密到没有丝毫距离的时候，...
答：中国一直有一句老话称为“吃七分”，当你吃饭，让你觉得稍微充满了感情，我觉得食物不仅开始吃，速度很慢，这是七分。七点是一种主观感觉。胃里没有感觉。它会减慢吃的欲望。吃的速度会放慢速度，但习惯性地想要继续吃东西，这次如果有一些东西可以打破食物，它不会让你感到不满意。至于七分满，有...
答：有一句老话说：“饱食终日，无所用心！” 正解的意思是：整天吃饱了，什么活也不干，什么事也不想，特指那些不思进取的人。我们似乎也可以这么理解，只要每天肚子能够吃得饱饱的，真的就没什么事情可以担心的了。事实上，如果每顿饭都吃得太多太饱，虽然还可以养尊处优或无所事事，但...
答：老话说：吃饭七分饱，对人七分好。生活本就不易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人压榨，于她们而言，你所做的事都不值得一提。毕竟不是所有的付出都能换来同等的优待。朋友之间，冷淡一点，动之以情 ，晓之以理。同事之间，冷淡一点，热情才更有值。亲戚之间，冷淡一点...
答：不利
答：吃饭七分饱，对人七分好 有句老话是这样说的：当知器满则倾，须知物极必反。凡事要懂适可而止，发展到极点的，必然会走向反面。你的心软，若无边界，只会让对方得寸进尺；你的仁慈，若无原则，只会让对方为所欲为。《世说新语》贤媛篇里有这样一则故事。三国时期，赵姬女儿出嫁时，曾这样叮嘱...
答：但是，吃得太饱，吃得太好，同样会带给人伤害，肥胖和三高等毛病几乎都是吃得太饱带来的问题，所以在饮食方面，古人倡导“七分饱”的概念，也就是在吃饭的时候，吃到有些意犹未尽的感觉是最好，而且到下一餐的时候会正好有点饿，这个度因人而异，需要自己去把控。其实，不仅有“吃得越饱，死得越...
答：吃饭就应该吃七分饱留三分，这样才比较好。二、拥有健康的吃饭方式 所以在日常生活中，我们一定要拥有健康的吃饭方式，并且有固定的吃饭时间点儿。吃饭的时候更要细嚼慢咽，不要吃的太快，这样胃部也是消化不了的。有一句老话说，吃饭要吃七分饱，这样才健康，所以我们吃饭的时候吃七分饱就足够的，...
答：古人的生活跟现代人的生活各方面都不一样，古人日出而作，日落而息。古人没有电，而古代蜡烛也不便宜，都是省着点用，也没有什么 娱乐 活动，所以睡的很早，如果吃的太饱当然会撑的睡不着觉。老话还有一句就是吃饭七分饱，胃口好到老。顿顿都吃七八分饱，不要太饱，新闻上很多长寿老人都是这样说...
