戒烟50天了还想吸烟该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
戒烟50天了，这几天心情差，特别特别想抽烟。。。只要坐下来，脑子里全是要抽烟！😭求
想吸烟就吸烟呗！既然主观意识不想戒烟，那就继续呗！请大家记住一句话！自己想改变时才能真正的去改变！借助外力的改变都是对未来未改变时的借口！我个人每天两包半烟，2019年3月7日下午16点30左右突然不想吸烟了，脑子里就是要改变！前面一个星期有些难受，但是自己跟自己说，是你自己要戒烟的！就这样度过最难熬的前4、5天！而现在，我很好！非常的好！很舒服！没有烟的日子里！我过得很充实！哦对了！90天最好别跟你所谓的那些兄弟哥们在一起喝酒！就算是喝酒不要多喝最好不喝！因为你的酒量没有我多！
我现在戒了一年了，烟瘾几乎已经没有了，希望你能坚持住，会看到光明的，真的，我抽烟的时候就是感觉没有烟不行，但我戒烟到现在感觉抽烟只是一个坏习惯而已。烟在生活中真的没那么重要了。希望我说的这些经历对你戒烟路上有所帮助，也欢迎交流戒烟经验。坚持住，加油。
你这个时候已经坚持五十天了，说实话最难熬的那些天已经过去了，如果现在放弃，那就真的太可惜了，这时候最重要的是要坚定信念，想想自己戒烟是为了什么？为了家人，还是为了自己健康呢。也许你会慢慢就好戒烟意志更坚定。
我15岁抽烟，烟龄20年，现在戒烟14个月零10天了，偶尔还会有一点点烟瘾，但不会说抓心挠肝的那种感觉了。最难受的就那一个月，特别是第一个礼拜，我的戒断反应比较严重，头皮都是麻的，舌头都是硬的，不爱说话，挺过一个月就好多了。这一年多期间为了防止戒烟时发胖我在跑步锻炼，现在的身体状态特别好，以前吸烟早上起来胸口就痛，干咳，黑痰，上楼梯气短，现在不咳嗽，不痛，也不是不吸烟就无所事事了，身边吸烟的人都很佩服我，这种感觉也很好。总之，二十年的烟龄也算老烟枪了吧，我都戒了，何况你呢！戒了烟的好处是绝对大于犯烟瘾点上一根烟的那种感觉的。
戒烟特别想吸烟的时候该怎么办?
答：对于这种情况，想抽烟时,可以嚼口香糖、嗑瓜子之类,不妨试一下。可以试着转移一下注意力，做点有兴趣的事情把相吸烟的欲望转移一下。对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所...
戒烟60多小时了,老是想抽烟怎么办,有什么食物能缓解下不,或者什么方法...
答：不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。 第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些...
每次戒烟戒几天就忍不住抽了,很苦恼,我该怎么办?
答：凡事要循序渐进，不能一蹴而就。例如我戒烟。我以前一天两包，后来一天一包半，慢慢的一包；接着就几根；现在抽不抽都无所谓。不要觉得自己没有毅力，谁都没有那么大的毅力。要讲方法，一步一步来，对自己有信心，不要一来就玩这么狠。
怎么戒烟,我戒了两三天了,抽不抽的行,就是有时候难受想抽,怎么办
答：3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的...
戒烟一个月了,今天抽了十根,怎么办?
答：1、运动。在自己觉得很想吸烟的时候，通过适量的自己喜爱的运动，保持自己集体的一个活力状态，这也是自己控烟的一种方法。小编记得，日本著名作家村上村树，他在30岁左右的时候还是个十足的烟民，但是意识到自己身体状况不佳，于是开始自行戒烟。烟瘾一上来，就出去跑步，刚开始的时候跑半小时，接着每天...
吸烟3年,戒烟8个月了,现在还想吸,我该怎么办
答：你要调整心态。想像一下几个月后的夏天，不用拿烟，不用随身带打火机，不用一起郊游的时候，自己先要抽根烟才觉得舒服，不用天天惦记着买烟...生活会甩掉一个负担。其实人这个东西，总是喜新厌旧的，早晚都会讨厌吸烟这个东西的，不就是刚开始戒烟的几天不舒服么，过上几天，生理上的不舒服完全...
戒烟六十天还很想吸烟今天抽了几只算复吸吗?
答：我觉得这当然算复吸呀。戒烟是个很艰难的过程，中途会有很难熬的时候，这时一定要坚持下来，如果忍不住吸了几口，可能会造成以后更详细，就会变得越来越想吸，甚至越吸越多，我父亲就是这样的，戒烟一段时间后，别人散烟给他，他想就吸几口没事，结果就一发不可收拾，越吸越多，从一天一包烟短...
戒烟六天了还想吸有什么办法坚持到底吗?好难受!请专家指教谢了
答：回答：问题分析: 你好,吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这...
戒烟快五年了,昨天抽了几根。感觉烟瘾又上来了。怎么办
答：戒烟过程也是一样。戒断期刚开始时，过去的触发机制还没有完全消失。你偶尔会习惯性地想：“我该来支烟了。”如果你能彻底摆脱洗脑的影响，这样的想法就会很快消失。使用意志力法戒烟时，吸烟者相信戒烟是一种牺牲，苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散，这样的心态不仅不利于消除触发机制，还会使之维持得更...
都坚持50天了 不要放弃啊
坚持住
，，
有点祥咽炎，我那就是这样的特征，痰黑，最后检查说是咽炎，戒烟后总有这样那样的毛病出现，过一段时间就好了
坚持住，否则前功尽弃。如果你吸了烟那么你那50天就等于说白忙活了，所以必须坚持住，把烟给戒了，为了自己的身体健康想吸烟就吸烟呗！既然主观意识不想戒烟，那就继续呗！请大家记住一句话！自己想改变时才能真正的去改变！借助外力的改变都是对未来未改变时的借口！我个人每天两包半烟，2019年3月7日下午16点30左右突然不想吸烟了，脑子里就是要改变！前面一个星期有些难受，但是自己跟自己说，是你自己要戒烟的！就这样度过最难熬的前4、5天！而现在，我很好！非常的好！很舒服！没有烟的日子里！我过得很充实！哦对了！90天最好别跟你所谓的那些兄弟哥们在一起喝酒！就算是喝酒不要多喝最好不喝！因为你的酒量没有我多！
我现在戒了一年了，烟瘾几乎已经没有了，希望你能坚持住，会看到光明的，真的，我抽烟的时候就是感觉没有烟不行，但我戒烟到现在感觉抽烟只是一个坏习惯而已。烟在生活中真的没那么重要了。希望我说的这些经历对你戒烟路上有所帮助，也欢迎交流戒烟经验。坚持住，加油。
你这个时候已经坚持五十天了，说实话最难熬的那些天已经过去了，如果现在放弃，那就真的太可惜了，这时候最重要的是要坚定信念，想想自己戒烟是为了什么？为了家人，还是为了自己健康呢。也许你会慢慢就好戒烟意志更坚定。
我15岁抽烟，烟龄20年，现在戒烟14个月零10天了，偶尔还会有一点点烟瘾，但不会说抓心挠肝的那种感觉了。最难受的就那一个月，特别是第一个礼拜，我的戒断反应比较严重，头皮都是麻的，舌头都是硬的，不爱说话，挺过一个月就好多了。这一年多期间为了防止戒烟时发胖我在跑步锻炼，现在的身体状态特别好，以前吸烟早上起来胸口就痛，干咳，黑痰，上楼梯气短，现在不咳嗽，不痛，也不是不吸烟就无所事事了，身边吸烟的人都很佩服我，这种感觉也很好。总之，二十年的烟龄也算老烟枪了吧，我都戒了，何况你呢！戒了烟的好处是绝对大于犯烟瘾点上一根烟的那种感觉的。
答：对于这种情况，想抽烟时,可以嚼口香糖、嗑瓜子之类,不妨试一下。可以试着转移一下注意力，做点有兴趣的事情把相吸烟的欲望转移一下。对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所...
答：不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。 第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些...
答：凡事要循序渐进，不能一蹴而就。例如我戒烟。我以前一天两包，后来一天一包半，慢慢的一包；接着就几根；现在抽不抽都无所谓。不要觉得自己没有毅力，谁都没有那么大的毅力。要讲方法，一步一步来，对自己有信心，不要一来就玩这么狠。
答：3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的...
答：1、运动。在自己觉得很想吸烟的时候，通过适量的自己喜爱的运动，保持自己集体的一个活力状态，这也是自己控烟的一种方法。小编记得，日本著名作家村上村树，他在30岁左右的时候还是个十足的烟民，但是意识到自己身体状况不佳，于是开始自行戒烟。烟瘾一上来，就出去跑步，刚开始的时候跑半小时，接着每天...
答：你要调整心态。想像一下几个月后的夏天，不用拿烟，不用随身带打火机，不用一起郊游的时候，自己先要抽根烟才觉得舒服，不用天天惦记着买烟...生活会甩掉一个负担。其实人这个东西，总是喜新厌旧的，早晚都会讨厌吸烟这个东西的，不就是刚开始戒烟的几天不舒服么，过上几天，生理上的不舒服完全...
答：我觉得这当然算复吸呀。戒烟是个很艰难的过程，中途会有很难熬的时候，这时一定要坚持下来，如果忍不住吸了几口，可能会造成以后更详细，就会变得越来越想吸，甚至越吸越多，我父亲就是这样的，戒烟一段时间后，别人散烟给他，他想就吸几口没事，结果就一发不可收拾，越吸越多，从一天一包烟短...
答：回答：问题分析: 你好,吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这...
答：戒烟过程也是一样。戒断期刚开始时，过去的触发机制还没有完全消失。你偶尔会习惯性地想：“我该来支烟了。”如果你能彻底摆脱洗脑的影响，这样的想法就会很快消失。使用意志力法戒烟时，吸烟者相信戒烟是一种牺牲，苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散，这样的心态不仅不利于消除触发机制，还会使之维持得更...
