每天睡两三个小时会怎么样？
身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱
长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;
记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
1．脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2．情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3．头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36％～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4．体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5．视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6．反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7．口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8．车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
9．易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10．疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
11．更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
12．学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
13．容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
14．做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20％～32％。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
15．肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
16．性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。
17．糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18．心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
19．患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
20．死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
扩展资料：
养成良好的生活习惯，不熬夜。偶尔一两次熬夜可能对身体没有很明显的影响，但是长期熬夜对人体的伤害是非常大的。建议大家劳逸结合、动静结合，做到有张有弛。可以通过适度的运动、娱乐来放松自己，缓解身心压力。
参考资料：人民网-警惕!睡不够的20个危害
睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱，人的体力也得到相应恢复。
睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。这时候看上去睡着的人是静止的，被动的，实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
改善睡眠质量：
就和各人的饭量不一样，各人所需的睡眠时间也是不同的。不能以睡眠时间长短来评判一个人是否有充足的睡眠。只要醒后精力、旺盛，头脑敏捷，那就是睡好了。有的人睡眠质量很差，不是多梦就是早醒，这种睡眠就是很长，白天还是没精打
如果说意识是人脑的机能，哪么，睡眠也是人脑的机能。我们说话，走路，吃饭，是我们大脑中特定的运动中枢的机能，我们感觉到冷、暧、疼、痒是我们大脑中特定的感觉中枢的机能。同样对于睡眠，仍然是中枢神经系统的主动机能。睡眠不是像我们许多人认为的那样，是一个被动过程，现在认为它是一种主动行为，而且被非常精确地控制，并不是简单的没有觉醒。但是人们至今并没有发现有一个固定的睡眠中枢。
睡眠机制和广泛的脑活动有关。人的中脑中存在一个结构叫网状上行激动系统，当然要比我们这个电脑网络复杂得多。如果网状上行激动系统在大脑皮层的作用下，产生抑制，就进入了睡眠。而大脑皮层是我们人体的最高司令部，所以说睡眠是受我们的意识控制的，也就是说，如果睡眠发生，必定是我们想睡，如果我们不想睡，我们也可以控制住自己不睡，就像我们村上有一个家伙玩电脑游戏三天三夜都把眼睛睁得大大的而不知疲劳。当然，大脑皮层对网状上行激动系统的控制能力各个人是不一样的，控制的失调，就产生了各种睡眠紊乱，如失眠。 每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说，人究竟需要多少睡眠时间，不可一概而论。
会精神恍惚，记忆力减退，长期下来内分泌也会紊乱，反正就是不好，很不好…
会睡眠不足，导致大脑思维下降，精神不足，行成黑眼圈，长期性脱发，最好抽点时间补一觉
简单的说会让你老得更快``脑细胞损伤得更严重```内分泌失调``
一般情况下每天睡眠七个小时对身体最好，少于三个小时就有损健康。
要是太忙，那就忙里偷闲，眯上几分钟也好啊。
答：每天睡三个小时是不可以的，这属于一种严重睡眠障碍。长时间睡眠功能紊乱，睡眠时间过短，可能会引起人体免疫下降，患者可以发生一些器质性的病变，比如发生癌症的风险会明显增加，应进行调理。这种情况有可能是多种原因引起，比如神经衰弱时可以出现，一般首选谷维素、安神补脑液进行调理。也可以通过生活方式...
答：一天睡三个小时会对身体和心理健康造成严重的负面影响。睡眠是人体的基本需求，足够的睡眠可以帮助我们恢复体力、巩固记忆、提升注意力和情绪管理能力。睡眠不足会给健康带来威胁，而每天只睡三个小时则会加剧这种威胁。以下是一天只睡三个小时可能引发的一些健康问题。1. 疲劳和缺乏精力：睡眠不足会导致疲...
答：长期并且每天只睡两三个小时可能会引起多种健康问题，包括：1. 睡眠障碍：长期睡眠不足会导致失眠、焦虑、抑郁和疲劳等睡眠障碍。2. 心血管疾病：睡眠不足会导致心血管疾病风险增加，如高血压、冠心病和中风等。3. 免疫系统问题：睡眠不足会削弱身体的免疫系统，导致易感染疾病和长期健康问题。4. 精神...
答：睡2小时肯定会影响健康，一般睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡...
答：每天休息3小时是会身体虚弱的，诱发心脏病时就容易引起猝死，所以建议规律作息，不要熬夜，另外也要注意规律饮食，不要挑食节食，否则营养不良时更容易诱发心脏病。首先一定要进行保证充足的睡眠，长期的熬夜，失眠对身心健康都是有直接性的影响的，需要积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的...
答：一般情况下，每晚保持6到8小时的睡眠是比较理想的，而7小时通常被认为是最佳睡眠时长。每天只睡3小时远低于推荐睡眠时间，这样的睡眠不足可能会带来多方面的危害：1. **增加体重风险**：长期睡眠不足可能导致体内激素水平紊乱，减少瘦素生成并增加饥饿素水平，这可能会引发食欲增加，从而导致体重增加。2....
答：如果我们长期坚持，一天只睡四个小时，会对我们的身体和心灵造成不可逆的伤害。一、大脑处理事情慢我们的大脑就是一台非常精密的计算机。同时，我们大脑的冷却时间要比计算机长的多。也就是说，我们可以一天十几个小时开着电脑，给它两三个小时的休息时间，或许就够了。但是对于大脑来说，我们睡觉的时候...
答：一、高三学习压力大可以理解，但一定要保证充足的睡眠时间，最少也要6~8小时。如果每天只睡3小时，不但身体会垮掉，而且成绩也不会提高。
答：尽管努力和奉献是艺术行业成功的关键因素，但长期睡眠不足对健康有严重的负面影响。睡眠不仅对身体的恢复至关重要，也是大脑处理记忆、情绪和学习的关键时期。长期每天只睡两三个小时可能会导致认知功能下降、情绪问题、免疫系统功能减弱，甚至增加心血管疾病和猝死的风险。因此，尽管练习生可能会为了追求梦想而...
答：一天睡觉两小时，对身体是有害的。充足的睡眠是对人体机能的修复和恢复，是一个人保证健康所必需的。睡觉两小时，不能保证睡眠充足。长此以往会导致疲劳的身体得不到恢复，免疫力下降，对人体伤害巨大。
