自己总是好生气,怎么办？
分析原因：可能是心理压抑太久了，找不到宣泄口吧。可能内心有种自卑，你应该先克服自卑才行。事实上，人通常比自己认为的要好得多，对你的能力抱着肯定的想法，这样就能发挥出心智的力量，并且会产生有效的行动。也可能是你身旁的人光环太耀眼，使你有莫大的压力。
解决方法：希望你能从自身习惯上找原因。1.首先你要建立充分的自信心，要相信自己，把心态调节成最好。2.遇到事情不要等别人拿主意，要自己设计，自己决断（希望你能试着做这点，例如，你跟学妹在一起时，或是吃饭，或是聊天，需要你决定到底吃什么好，或是聊什么话题等等。） 3.发表言论，不要附和别人的见解，要有自己独到的看法（建议你多参加辩论会这种能让自己成焦点还能让自己的想法展现出来的活动，可能会让你跟大家有良好的沟通）
以上希望你能努力做到。
其实，像许多人都不敢在大家面前成焦点，会害羞，会自卑。怕惹到别人，不是你性格中的懦弱而是可能关乎到你的家庭环境，以及父母对你的教育。适当的宽容在我来说是最好的，但你做的稍有过度。每个人可能都有自卑的时候，有时候甚至一句话会让你伤心半天，但如果每个人都放弃自己，这个国家还能强大繁荣吗。我十分看好你，我知道你现在正处于低谷，你也痛恨你的这种无理由自卑。首先你要快乐，不要总是皱眉头，然后带给别人快乐，多沟通一些你最喜欢的话题，每天早上对镜子里的自己说：你最棒！或是我很自信！这些在常人眼里看来最普通不过的话会让你积极。其实，你最缺少的是别人的肯定，多做几件值得称赞的事，或是令你高兴的事，也许会更好。腰挺直，要抬头，多笑笑。
不知道你是男生还是女生，不过在我看来，每个人都有自信、开朗的一面，如果你想做好自己，就没有不成功的理由。希望对你有帮助，谢谢！
首先要提醒你，生气与较劲对自己的身体伤害很大，可以导致气血运行不畅，时间久了会引发高血压，精神衰弱等疾病；
然后，要给你说，你目前的心态存在问题。因为自己以前的不上进、自卑、自尊心较强，尤其是在被人欺负以后，变得情绪很敏感，把自己包裹起来了，如同一只受伤的刺猬，谁一碰就扎谁，戒备心与防卫心极强；
这样下去，必然会导致人际关系紧张，刺激你脆弱的内心世界，形成恶性循环；
明白了这些以后，就要放松自己，别让自己的神经绷得那么紧。其实，社会上还是好人多，谁会无缘无故总欺负别人呢？放下你所谓的自尊心，用客观坦诚的心去接受他人的批评，这样对你是有利的；
放松以后，你就觉得无所谓了，和别人相处时，也不会想到别人有这样或那样刺激你的举动了，他们欺负你又能怎么样？能得到什么？
争取把别人都想成好人，有利于你改正缺点；
试着这样做一段时间，你会体会到世界很美好，鲜花与树木都会朝着你微笑的；
积极完善自我，做一个积极向上的人，做一个受人欢迎的人；
你好:生闷气是因为有难言之隐而心情不好，心情再不好的时候，先深呼吸6秒钟，然后再想想这个事你能解决吗？要是能解决，那你还担什么心？如果不能解决，那你还担心干嘛！高兴是一天，不高兴也是一天，为什么要不高兴呢？如果这样还不行，你可以到一个没有人的地方，大声的把让自己不好受的心情喊出来，进行歇斯底里的发泄；也可以和朋友聊天，或者做自己喜欢的事情，让自己忙起来，如看书，唱歌等等，或许可以好点的。有时候，哭也是释放烦恼不错的方法，找一个没有人的地方，放声大哭也很不错。希望能够帮到你。
祝你早日快乐起来！
总是爱发脾气可以从中医和西医两方面辨证考虑问题。从中医学的角度来讲，此时属于肝气郁滞导致的经常爱发脾气，肝气郁结时除了爱发脾气外，还会表现为胸闷、胸胀、头晕、头疼、食欲不振、胃肠胀痛等情况。此时可以用疏肝理气的中药，例如香附、枳壳、川芎、郁金、陈皮、柴胡、白芍、白术、佛手、青皮、香元、元胡等药物煎服，或者可以抓成成药服用，还可以用的成药有逍遥丸、柴胡舒郁汤、良附丸等，都可以在老爱发脾气的人身上应用。从西医学的角度来讲，总爱发脾气是心脏的冠状动脉供血不足导致，应用改善心肌供血不全的药物即可缓解上述症状，服用辅酶Q10或者金纳多片都可缓解上述症状。老是爱生气、心烦常见于抑郁症患者,抑郁症患者对过去的事情多思善虑,老是心烦,因此表现为忧伤、易激惹、生气、高兴不起来、忧心忡忡。患者愁眉不展,整天情绪低落,而且缺乏兴趣、乐趣,体验不到快感,自我评价比较低,而且有自罪自责的表现,严重的可能会出现自杀、自伤的想法和行为,患者的饮食、睡眠以及性功能明显受到影响。针对这种情况,主要进行抗抑郁治疗,包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法。药物治疗可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。在应用过程中,要注意观察不良反应和疗效,适时调整药物剂量。心理治疗主要是观察患者的情绪变化以及想法的不合理性,通过改善患者不合理的认知模式进行认知重建。物理治疗可以采用电休克治疗和经颅磁刺激治疗,可以达到良好的治疗效果。
朋友，你和我一样，总是有这些想法，比如人家和我对视，我就会想别人为什么这样看我，我觉得是你自卑产生的心理，总觉得自己欠别人的，所以，如果你没做错什么！那就是别人的原因！所以，如果不想有这种想法，就奋斗吧！等到功成名就的那天，就不会这样想了
经常生气会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期生气可致月经停止，痛经;严重生气者可发生猝死，危及生命……如三国演义中孔明三气周瑜而致瑜死的故事。在我们的周围因生气而致死的事例也有很多。
人会被气死究竟是怎么回事?一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。象愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。美国生理学家爱尔马曾做过实验，把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质;生气时期有紫色沉淀。爱尔马把在生气时候呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。
人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。
生气后如何尽快消气：
一、精神消气：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。
3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。
4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。
二、偏方或食物消气：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。
6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
三、运动消气：
生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。
答：3. 冷静三秒钟：遇到令人生气的事情时，给自己三秒钟的时间来冷静下来。深呼吸，让情绪缓和，这样可以避免冲动行为，对人际关系有益。4. 及时离开：面对可能导致争执的情况，尤其是与不讲道理的人争执时，最好选择离开。这样做不仅能够避免矛盾升级，还能帮助自己迅速平静下来。5. 解决心中烦恼：如果经常...
答：四、告诫自己 告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，所以我们要做好情绪管理，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对...
答：一个就是你自己想办法控制自己，比如说，在发火之前先冷静10秒钟，如果这个时候可以的话，那就深呼吸，不用扩胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，这样使你的情绪能够冷静下来，别人说什么话你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情绪，而不是跟随别人的情绪走，别人有可能就想激怒你，你不要跟着...
答：1 转移情绪 通常在人生气的时候，会选择以下几种撒气方式。第一种是将生气埋在心里，嘴上不说，但心里已经风起云涌，简称生闷气；第二种是把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，严重的甚至有肢体语言上的冲突；第三种是把气撒到自己身上，一味的责怪自己，对自己进行惩罚；第四种则是把气撒到物体上...
答：我们都知道脾气暴躁爱发脾气对自己健康不好，也会影响自己的人际交往，容易惹是非，闹矛盾，得罪人，失去朋友，总是爱发脾气该怎么办呢？以下我为大家整理了总是容易生气要这么做的相关内容，希望对大家有所帮助！1、冷静分析反思自己：脾气暴躁爱发脾气，就需要自己控制自己，冷静地分析一下自己，怎么会...
答：很多人情绪波动大,但是经常一个人独处,闷闷不乐,不愿意跟他人沟通交流,诉说心事,总是憋在心里同样会带来影响。如果有他人帮助分析调节,对情绪的控制有帮助,也是调节情绪的方法。坚持下来压力大,情绪波动情况会改善 心态不好爱生气怎么调节自己2 心态不好的调节方法包括:回避、解决根本问题、注意力转移、改变认知、...
答：应对总是忍不住生气的方法 第一，闭嘴。 当你很想发脾气的时候，千万不要说太多话，尤其是当你和你最亲的人在一起的时候，因为你说出来的话可能会伤害到他们。现在的你情绪激动，你说的话可能是一时冲动，并不能代表你内心的真实想法。 第二，找个安静的角落自己冷静一下。 情绪不...
答：老是控制不住生气怎么办1 第一闭嘴。 如果很想发脾气的时候千万不要说太多话,尤其当你身边有你最亲的人的时候,否则你说出来的话会伤害到别人的。因为现在的你情绪很丧,你说的话很多都是一时激动说出口的,并不能代表你内心真正的想法。 第二找个安静的角落自己冷静一下。 情绪不稳定的时候,你可以找一个单...
答：1.改变自己的性格: 爱发脾气的人性格一般都非常的火爆,话题讲不到一半就开始红着脸，遇到事情先让自己冷静3秒钟。2.多记录开心的事情: 爱发脾气跟生活质量也有一定的关系,做事情不顺心就容易发脾气,多想一些开心的事情。3.耐心沟通: 对朋友,对亲人有意见,也不要吵架,耐心的坐下来,好好的沟通。4...
答：经常生气会对身体的健康是有大的伤害，如有的人生气会引发胃痛，头痛，失眠，导致精神敏感。究竟人们老爱生气怎么办呢?简单方法让你不再生气 1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪 因此对于爱生气的人来...
