为什么猝死会盯上年轻人？

猝死是指平时看起来健康的人，出人意料的短时间内突然死亡，有可能是几分钟内，也有可能是几个小时内；一般分为心源性猝死和非心源性猝死。

近年来，猝死的发生概率越来越高，而且年龄逐渐下移，很多90后的年轻人都出现了这种情况，甚至有部分00后也发生了猝死现象。

平时好好的人，怎么说没就没了？

猝死的导火索主要有三点：熬夜、酗酒、情绪激动。

猝死在临床上能分为心源性猝死和非心源性猝死。《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。经常熬夜，情绪容易激动，长时间过度劳累，有猝死的家族史的年轻人的猝死风险极高。

这份报告显示，大约70%以上的猝死原因是心源性的猝死，这其中又以冠心病猝死占最高55.24%。这说明他们只是未发现心脏的问题，而不是他们的心脏没问题。

那么，中青年人群为何容易得冠心病，继而发生心脏性猝死呢？

从生活方式上看，中青年人常常存在着过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病。

在过度疲劳、熬夜的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，从而使得心脏功能紊乱，导致悲剧发生。

不仅如此，精神压力，情绪波动大，饮食不规律、抽烟酗酒、剧烈运动等不良生活习惯，存在猝死家族史，都是猝死的诱因。

综上，导致中青年猝死频发的诱因有慢性疲劳、不良生活方式以及精神心理因素。

千万不要觉得，猝死离你还很远。它的目标早已从中老年人，转向了年轻人。如果不想成为它的靶子，适当释放压力、减轻焦虑、缩短熬夜时长、戒烟戒酒、一日三餐按时吃、根据自己的身体状况进行运动、定期体检、身体不舒服的时候尽快就医，才是硬道理。

多方面的原因吧

公开数据显示

心脏病患者呈现明显的年轻化趋势

我国每5个人中就有一个心血管病人

每天有1,500人心源性猝死

中青年（18-39岁）占猝死总数的43%

一、高压带来的慢性疲劳，正在侵蚀年轻人的心脏

面对生活和工作，你是否有过“压力山大”的感受？

据《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.91%，城市为43.56%。虽然总体发病率老年人居多，但心血管疾病已经不再是老年人的专利，三十几岁就出现心肌梗死的情况屡见不鲜。

对于年轻人来说，除了可能存在的心肌炎等病症，同样要警惕动脉硬化等曾经的“老年病”。尤其是当下年轻人工作压力较大，一方面，过多压力会使血压升高，增加心脑血管发病风险；另一方面，压力、紧张、熬夜等，易引起人体的炎症反应。若心脏血管中存在斑块，过高的炎症因子会使斑块破裂，从而引起心绞痛、心梗、心衰等风险。

在工作时间过长、负担过重、从事两种以上不同工作等造成的“慢性疲劳应激状态”下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。

而心源性猝死，是应激反应最严重的结果。慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因。

二、猝死并非猝不及防

中青年猝死时，有些源于过劳或者运动，本质都是透支了身体机能的极限。而大多数的猝死源于心脑血管疾病，如大面积的心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑梗塞和脑出血等。

什么是猝死？目前，猝死比较公认的标准是世界卫生组织定义的“急性症状发生后6小时内死亡者”。猝死的原因分为心脏原因和非心脏原因。其中，心脏性猝死最为常见。这是一种临床死亡状态，可由不同原因导致。急性心肌梗死、冠心病、主动脉夹层、严重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常等都会发生猝死。非心脏原因引起的猝死，常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等。

猝死属于意外事件，虽然没有明确的预警信号，但大多数猝死是有迹可循的。

超过50%的心脏骤停在发生前1小时至1个月内，身体会发出预警信号。其中，胸痛现象最常见，约占到56%；呼吸急促占到13%；头晕、晕厥或心悸占到4%。

以心脏性猝死中最常见的心肌梗死为例，约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1-2天或1-2周有前驱症状。最常见的表现是原有心绞痛加重，发作时间延长，或使用硝酸甘油的效果变差；或是继往无心绞痛者，突然出现长时间心绞痛。

当心肌梗死发作时，典型症状为：突然发作剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛。患者自觉胸骨下或心前区剧烈而持久的疼痛，或心前区闷胀不适，疼痛有时向手臂或颈部放射，同时伴有面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。

据临床数据统计，猝死常常发生在早晨6时至中午这个时间段。人晚上睡觉时，身体由迷走神经控制，早上醒来后，由交感神经控制。在刚醒来时，身体神经功能的调节还不稳定，并且交感神经在肾上腺素与内分泌系统调节的作用下，会引起血压升高。而血压的波动，正是导致心血管意外的一个重要因素。

三、长期熬夜会增加死亡风险

引起猝死首当其冲的不良行为是长期缺乏睡眠。

睡眠是健康的重要基石，尤其是与心血管健康密切相关。美国心脏协会已将睡眠不足列为严重威胁心脏健康的危险因素之一。人理想的睡眠时间为6.5-8小时，死亡与睡眠时间呈U形曲线关系，过少或过多，都会增加死亡风险。

研究显示，长期睡眠不足会增加冠心病和脑卒中的风险，亦增加猝死的风险。不少人在熬夜时会通过喝浓茶、咖啡或吸烟来提神，但交感神经的兴奋将增快心率，进而增加心脏负担。即使在熬夜后再补觉，也已经破坏了生理节奏，睡眠质量是得不到弥补的，同样会增加冠心病风险。

如果你已明确有疲倦感，那就必须停下来让身体休息休息。

四、运动过度导致室颤最可怕

除了长期缺乏睡眠外，另一大引起猝死的不良行为就是超过身体承受能力的运动。有不少运动性猝死事件，都是发生在马拉松赛事中。

绝大多数运动性猝死都与心血管问题相关。人在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强、心率加快、血压升高，以满足生理需要。但由此导致心脏电生理活动紊乱后，就容易出现心室颤动等致命性心律失常，猝死就此发生。

五、目睹猝死如何施以援手

猝死患者心跳停止时间超过4-6分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。因此，发生猝死后的前4分钟是实施抢救的黄金时间。如果遇到有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，可尝试按以下步骤施以援手。

第一步：只有自己一人的情况下，先拨打急救电话120或999，简要说明情况和所处位置，如果有别人在场，让别人拨打急救电话。

第二步：让患者仰卧位于硬质平面上，将其头、颈和躯干摆放平直无扭曲，立即进行胸外心脏按压。具体操作方法为：跪在患者一侧双手重叠，手掌根部正中置于其胸部中央双乳头连线的中点，连续用力快速垂直向下按压，按压幅度至少5厘米，如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟100-120次。未经心肺复苏培训者，可以只按压，不必口对口吹气，一直坚持到专业急救人员的到来。这几分钟的胸外心脏按压，可以让患者血液中的氧气维持最低限度的脑部供氧，避免脑死亡。

经过心肺复苏培训者，可一手按压患者前额，使其头部后仰，同时另一手的食指及中指将其下颏骨向上抬，使下颌尖、耳垂连线与地面垂直，开放气道。每做30次胸外心脏按压，便进行2次人工呼吸，如此反复。如果患者口腔内有异物或呕吐物，要先予以清除。

第三步：所处场所配有体外自动除颤器（AED）的，在胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作即可，可以提高抢救的成功率。

当然，患者最终能否救活还要看复苏后的治疗。若是早期急救有效，大脑和重要脏器所遭到的损伤就轻，后续治疗也会更加顺利。

猝死往往会盯上年轻人，这是因为以下原因：

参考观点：年轻人的心脏强壮、运动量大且不易发现心脏疾病的征兆。

1. 心脏强壮：年轻人的身体素质一般较好，经常参加体育锻炼，心脏强健。但是年轻人心脏衰竭时，往往没有显著症状，难以察觉，容易导致猝死事件的发生。

2. 运动量大：年轻人的代谢机能比较旺盛，往往有较大的运动量，这也增加了猝死的风险。在剧烈运动后，心脏可能会出现短暂的异常，甚至会发生严重的疾病或病变，进而引起猝死。

3. 必要性低：年轻人往往不会去主动体检、筛查心脏疾病等，因此患者疾病不易被及早发现和治疗， 进而造成猝死的高发率。

4. 生活习惯：年轻人在生活习惯上常常不太讲究，睡眠时间不规律，饮食不健康，久坐不动等，这些不良习惯也会增加猝死的风险。

5. 常见疾病：年轻人有一些常见的心脏疾病，如先天性异常、心肌炎、心肌梗死等，这些疾病可能在患者年轻时就开始发展，但由于没有明显的症状，而被忽略或者轻视，进而导致猝死的发生。

6. 精神压力：年轻人工作、学习、生活的压力往往较大，长时间处于高度紧张状态，容易引起心理疾病和心血管疾病，进而导致猝死的发生。

7. 患者群体：年轻人属于广阔的患者群体，面临的危险因素多样，并不是每个人都能避免。

综上所述，猝死喜欢盯上年轻人，主要原因是年轻人的身体素质较好，且心脏疾病不易被发现和治疗。因此，年轻人需要引起足够的重视，在平时生活中注意预防和治疗心脏疾病，避免发生猝死。

希望以上解答能够帮到您！

为什么猝死会盯上年轻人呢？可能有以下几个方面的原因：

首先，现代生活方式和环境的改变可能是年轻人猝死增加的原因之一。随着科技的进步和社会的发展，人们的生活方式发生了巨大的变化。年轻人常常面临着高强度的学习、工作和社交压力，长时间处于紧张状态下，缺乏足够的休息和放松。此外，不良的生活习惯，如长时间久坐、饮食不规律、缺乏运动等，也会增加猝死的风险。

其次，心脏疾病是导致年轻人猝死的主要原因之一。心脏疾病包括冠心病、心肌炎、心律失常等，这些疾病可能由多种因素引起，如基因遗传、心脏发育异常、心脏病毒感染等。年轻人由于身体机能尚未完全成熟，对于某些心脏疾病的耐受性较差，一旦发生疾病或心脏问题，就有可能导致猝死事件的发生。

此外，某些特定的职业和运动项目也可能增加年轻人猝死的风险。例如，一些高强度的体力劳动工作、竞技性的体育运动以及极限运动等，会对年轻人的身体造成较大的负荷和压力，增加了心脏猝死的风险。

最后，遗传因素和家族史在年轻人猝死中也扮演着重要的角色。一些心脏疾病可能具有家族聚集性，即某些疾病易于遗传，如果家族中存在心脏病史，那么年轻人猝死的风险将会增加。

综上所述，年轻人猝死是一个复杂的问题，其原因应该是多方面造成的。

近年来，猝死在年轻人中的发生率逐渐增加，这引发了人们的关注和思考。下面将探讨猝死越来越年轻化的原因，并提供一些年轻人需要注意的方面以及相应的应对措施。

猝死盯上年轻人的原因主要有以下几点：

1. 不良生活习惯：年轻人普遍存在不良的生活习惯，如不规律的饮食、缺乏锻炼、熬夜、过度使用电子产品等。这些因素导致身体机能紊乱，增加了猝死的风险。

2. 工作压力和心理负担：现代社会竞争激烈，年轻人面临着巨大的工作压力和心理负担。长期处于高度紧张状态下，容易导致身心健康问题，包括心脏疾病，进而引发猝死。

3. 不良饮食习惯：现代快节奏的生活使得年轻人更倾向于选择快餐和加工食品，缺乏均衡的饮食。高盐、高糖、高脂肪的摄入增加了心脑血管疾病的发生风险。

年轻人需要注意以下几个方面来预防猝死的发生：

1. 养成健康的生活习惯：确保充足的睡眠时间，合理的饮食结构，适度的运动。避免长时间熬夜和频繁使用电子产品，尽量保持身心的平衡。

2. 定期体检和健康监测：年轻人也需要定期进行身体检查和健康监测，包括心电图、血压、血脂等指标。这有助于及早发现潜在的健康问题并采取相应的预防措施。

3. 管理情绪和减轻压力：学会有效的压力管理和情绪调节，如寻找适合自己的放松方式，与朋友和家人交流，寻求心理咨询等。保持积极乐观的心态，减轻工作和生活压力对身心健康的负面影响。

为了有效预防和降低猝死的风险，年轻人可以采取以下措施：

1. 提高健康意识：加强健康教育和宣传，提高年轻人对猝死风险的认识和了解，引导他们养成良好的生活习惯和健康行为。

2. 建立健康促进政策：政府和相关部门应制定和执行健康促进政策，提供健康教育资源，鼓励年轻人积极参与健康活动，加强体育锻炼，改善饮食结构等。

3. 加强社会支持和心理健康服务：提供更多的心理健康服务和咨询，建立支持网络和社交机制，让年轻人能够得到必要的心理支持和帮助。

综上所述，年轻人面临着猝死风险的增加，但通过养成健康的生活习惯、加强健康教育和宣传以及提供必要的支持和服务，我们可以有效预防和降低猝死的发生率。年轻人应该重视自己的身心健康，并积极采取措施保护自己的健康，为未来的发展和幸福奠定良好的基础。