每天晚上都失眠是怎么回事？
很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因
可能是你的压力太大了，或是你的心事太重了。要积极面对生活，能正确释放生活和工作的压力，愉快地工作和生活。
另外，过早或过晚睡觉都会影响睡眠质量，因为人的生物钟是有规律的，你要打乱了就不能正常工作了。该休息的时间过了，精神又开始亢奋了，也不容易入睡。睡眠时间过多、白天睡了，也不会保证良好的睡眠质量，而且精神还不好。
建议：
1.遇事要想开一些，不要太计较，心态要平和。不要给自己太大的压力，放松自己。
2.饮食要合理，多吃素菜和水果。
3.白天尽可能不要睡觉。
4.要劳逸结合。白天适当做些体育运动。如没时间的话，可做些简单的运动：跑步、快速行走30-40分钟。
5.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事
，尽可能的平和。可以听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。
6.
.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。
7.用手当梳子，从前向后梳头，200-300次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。
8.试着天天快乐，每天都有好的心情。..
试试可能对你有帮助，希望你早日恢复正常睡眠。
其实，导致失眠的问题因人而异。但是，大多数失眠症可以通过改变你自己的方式来治愈，而用不依赖睡眠专家或转向处方药或非处方安眠药。
为了妥善治疗和治疗失眠，你需要把自己变成一名睡眠侦探。情绪问题，如压力，焦虑和抑郁症可能是导致你出现失眠症病例的一半。但是你的日常习惯，睡眠习惯和身体健康也可能起作用。尝试找出失眠的所有可能原因。比如：
你有很大的压力吗？你郁闷吗？你感到情绪平淡还是无望？你是否因长期的焦虑或担忧而挣扎？你最近经历过创伤性的经历吗？你正在服用任何可能影响睡眠的药物吗？你有没有可能干扰睡眠的健康问题？你的睡眠环境安静舒适吗？你是否每天都在同一时间上床睡觉？你是否每天玩手机玩到眼疲劳自然睡？
找出原因后，我们应该怎么办呢？请认真看一下几条建议！
睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力；限制咖啡每天 2 杯（最好不要喝）；睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁（建议戒掉）；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”坚持每天早上在 7 - 8 点起床
改善你的睡眠环境：黑暗，凉爽的房间；舒适的床。
考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器；保持积极健康的生活方式，包括运动和营养；避免在睡前 3 小时内进行严格的锻炼; 定期进行锻炼；避免小睡或保持少于一小时。下午 3 点以后不要小睡。
做到了这些，失眠一定会离你远远的，保证你每天精神奕奕，身体健康！
问题截图
每天晚上都失眠是怎么回事？
仅供参考的回答分析
失眠的产生有几点原因
1，午休睡多了，不困，
2，心里有烦心事，
3，和年龄，心态有关，
4，和最近一段时间的生活或者工作状态有关，
5，可能和饮食有关，
6，可能习惯熬夜，或者看手机，
7，不排除其他原因，
建议，根据身体特质，晚上要饮食清淡，
养成固定规律的睡眠时间作息，
祝您好运，
我也这样过，药物治疗只是治标不治本，没有多好的办法，只有自己放松心态，看淡一切，减少压力，从心理上强大自己，每晚睡觉时给自己轻轻地道声“晚安”。记住“天空飘来五个字，那都不是事”。希望对你有帮助，祝你早日康复！
有的是身体不舒服，睡不着。有的是自己有心事，老想心事所以睡不着。不管是哪一种情况的失眠都要及时治疗，及时调整心态，经常失眠对身体特别不好。应该放宽心态，顺其自然最好。
每天晚上都失眠，可能是有什么疾病，应该找大夫看一下。还有就是现在工作压力大。晚上休息的时候还在想着白天没有完成的工作。从而引起失眠。时间长了，每天晚上就会失眠。
答：2、服用药物和其他物质引起的失眠。3、因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。4、因环境原因造成的失眠。环境的改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、...
答：效果要是不好，可以在医生的建议下使用助眠的药。吃药的同时可以做一下推拿或是针灸等。平时不要想太多事情，尽量放松心情，少喝咖啡功才中浓茶等饮品，经过一段时间后就会得缓解。经常晚上睡不着，指的是失眠的一种表现，在临床上叫做入睡困难。成年人是指的上床熄灯入睡超过20分钟，老年人超过30分钟...
答：5、改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。睡不着觉的解决方法：1、睡前三小时锻炼 要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。对中老年...
答：比如很多人喜欢喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的，因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑，让人产生兴奋感。还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等，这些都是不良的生活习惯，这些都是引起失眠的问题。失眠想要改善其实不难，只要每天保持好的生活习惯，经常锻炼身体，睡前洗一个热水澡。总之让身体里...
答：3，缺乏运动。长时间缺乏运动是导致大家的身体变得越来越差的主要原因，当人体在缺乏运动的情况下身体素质就会变差，这个时候失眠就会出现。最后，希望大家可以知道其实失眠是十分常见的，生活中很多小习惯都会导致失眠的出现，为了减低失眠建议大家在生活中多加注意，积极的进行调节。不要让失眠的问题严重的...
答：如卧室嘈杂光线明亮室温过热过冷等灯都晚上老是失眠，可能是精神不佳，环境不适，不良生活习惯等导致的，当患者压力大，心情不好，情绪低落或不好的事情刺激疼，造成焦虑，抑郁等，患者往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些难以放松，就导致了失眠的发生，还有睡眠环境舒适，也会导致失眠。如卧室嘈杂，...
答：多考虑是由于神经衰弱影响的，建议患者应该及时服用药物进行治疗，比如服用谷维素以及维生素b1等治疗。另外建议患者要及时去医院神经...
答：当今失眠的主要有五大诱发因素, 即精神心理因素(约占50%)、疾病因素(约占20%)、环境因素(约占5%)、药物和体质因素等。 “多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。” “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着,但实际上睡不着的表现也不尽相同,中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。 ⑴、是营气不足型。
答：晚上总是失眠睡不好怎么办?没有什么事儿比辗转反侧度过漫漫长夜更糟糕的了。睡眠是维持人身体健康的重要因素之一。事实上,根据《临床睡眠医学杂志》上的一项研究,睡眠时间不足(至少每晚7小时),会导致注意力持
答：瑜伽是目前非常流行的运动。它还根据不同的需要分为许多类型。一些人专注于减肥、增强体质和帮助睡眠。我们可以养成练习瑜伽的好习惯，从内到外照顾身体。失眠症患者应经常锻炼，如跑步、游泳等。通常尽可能多地步行，到户外呼吸新鲜空气，晒太阳，这可以让你在晚上睡得更好、更深。睡觉前，你可以喝一杯...
