拉筋有什么好处
拉筋的好处是防腰腿痛、强身健体、诊断疾病、加强肾功能、增强性功能,下面是对拉筋好处的详细解释:
1、防腰腿痛:
拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
2、强身健体:
腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。
3、 诊断疾病:
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症;如胯部、腘窝痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。
4、加强肾功能:
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
5、 增强性功能:
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。
拉筋时候的注意事项:
1、在拉筋之前必须先热身。比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2、在拉筋之时不要暂停呼吸。应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。
参考资料来源:人民网—经常拉筋好处多 4个要点需注意
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?
首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。
膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。
按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
【 拉 筋 既 是 治 疗 , 也 是 诊 断 】
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。
躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。
人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
答:拉筋板是什么东西有人听说过吗?作为时下新兴的一种锻炼工具,很多人使用之后都称赞其效果爆炸,而且见效非常快,但也有人反映根本不像网络上说得那么神奇,还容易拉伤。那么,拉筋板究竟有哪些好处和副作用呢?接下来我们一起探讨一下吧。拉筋板是什么东西有人听说过吗?作为时下新兴的一种锻炼工具,...
答:压腿拉筋的好处和正确方法 压腿拉筋的好处和正确方法?很多人在运动之前或者运动之后都会做压腿拉筋,压腿拉筋是可以缓解腰腿疼痛,有助于韧带的调节,还能促进青少年的发育。下面分享压腿拉筋的好处和正确方法。压腿拉筋的好处和正确方法1 压腿筋拉的好处 1、对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素...
答:适度拉筋有哪些好处?1、可以发现身体上的疾病 身体 健康 的人柔韧性好,下腰、压腿轻松就能做到,如果在拉筋的过程中感觉到某个部位有强烈疼痛,就说明此处有问题,有助于发现疾病。比如说感觉到膝盖 一阵一阵疼痛,僵硬伸不直 ,这就说明肌肉有一定程度萎缩,要及时锻炼帮助肌肉恢复弹性。2、可以缓解...
答:障碍和看不见的地雷、陷阱。2、睡前拉筋可用于排毒。对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓“骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。3、睡前拉筋可增高。对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长,对于身高的发展也是有一定的影响的。
答:拉筋作为一种传统的养生方法,被许多人所推崇。它被认为可以带来多方面的益处,包括缓解疼痛、排毒、提升性功能等。然而,拉筋并非没有风险,它可能导致的副作用包括不适感、关节受寒、疼痛以及对于特定人群如高血压和心脏病患者的健康影响。【筋长一寸寿延十年】的说法源自于对人体生理结构的理解,意在...
答:1、拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。2、古语有“伸筋一寸,延寿十年”的说法,由此可见拉筋还有增长寿命的作用,但是效果较慢,需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后,有排酸作用,而且对主要的身体关节具有保护作用。需要注意的是,在拉伸之前要进行预热活动,比如慢跑或者快走,然后再进行拉伸。...
答:1、对于中老年人,且腰背部不怎么好,常年酸疼无力的人来讲,拉筋板有助于促进腰腿部血液循环,有助于帮这类人排出身体毒素,还有助于舒络筋骨,通经活络。2、对于青少年,正处于成长时期的人来讲,拉筋板也有助于成长身体和身体塑形,也有助于全身韧带的调节。3、副作用就在于这项运动不太容易掌握...
答:拉筋除了让身材变得柔软外,还有什么好处呢?拉筋是最便宜的运动,而且不受场地限制,就连煲电视剧也能拉筋。此外,经常拉筋还能给身体带来6个好处。拉筋的好处1. 强身健体 腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。常言道...
答:经常压腿拉筋对身体有多重好处。增强柔韧性和灵活性 压腿拉筋能够帮助增强身体的柔韧性和肌肉弹性。通过拉伸,肌肉和筋腱能够得到放松,从而提高其伸展性和灵活性。这对于经常进行体育活动的人来说尤为重要,能够减少运动损伤的风险,提高运动表现。对于久坐办公室或长期保持固定姿势的人,压腿拉筋有助于缓解...
答:首先可以放松韧带,避免运动时引起韧带的损伤,其次可以增加韧带的弹性和柔韧性,可以帮助完成一些动作。所以在运动前一定要进行压韧带锻炼,但是需要循序渐进,不能压得太厉害,否则会造成韧带损伤。拉筋可以造成韧带的功能加强,可以很好的引导关节完成各种动作,发挥韧带特有的功能。各种外伤或者慢性劳损会引起...