喝什么水更健康？

喝什么水最健康

从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响;很多人往往在口渴时才想起水。
首先，我们要确定一个信念，不要迷信概念水，如碱性水，离子水，这都是炒作大于实效的产品。人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样，因为人体有完整的体液调节系统，不会通过外力改变。
比如说碱性水，任何碱性食物进入胃，都会被强大的胃酸变成酸性。如果真的如广告那么说，胃酸变成“胃碱”，人体就出毛病了。而且人体一些部位必须要保持酸性，如皮肤和女性的阴道，如果变成碱性，就不能保持正常的生理功能了。日常生活中喝的苏打水，也就是碳酸氢钠的水溶液，属于一种弱碱性，如果胃酸过多，可以喝一些中和胃酸，其他的作用并不大。
蒸馏水也没有什么大的作用。蒸馏水，很类似于做饭时锅盖上面的水，蒸馏水去除了许多自来水中的污染物，但是同样去除了有益的物质，而且纯度越高的蒸馏水，蒸馏次数越多。
纯净水与普通水相比，只不过没有提供更多的矿物质。水的作用，不是提供矿物质和补充营养，而是运输营养。喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏，不会得软骨病，不会导致酸性体质，质量合格的纯净水对人体没有危害。
人体所需的矿物质，绝大多数都是由食物中带来的。一些人工添加的矿泉水中，如镁钾离子过多，会造成钙的流失。有肾功能障碍的人不能饮用矿泉水。千万不要指望喝天然矿泉水来满足人体矿物质的需要，比如说，人体每天需要800毫克的钙，这需要你喝几十升矿泉水才够。
有些人觉得早晨一杯淡盐水，淡蜂蜜水，淡茶水会对身体好，这个要分情况。有便秘的话，早晨可以来一杯淡蜂蜜水，是对便秘有帮助的；至于淡盐水不推荐，尤其是有高血压的高血压病的人群更不推荐，因为肠胃里面的细菌很多是有益的。至于淡茶水、柠檬水，还是可以喝的，但是要注意别喝浓茶，不要喝隔夜茶，空腹喝浓茶会对心率有很大影响。
所以说，白开水，才是最好的水，白开水现烧现喝，在四小时内饮用，水活性最佳，超过四小时活性开始下降，超过24小时就不能喝了。

弱碱性水 专家表示饮用弱碱性水可促进身体健康 饮用水真的可以影响人体体液的酸碱度，进而影响人体健康吗？ 这是近期某瓶装水商家宣传的卖点。 不少人提出疑问:胃酸(主要为HCl)的pH值只有2左右，弱碱性的饮用水(pH值为7.3上下)一碰到胃酸，立即就被中和，根本难以起到“中和体内有害酸性物质，维护体液酸碱平衡”的作用。 那么，饮用水的酸碱度真的可以影响体液的pH值，还是这仅仅是商家的炒作呢？ 有关专家表示，健康状态下，人体最重要、占绝对量的体液——血液的pH大约在7.35—7.45之间，低于7.30即可视为体液的酸化。人体体液的酸化确实可以带来一系列的疾病。 国内外的研究表明，体液的酸化可以导致癌症、中风、风湿等近600项疾病，而所有的癌症、SARS、中风等病人的体液都是酸化的。 因此，维护血液的弱碱状态就是维护健康。 在所有影响体液酸碱度的因素中，饮食的影响最巨大，也最明显。可以说，我们的日常饮食在很大程度上决定了我们的健康。健康问题首先是饮食问题。 从这个角度来说，食用碱性食品确实可以维护人体酸碱平衡，促进人体健康。通常，蔬菜、水果都是碱性食品，肉类则是酸性食品。食物酸碱的划分依据不是口味的酸和涩，而是看其被人体吸收之后对体液的最终贡献。比如大部分水果都是酸的，但经过消化系统燃烧后，对体液最终的贡献是碱性的，因此水果是碱性食品。 饮用水则略有不同。水可以直接为人体吸收，不需要经过“内燃”的过程。因此它对体液酸碱度的影响可以说是直接的。 那么，弱碱的水遇到胃酸之后是否会被中和而不再具有碱性效果呢？ 答案是，胃酸并不会中和饮用水的碱性。 因为水中并没有纯粹的碱，含有的是强碱弱酸盐。胃液不能和这些盐类发生中和反应。这些盐类可以在弱碱性水被吸收时顺利地进入血液循环。血液中，这些盐类水解，并参与复杂的生物反应，最终对人体体液呈碱性贡献。 所以说，弱碱性水不会完全被胃酸中和，对人体的体液确实存在着正向的影响。 相反，酸性水中的强酸弱碱盐进入人体之后，则可以使体液变酸。 当然，这种影响在单次饮水时是极其微小的，但长期呢？ 我们可以这样想，拔一根头发，不会变成秃子，拔两根、三根……还不会变成秃子。但如果无止休地下去，再浓密的头发也会稀疏。人体的体液也是一样，无数次地饮用酸性水完全可以导致人体健康出现问题。 此外，从700万年人类的进化史看，人类一直饮用自然界的弱碱性水，只是在最近一百年时间里，因为水质受到酸化污染，才不得不部分地饮用酸性水。因此从生物适应自然的规律来看，人类也应该饮用弱碱性水。
记得采纳啊

白开水比纯净水有营养 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。 命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什幺水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这幺多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什幺方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点： ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源，虽然各种饮料中也含有大部份的水份，但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※每天的喝水量 根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

纯净水是不含杂质的水，其优点是能有效安全地给人体补充水分，具有很强的溶解度，因此与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。纯净水从净化的角度来说比自来水、矿泉水都干净，但如果把它作为一种长期饮用水的话，对人体是没有好处的。因为过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的细菌杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，而且体内已有的矿物质也会被它吸收排出体外，所以长期饮用纯净水会导致人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良，老年人的各种微量元素缺乏症，还有可能喝出“软骨病”来。 矿物质水、天然水、矿泉水虽然都含有矿物质，但只有矿泉水有国家标准强制执行。瓶装饮用矿泉水的生产必须经有关单位批准，并在产品标签上标明矿泉水水源地的名称及通过国家(或省)级鉴定认可的批准号，同时还应该标明矿泉水的特征性界限指标、pH值、溶解性总固体等含量范围，同时应标明是否含有二氧化碳，若含二氧化碳，是天然存在的还是人工加入的。 而矿物质水和矿泉水则是两个完全不同的概念，目前矿物质水并没有国家标准，其矿物质添加种类和添加量也没有统一的行业标准。天然水目前也没有相应的国家标准，有些瓶装水是按照饮用天然水地方标准生产的，可以采用水质很好的湖水、井水等，同样含有丰富的天然矿物质，但有可能并未达到矿泉水国家标准中的某些特定指标，水源也有别于矿泉水来自深层地下水。所以说，矿泉水是这三种水中品质最有保障的饮用水。 不过，始终要坚信一点，最好的饮料就是白开水，把水烧开了，再烧三分钟，喝这种水比什么都好。

对比市面上各种水，纯净水是最好的供人喝的水，理由如下：
纯净水是用反渗透、电渗析、蒸馏、膜过滤等方法将地下水提纯处理后生产的产品，它在滤去了水中有害物质的同时，也将水中对人体有益的矿物质过滤出去。水是一种溶剂，而纯净水由于缺少矿物质和微量元素，便成为一种溶解作用极强的溶剂，它虽然满足人们渴望饮用水干净、无污染的水的愿望，但从营养学的角度讲，长期饮用会对身体产生不良的影响，使人抵抗各种疾病的能力下降，尤其对儿童的成长和老人的健康不利，这一点已得到了水文地质专家、营养专家、医学专家的普遍认可。
矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，但如果饮用过多的矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。

喝乐百氏的纯净水吧。 这种水被美国水质检测机构专门检测过的，它的PH值接近于7，酸碱度适中，最易于人体接受和吸收。

白开水、纯净水、矿泉水都行。

喝什么水才健康呢?
答：2. 使用矿泉水或桶装水：如果自来水质量不佳，可以选择购买矿泉水或桶装水，这样可以避免饮用不健康的水，同时也可以保证饮水安全。3. 定期清洗水杯或水壶：饮用水的质量不仅取决于水源，也取决于容器，使用水杯或水壶时应定期清洗消毒，避免杯壶内的细菌对水质的污染。4. 增加饮水量：要喝到健康的饮用...

什么牌子的水最好喝又健康
答：昆仑山矿泉水是一款口感纯净、清洁度高、矿化度适中、pH值健康、微量元素丰富的矿泉水。从口感上来看，昆仑山矿泉水喝起来十分清爽，口感极佳，没有任何异味或杂质。其清洁度得益于天然的地下水源，经过严格的过滤、消毒等多道工序处理，能够保证水质的卫生健康。五、5100西藏冰川 该矿泉水源自高山雪融水，...

什么矿泉水最好喝又健康
答：最好喝又健康的矿泉水推荐有农夫山泉、娃哈哈、怡宝、百岁山、康师傅、崂山矿泉等等。1、农夫山泉 农夫山泉是一家中国大陆的饮用水生产企业，拥有八大优质水源基地。农夫山泉从不使用城市自来水生产瓶装饮用水，也不在饮用水中添加任何人工矿物质，只经过简单过滤，保持水源天然特征指标。这使得农夫山泉的品牌...

喝什么水最健康
答：平时生活中喝矿泉水、纯净水、桶装水等也健康，但是价格较贵。优质的矿泉水含有适合人体的矿物质，有一定的保健作用。纯净水也就是蒸馏水，把所有有害的、无害的物质、元素都去掉了，适合泡茶。桶装水质量参差不齐，如果大品牌的质量较好的就可以。再就是经过净水器或净水机过滤后的自来水。此水是最...

喝什么水最健康呢?
答：选择矿泉水、纯净水或过滤后的自来水最健康：1. 矿泉水富含对人体有益的矿物质，对身体有保健作用。2. 纯净水是把所有有害、无害物质和元素都过滤掉，适合泡茶。3. 大品牌的桶装水质量较好，可以选择饮用。4. 经过净水器或净水机过滤后的自来水是最健康、安全的选择。

喝什么水对健康好?
答：喝水是我们每天都会做的事情，喝水是补水的过程，喝水可以促进身体新陈代谢，还能够缓解便秘，喝水还可以辅助治疗一些慢性疾病，相信我们大家都听说过这句水是生命之源的话的，所以每天都应该喝2000cc左右的水，这对健康好，你得这么做。1、喝这些水纯净水纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料，...

桶装水和矿泉水以及烧开的自来水,长期喝哪种水最健康?
答：生活中，人是离不开水的，即使不吃饭，也必须要喝水，日常生活中，我们平时喝的最多的水，也是最常见的水有桶装水，也就是饮水机里面的水，还有就是矿泉水，外面超市商店卖的瓶装的，还有就是用自来水烧开后的开水，那么三种水，喝哪种最健康最安全呢？1、长期喝哪种水更健康水水是生命之源，我们...

究竟喝什么水最健康?
答：3、保健水：根据市场的发展和要求，在纯净水的基础上加入天然薄荷香精、菊花、茶浓缩液经科学配制而成。其他：适合某些病人治疗的饮用水，如碱性水(pH值8.5左右)、离子水(在纯净水基础上再注入微量元素，类似于矿泉水，但成本较高)、富氧水(水中的含氧含量比一般饮料中高)等。4、自来水：一般取江、...

喝什么水最好最健康
答：1. 矿泉水是最佳选择：矿泉水富含多种矿物质和营养元素，不仅能够补充身体所需的水分，还能提供一些对人体有益的营养物质，具有很好的保健效果。2. 纯净水的优势：纯净水，也称为蒸馏水，通过去除水中的一些有害物质和元素，确保了饮用安全性，适合大多数人群饮用。3. 过滤后的自来水：自来水在自来水厂...

日常喝什么水是最健康的
答：3. 桶装水：市场质量参差不齐，且容易发生二次污染，选择时需谨慎。4. 过滤后的自来水：指的是经过自来水厂处理达标的自来水。尽管如此，经过管网和 水箱运输到水龙头的过程中仍可能含有杂质和细菌，建议烧开后饮用。这种水既方便又经济。5. 净水器过滤后的自来水：这是最健康、安全的水源，但需要投入...