高血压高血脂高血糖三高为一体的患者该怎样饮食，劳烦各位能给出一个菜单吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
高血压 高血脂 高血糖 三高人可以吃水果吗？
喝绞股蓝或者是六味黄酮茶，在加上平时的食疗就可以了
方法如下：
常食药粥：
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方：
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
降血压餐单：蔬果奶类当主角
(2001-11-15)
1999年，美国哈佛大学公布了一项血压与饮食研究结果，459位高血压患者被分配到三个组别，进行三种饮食方式，然后比较评估这三种饮食对血压的影响。
大量蔬果配合适量奶类食品，有助预防高血压。
第一组：典型美式饮食，蔬菜水果分量不多，肉类为主；
第二组：含丰富蔬菜水果；
第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。
结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬果加奶类的级别，降血压效果最佳。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension)。特色是含丰富蔬果，肉类较少；营养角度上，含低脂肪，低胆固醇，高钙质、钾质和镁质。每天应吃四份水果（一份相等于一个小型水果如橙、苹果等），或半份大型水果（如香蕉、大梨等）。蔬菜每日亦应有300克。
饮奶每天二至三杯
DASH降血压餐单的特色是每天要进食2至3份奶类，而一份奶类相等于一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士。
有些人很少吃奶类，因喝牛奶后有肠胃不适的征状，即是“乳糖不耐症”。
降血压餐单
早餐：
早餐葡萄麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。
午餐：
水饺汤面线1碗、蔬菜（走油、走蚝油）1碟、苹果1个。
下午茶：
低脂酸乳酪1杯＋鲜果。
晚餐：
饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、橙1个。
以上餐单分量按热能1500卡路里设计，是一人分量。个人热能需要应该按不同性别、年龄与运动量计算，在制订个人餐单分量前，请咨询营养师。
“乳糖不耐症”的成因是肠胃长时间没有接触奶类食品内的乳糖，引致身体不再制造消化乳糖的乳糖。这类人士可先尝试酸乳酪，因肠胃一般较易接受；饮奶的话，开始时可先饮用小半杯，让身体开始重新制造乳糖。肠胃适应后可先尝试每日进食一份奶类来摄取钙质，不但对血压有好处，亦增进骨骼健康。
最重要的是，DASH降血压餐单是一份低脂肪餐单，所有奶类均选低脂或脱脂奶类，而瘦肉或鱼类分量亦不宜过多，以免摄取过量的脂肪和蛋白质。
增加奶类食品方法：
1. 吃面包时加片低脂芝士。
2. 用鲜果混合低脂酸乳酪当小食。
3. 自制奶茶或咖啡时，多加脱脂奶粉。
4. 用低脂奶制作牛奶布丁。
5. 用低脂果味酸乳酪做沙律酱。
6. 糖水不加椰汁，改加低脂奶。
7. 把水果加脱脂奶搅拌成鲜果奶。
低盐，脂饮食服用鱼油，磷脂，银杏叶，苦瓜素软胶囊《食疗》等。如果是高血脂高血粘引起的高血压，上百度或太原百姓网查苦丁降压胶囊。
低盐 低脂 低糖饮食即可
不容易啊，请遵医嘱
高血压,高血糖,高血脂,怎样科学应对“三高”问题?
答：很多人在日常饮食中，都 "无肉不欢"，甚至喜欢吃动物内脏。我们知道，这些高脂饮食会导致高脂血症，在最新的研究中，高脂饮食还与其他一系列危害有关：脂肪肝；高脂饮食是糖尿病的罪魁祸首；高脂饮食还会增加患肠癌的风险；那些富含动物内脏、油腻的高脂食物，还是少吃为妙!调节好自身的心理状态。在...
同时患有高血压、高血糖、高血脂的人能吃花生和核桃吗?
答：对人体的好处是非常多的，对于患有高血糖，高血压高血脂的人来说，适量的吃一些核桃和花生对于身体也有一定的好处。但是在挑选花生和核桃种类的时候也要注意，现在市面上很多的坚果都经过了加工，而味道上也会发生一定的变化，所以三高患者在购买坚果的时候，一定要注意购买原味的，会更加的合适。
患有三高要怎么办?
答：三高无论是那一种对会对身体产生不良的后果，其中对身体损伤最大的就是高血压＞高血糖＞高血脂的顺序，三高患者要特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制三高，就需要全方面的控制。建议平时在饮食上一定要多加注意，减少食盐多吃健康食品。那么，何为健康的食品？简而言之就是既对三高有改善...
"三高“患者应该注意些什么
答：三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以...
高血压高血脂两高并行,会造成什么危害?
答：引言：随着人们生活条件的越来越好，饮食方面更加的优越，很多老年人随着年龄的增大而患有各式各样的疾病，高血压、高血脂，高血糖被称为三高，患有其中一高就要加以重视，更何况还有患有两高的人群也是存在的。一高血压高血脂两高会有哪些危害 高血压高血脂是相辅相成的好朋友，高血压的出现很难不影响...
三高要注意些什么?
答：打球等运动方式。运动不仅可以保持身体健康，控制血脂、血糖、血压，还有利于心情愉悦。5、定期体检。三高人群最好定期体检，检查各项指标是否正常，避免病情持续加重。上文介绍了三高人群在生活中需要注意的五个方面。三高人群是指高血脂、高血糖、高血压患者，这三种疾病都会对身体健康造成很大的危害，...
患有三高的老年人,最好的治疗方法是什么?
答：如今生活水平不断提高，人们的生活越来越好，但也有高血压高血糖高血脂等几种富贵病。其实除了药物治疗，我们还可以通过调整生活方式来控制高血压高血糖高血脂的三高。防治三高疾病，中老年人要特别注意 1.饮食清淡，饮食规律。多吃蔬菜和水果，控制体重，避免肥胖。肥胖的人高血压的发病率很高，因为他们...
三高是哪三高?三高人群饮食宜忌
答："三高"这个词在我们日常生活中经常能听到，那么你知道"三高"是哪三高吗?三高人群饮食上又要注意什么?“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、...
平时如何注意控制好自己的三高疾病?
答：说到三高大家都不陌生，指的就是高血压、高血糖、高血脂，这是现在很常见的一种慢性病，并且也比较棘手。三高容易引发心脑血管疾病，致残、致死率也是相当高，所以控制三高很关键。那么，三高能治好吗？控制三高的方法有哪些？三高可以治好，但是治愈率很低，大多是需要通过药物、饮食和运动来...
三高病人吃什么调节调节身体呢?
答：许多研究证明,长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率,因此,临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 14.血脂与糖尿病:高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”,是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关,高血脂可加重糖尿病,所以糖尿病患者除治疗高血糖外,还需要调节血脂,是减少糖尿病患者死亡率...
当然可以，不过少吃热气的水果，如龙眼
三高的人喝茶要注意，选择清淡、营养、无杂质的，
九 叶 篮适合这类人群，营养丰富，具有软化血管，
稀释血液的作用，还能抑制小肠对糖分的吸收，
当然平时饮食也要主要，多吃些五谷粥喝新鲜的蔬菜，
喝绞股蓝或者是六味黄酮茶，在加上平时的食疗就可以了
方法如下：
常食药粥：
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方：
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
降血压餐单：蔬果奶类当主角
(2001-11-15)
1999年，美国哈佛大学公布了一项血压与饮食研究结果，459位高血压患者被分配到三个组别，进行三种饮食方式，然后比较评估这三种饮食对血压的影响。
大量蔬果配合适量奶类食品，有助预防高血压。
第一组：典型美式饮食，蔬菜水果分量不多，肉类为主；
第二组：含丰富蔬菜水果；
第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。
结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬果加奶类的级别，降血压效果最佳。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension)。特色是含丰富蔬果，肉类较少；营养角度上，含低脂肪，低胆固醇，高钙质、钾质和镁质。每天应吃四份水果（一份相等于一个小型水果如橙、苹果等），或半份大型水果（如香蕉、大梨等）。蔬菜每日亦应有300克。
饮奶每天二至三杯
DASH降血压餐单的特色是每天要进食2至3份奶类，而一份奶类相等于一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士。
有些人很少吃奶类，因喝牛奶后有肠胃不适的征状，即是“乳糖不耐症”。
降血压餐单
早餐：
早餐葡萄麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。
午餐：
水饺汤面线1碗、蔬菜（走油、走蚝油）1碟、苹果1个。
下午茶：
低脂酸乳酪1杯＋鲜果。
晚餐：
饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、橙1个。
以上餐单分量按热能1500卡路里设计，是一人分量。个人热能需要应该按不同性别、年龄与运动量计算，在制订个人餐单分量前，请咨询营养师。
“乳糖不耐症”的成因是肠胃长时间没有接触奶类食品内的乳糖，引致身体不再制造消化乳糖的乳糖。这类人士可先尝试酸乳酪，因肠胃一般较易接受；饮奶的话，开始时可先饮用小半杯，让身体开始重新制造乳糖。肠胃适应后可先尝试每日进食一份奶类来摄取钙质，不但对血压有好处，亦增进骨骼健康。
最重要的是，DASH降血压餐单是一份低脂肪餐单，所有奶类均选低脂或脱脂奶类，而瘦肉或鱼类分量亦不宜过多，以免摄取过量的脂肪和蛋白质。
增加奶类食品方法：
1. 吃面包时加片低脂芝士。
2. 用鲜果混合低脂酸乳酪当小食。
3. 自制奶茶或咖啡时，多加脱脂奶粉。
4. 用低脂奶制作牛奶布丁。
5. 用低脂果味酸乳酪做沙律酱。
6. 糖水不加椰汁，改加低脂奶。
7. 把水果加脱脂奶搅拌成鲜果奶。
低盐，脂饮食服用鱼油，磷脂，银杏叶，苦瓜素软胶囊《食疗》等。如果是高血脂高血粘引起的高血压，上百度或太原百姓网查苦丁降压胶囊。
低盐 低脂 低糖饮食即可
不容易啊，请遵医嘱
答：很多人在日常饮食中，都 "无肉不欢"，甚至喜欢吃动物内脏。我们知道，这些高脂饮食会导致高脂血症，在最新的研究中，高脂饮食还与其他一系列危害有关：脂肪肝；高脂饮食是糖尿病的罪魁祸首；高脂饮食还会增加患肠癌的风险；那些富含动物内脏、油腻的高脂食物，还是少吃为妙!调节好自身的心理状态。在...
答：对人体的好处是非常多的，对于患有高血糖，高血压高血脂的人来说，适量的吃一些核桃和花生对于身体也有一定的好处。但是在挑选花生和核桃种类的时候也要注意，现在市面上很多的坚果都经过了加工，而味道上也会发生一定的变化，所以三高患者在购买坚果的时候，一定要注意购买原味的，会更加的合适。
答：三高无论是那一种对会对身体产生不良的后果，其中对身体损伤最大的就是高血压＞高血糖＞高血脂的顺序，三高患者要特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制三高，就需要全方面的控制。建议平时在饮食上一定要多加注意，减少食盐多吃健康食品。那么，何为健康的食品？简而言之就是既对三高有改善...
答：三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以...
答：引言：随着人们生活条件的越来越好，饮食方面更加的优越，很多老年人随着年龄的增大而患有各式各样的疾病，高血压、高血脂，高血糖被称为三高，患有其中一高就要加以重视，更何况还有患有两高的人群也是存在的。一高血压高血脂两高会有哪些危害 高血压高血脂是相辅相成的好朋友，高血压的出现很难不影响...
答：打球等运动方式。运动不仅可以保持身体健康，控制血脂、血糖、血压，还有利于心情愉悦。5、定期体检。三高人群最好定期体检，检查各项指标是否正常，避免病情持续加重。上文介绍了三高人群在生活中需要注意的五个方面。三高人群是指高血脂、高血糖、高血压患者，这三种疾病都会对身体健康造成很大的危害，...
答：如今生活水平不断提高，人们的生活越来越好，但也有高血压高血糖高血脂等几种富贵病。其实除了药物治疗，我们还可以通过调整生活方式来控制高血压高血糖高血脂的三高。防治三高疾病，中老年人要特别注意 1.饮食清淡，饮食规律。多吃蔬菜和水果，控制体重，避免肥胖。肥胖的人高血压的发病率很高，因为他们...
答："三高"这个词在我们日常生活中经常能听到，那么你知道"三高"是哪三高吗?三高人群饮食上又要注意什么?“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、...
答：说到三高大家都不陌生，指的就是高血压、高血糖、高血脂，这是现在很常见的一种慢性病，并且也比较棘手。三高容易引发心脑血管疾病，致残、致死率也是相当高，所以控制三高很关键。那么，三高能治好吗？控制三高的方法有哪些？三高可以治好，但是治愈率很低，大多是需要通过药物、饮食和运动来...
答：许多研究证明,长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率,因此,临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 14.血脂与糖尿病:高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”,是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关,高血脂可加重糖尿病,所以糖尿病患者除治疗高血糖外,还需要调节血脂,是减少糖尿病患者死亡率...
