早上吃番薯和牛奶做早餐好吗?
每天早上吃番薯当早餐，不利于健康。
番薯属于富含粗纤维的食物，如果长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。红薯纤维素含量多，糖分高，关键是产气多。所以一次性多次容易诱发胃炎。尤其经常嗳气反酸的老胃病患者。长期这样容易导致溃疡的形成。
另外红薯里面含有鞣质，空腹时候，胃酸的作用和鞣质结合成不容的沉淀，可以导致胃结石。建议不要空腹大量吃红薯。当然适当吃红薯是有益健康的。不仅补充糖分，纤维素有益于肠道，而且防癌效果好、但是总的来说，适度原则一定要把握。
食用禁忌：
1、食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
2、烂番薯（带有黑斑的番薯）和发芽的番薯可使人中毒，不可食用。
3、番薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。
4、番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
绝对的好！很好的搭配，牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。
一： 牛奶营养分析：
牛奶被称为是几乎完美的食品！
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
二：鸡蛋营养分析：
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
对于肠胃不好的人应该多吃一些芋头，这样可以健脾消食，促进消化吸收，增强人体的营养。因为芋头入脾胃经，可补益脾土，增强脾胃消化功能。除了食用，外敷芋头也能对健康有益。芋头具有消毒消肿的功能。红薯也是啊，所以一起吃不用担心。
红薯与牛奶同吃
更营养
生老病死的密码，可能就藏在一只小小的西红柿或一颗小小的蒜头里。如何认识它们，并让它们为我们的健康长寿服务？2007年最畅销的生命健康书《生老病死的密码——揭开活到120岁的健康秘诀》为我们揭开了长寿的健康秘诀。
对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃红薯是个不错的最佳选择。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，大概为大米的1／3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味极佳的减肥食品。
也正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外也备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。
虽然经常食用红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。
一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。
二是要注意适量食用。红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。比如，同时食用牛奶和红薯，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4－5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙吸收。
芋头更是可以跟牛奶一起吃，因为平时很常见的香芋奶昔我们就可以在市场上买到，所以放心可以一起吃呢，只是早餐还少吃点好，以免肚胀。
好，不过得看人群。
适宜人群：肝脏不好、容易疲倦的人、肠胃不好、营养不良的人、生活节奏紧张的人、孕妇和产妇、视力不良的人、养颜美容的人、长时间操作电脑的人、吸烟者；
建议：胃病、老年人、糖尿病的人尽量少吃或者最好不吃。
1：牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。:最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等营养素；
2：番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，钙18g，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。
番薯会引起胃胀，不建议早餐吃番薯。牛奶配鸡蛋面包都可以。
尽量不要一起吃哦，因为红薯不好消化，而且容易有饱胀感，牛奶一起会加重胃的负担，更难消化。
最好不要同时吃，牛奶搭配面食更易吸收，空腹吃番薯容易胃酸
答：早餐最好不要只吃红薯。红薯虽好，也不宜一次吃太多，更不能完全代替主食。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天摄入薯类50~100克。早餐时吃薯类有以下好处：1、补充维生素C。人们早餐往往果蔬摄入不足，导致维生素C缺乏，而马铃薯、红薯等薯类维生素C含量远远高于其他主食，甚至高于大多数的根茎、鲜...
答：可以
答：不会的，这些都是高蛋白的食物不会发胖的，牛奶和鸡蛋你坚持吃肯定会长高的！
答：可以的，可以做成“牛奶红薯淮山羹”食用：用料 主料；归一纯牛奶1盒红薯1根淮山半节。辅料；破壁机1台清水100克。1、备好食材。2、将红薯和淮山分别去皮，洗净后切成小块；3、将红薯、淮山块倒入破壁机桶内，接着倒入纯牛奶；4、再添加100克清水中和一下，破壁机接通电源，选择杂粮米糊功能；5、20...
答：1、早上吃红薯是不好的，所以最好不要早上空腹吃红薯。因为红薯是一种含糖量比较高的食物，如果早上空腹食用，糖分就会刺激到胃酸大量分泌，使人产生烧心的感觉，甚至胃酸会倒流进食管，使人出现反酸或呕吐的反应。2、所有薯类食物包括红薯都含有一种氧化酶，这种物质在人体肠道内会产生大量的二氧化碳气体...
答：1、早上尽量避免吃各种油炸食物，比如说油条，烤肠这些会给肠胃道带来很多负担，可以选择在早上喝米粥，这种食物非常便于消化，而且可以根据各种各样自己口味，来选择甜的或者咸的。也可以在早餐的时候，吃各种玉米制品，玉米里面含有淀粉数量充足，营养价值很高，当然能根据自己条件，选择馒头，并且配合着牛奶...
答：但是要少吃，且搭配其他食物来吃。红薯不能完全补充身体所需要的营养物质，而且红薯所含的膳食纤维含量比较高，早上食用过多，可能会引起肠道胀气等不适
答：地瓜以淀粉为主,有多种维生素.而牛奶不宜空腹饮用,通常搭配淀粉类碳水化合物,所以地瓜和牛奶应该可以同时吃.呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物,通过食管逆流出口腔的一种复杂的反射动作,是小儿常见的一种消化道症状.呕吐可由许多疾病如胃肠道疾患,发热,颅内感染,药物以及食物中毒等引起.中医学认为,外感...
答：除开早饭，还能够当小点心，下班回家肚子饿了，来一杯，恰好！比随意买的东西，身心健康多了，吃过一次就成瘾哦！我非常喜爱紫红薯，不仅仅是美味，并且拥有美丽动人的唯美颜色，做什么东西都漂亮。最为重要，它营养成分也很丰富，和血柔肝，宽肠通便，含有多酚和锌元素，这2个但是好东西啊，女性经常...
答：碗中打入鸡蛋，加入少许食用油、细砂糖、牛奶搅拌均匀。往里面筛入低筋面粉，制作成面糊。在烤盘内放置山药和番薯，层层叠叠摆放均匀，然后往里面倒入面糊，最后撒上一些孩子喜欢的蔓越莓干，直接上锅蒸30分钟左右，好吃的番薯山药糕就制作完成了。地瓜和番薯可以制作的早餐种类有很多，大部分以甜食为主，...
