倾听
倾听花开的声音
人如花，成长就如花开，也是有声音的。
孕 育
妈妈怀我的时候，不知什么原因，脚和腿都是肿的，最严重的时候，连走路都不方便，也不想吃饭，还吐了九个月。妈妈每天都盼着我快点儿出来，这样她就不会那么痛苦了。妈妈也有快乐的时候，那就是躺在床上，抚摸着肚子，感受我在里面踢来踢去的快乐，感受期待生命诞生的快乐。含苞待放的花总是要开的。
花开的声音，是痛苦与快乐共生的。
萌 发
我上幼儿园了。从那里我学到了关于“钱”的知识。回到家中很开心的告诉妈妈，还把花花绿绿、大大小小的钞票认给妈妈和爸爸看。妈妈开心地看着正在长大的我，脑袋里想着这样的念头：怎样让女儿从实际生活中学会用钱呢？于是，妈妈让我拿着钱到楼下小区门口的小卖部去买菜。我当然噘着嘴表示不想去。可是我那狠心的妈妈硬是把我赶去了。我小小的手中攥着一把钱，来到小卖部，让卖菜的胖叔叔帮我拿菜，我将钱一元、五角、一角地数给那位胖叔叔，然后提着那沉重的菜走上小区门前的斜坡，慢慢往六楼的家挪动。回到家，我虽然得到了妈妈的表扬，但我仍然很生妈妈的气。妈妈为什么要我独自一个人下楼买菜，又让我一个人把这么沉的菜提上六楼呢？
而现在，我知道了，妈妈是想让我早一点学会独立。
花开的声音，是一个理解的过程。
成 长
时间过的真快，一转眼我便长大了。我已经上六年级了。但是我的脚上却留下了永远的伤痕。
那是在我二年级放暑假的时候。一天中午，我们一家三口要去妈妈学校取一些东西。爸爸骑自行车，妈妈抱着我坐在自行车后座上。谁知，悲惨的事情在不经意间上演了：妈妈逗我玩，在我耳朵上吹气，我很痒，忍不住笑着，下意识地把脚使劲一踢，我的脚一下子被夹进了飞旋的车轮，剧烈的疼痛让我哇的一声大哭起来。爸爸连忙停下车，把我被夹住的脚从车轮里小心翼翼取出来，打了一辆出租车，把我送到医院。万幸的是，虽然我的脚后跟里侧的伤口很深，但没有伤到筋骨。
这件事深深地刻在我心里，留在我脚上。这次伤痛让我明白，不管乘坐什么交通工具，都不可以在车辆行驶时玩耍，因为，危险往往就在我们漫不经心的一瞬间从天而降，让我们受到伤害。
花开的声音，就是一点一滴地感悟生活。
人就象花一样要经历孕育、萌发、成长。温室中的花是弱不禁风的，而在风雨中成长的花朵，不仅是美丽的，更是坚强的。在成长中，妈妈就是那风，就是那雨，让我花开的声音更美妙，更动听，让我这朵花儿更灿烂，更奔放。
一个走完自己漫漫一生的人，一个经历过无数大是大非、大起大落的人，一个可以用白须白发捋起智慧的人——我们称其为老人，记忆是他们守了一生的财富。暮色苍茫时，细数曾经的日子，倾听自己的心跳，应是一种幸福。
一个初入茫茫尘世的人，一个未经风雨的人，一个用懵懂的目光看一切的人——我们称其为孩子，记忆是他们即将用一生开掘的财富。晨光熹微中，眺望未知的世界，想象应有的心跳，亦是一种幸福。
倘若把老人的幸福送给孩子，让他们毋须经风雨就能知晓山是如何站成一种尊严，水是怎样淌成一种智慧；让他们毋须见霜雪就明了是与非，善与恶，欢乐与艰辛，美丽与苦难怎样自成一种天壤之别。那幸福还能称其为幸福吗？我兀自傻傻的想着。山说，不。不用你自己的脚试一试，你不会知道什么是真正的尊严，尊严亦可以是跌倒跌伤以后的巍然屹立，不自己试一试能洞悉到如此深刻吗？水说，不。不用你自己的手试一试，你不会知道什么是真正的智慧，智慧亦可以是若拙若钝背后的深刻体悟，不亲身看一看会理解的如此理性吗？重要的是自己。
倾听自己的心跳，一生的宝藏属于自己，宝藏的开拓属于自己，开拓的艰辛属于自己，艰辛的美丽属于自己——只能属于自己。人从一个未知的世界来到一个美丽的星球，再归到另一个未知的世界，属于自己的是自己的心跳。起伏不定的心跳，正是腾挪自如、变幻多端的蒙古长调，在稳健的搏击中忽然以充满激情的速度鼓荡着生命的冲动。健康的心跳既能缠绵婉转地溢出芬芳的情韵，又能痛快淋漓地敲击雷击般的鼓声。既有悠然的漫步，又有辉煌的飞跃。在不同地环境下，或似春笋，或似石缝间的花草，或似傲雪的苍松，或似在恶浪的抽打中美丽起来的珊瑚，随时以其至真至纯、独力不移的柔如水、钢如铁的节奏跳动着。
倾听自己的心跳，才可能知道风雨后彩虹真正的颜色，才能面对每一轮崭新的日出都能赢得一个全新的自我。生命是古老的，初生的记忆却很年轻；土地是古老的，每天的风却很珍贵，年轻弥足珍贵。
倾听自己的心跳，充实自己的记忆。用自己的左手温暖右手，穿过西风凋碧树的季节，跨越为伊憔悴的隘口。待一生走完，孩子的幸福转为老人的幸福，你会于募然挥手之间发现，原来，人生是这样变的完整，人类是这样走向文明的。
倾听自己的心跳，听它如何在不同的山水中发出不同的声音——因为，即使记忆可以移植，一个完整的属于自己的人生却不能。
倾听自己的心跳，生命一如春华绚烂，秋叶静美。
风雨中，我侧耳细听，听见心泉汩汩的声音。
南方的雨总是那么绵啭多情，连风也是轻悄悄的，怯生生的。一阵风，一阵风，那时江南轻柔安稳的呼吸。
雨，淅淅沥沥的下着，仿佛一个南宋的女词人在满腹心事地轻吟浅唱。红了樱桃，绿了芭蕉，雨润窗棂湿绫绡，这时叩在回家的青石板路上的木屐声便急促起来。一阵清脆的车铃声划过田野无边的静谧，还有一大群半大小子欢快的笑声。他们的头发微微扬起，他们的衣服被雨水氤氲成一幅古旧的水墨画。于是家家紧闭的门便“吱呀”地随之洞开，然后就是炒菜声和一阵阵的吴侬软语，演绎着千百年不变的安详和美丽。
风雨中，请侧耳倾听，可曾听见游子心中的啜泣？
风雨中，请侧耳倾听。我听不见很多的声音，但我可以听得很远。此时心与自然，与书墨香气超常的尉贴，执一卷在手，或沉思，或微笑，只须一杯清茶，一盏豆灯，便可以让心灵得到丰富的安静。
“留得残荷听雨声。”这是亘古不变的忧伤与苍凉。
“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。”这是没齿难渝的爱国与忠贞。
“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。”
“中年听雨江舟中，断雁叫西风。”
“而今听雨僧庐下，鬓已星星也。”
突然想起《听听那冷雨》，虽是粗头乱服，但终究不掩国色啊！
又想起余光中先生的一首诗“瓦片翻飞，落下雨檐，飞入手心，若苍然的蝴蝶，没有雨的雨季。”
上帝说：“我用灯红酒绿换你的风雨声。”我说：“不换。”
上帝说：“我用车水马龙换你的风雨声。”我说：“不换。”
帝说：“原来你是幸福的。”
风雨中，请侧耳倾听，可曾听见心的声音？
自信和倾听
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”是一种自信，豪迈且气势磅礴。
“青山遮不住，毕竟东流去。”是一种自信，果敢而执着。
“行到小穷处，坐看云起时。”是一种自信，淡泊而从容。
有一句话说得好，有些事情不是因为难以做到我们才相信自己，而是因为我们不相信自己才使自己难以做到。在人的一生中，我们要解决很多问题，也就要做出很多选择——相信自己还是相信别人。就是这一念之差或许就导致两种不同甚至截然相反的结果。其实，自信和倾听就彷佛人的两条胳膊，缺少任何一条，不论是左臂还是右臂，他都是不健全的不能平稳前行的人。
倾听是心灵的阳光，能映射出无边无际的美丽；倾听是心灵的雨露，能滋润出无穷无尽的神；倾听是大海的波涛，能翻起大浪滔天的巨澜；倾听是江河的洪流，能激起乱石穿空的壮观。拥有倾听的人生，才是美丽的人生，善于倾听的人生，才是睿智的人生。汪国真说：“我欣赏你，所以我肯定你，我不欣赏你，但我却不会因此否定你。”倾听也一样。假如别人的意见合理，你也应感激并认真的研究思考，提取其中有价值的内容。
如果你现在过于自信甚至自负，那么请静下来耐心地听取别人的意见；如果你老是没有主见跟着大家走，那么请你相信自己，义无反顾地朝前走。
风餐露宿，坎坎坷坷，迢迢征途，你以自信和倾听为干粮，性格的懦弱也会铸成如钢似铁的坚强；顶风冒雪，磕磕绊绊，茫茫前程你以自信和倾听为手杖，平淡的人生也会谱出瑰丽的乐章。
上帝之所以没有给我们翅膀，是想让我们拥有飞翔的翅膀，假如你已有飞翔的梦，那么就赶快插上自信和倾听的翅膀。像雄鹰般在蓝天和白云间飞翔，与风雨搏击，成为勇者和力量的化身，实现自己的人生梦想。
自信和倾听就仿佛是一元二次方程的两个根，究竟怎样去解，判断式就在我们心中，如果你解对了，你就找到了人生的答案。
摆出一副倾听的耳朵
聪明的人，该是把多人智慧集合起来的人。
——题记
摆出一副倾听的耳朵
相信自己，是一种坚守，如天山雪峰上妙丽的雪莲，固守自己的高度；倾听别人意见，是一种智慧，如诸葛孔明七擒孟获的欲擒故纵，智慧的光芒照亮四方。我相信自己，同时，我有一副善于倾听的耳朵。
成功的人，无不是相信自己的人。这是一种自信，一种人生的饱满。相信自己，我有我的原则；相信自己，我有我的判断；相信自己，我的命运由自己主宰，相信自己，不在纷纷流言中乱了阵脚！比尔盖茨中途放弃了哈佛，毅然退学，不顾身后有多少人说他“昏了头”，因为他相信自己，相信自己会在软件开发上有所成就；武则天，每做出一事便不动摇，不因臣子议论而妥协，因为她相信自己的智慧与果敢，更相信自己的判断！相信自己，不在众人议论下放弃自己的立场，不作随风倒伏的墙头草，“走自己的路，让别人说去吧！”
成功的人，也是善于听从别人意见的人。这是一种智慧，一种人生的大境界。善听别人意见，是虚怀若谷；善听别人意见，是从谏如流；善听别人意见，集众人智慧于一身，照亮人生道路！开启“贞观之治”的唐太宗以善听臣子进谏闻名，在魏征等人面前摆出了一副善于倾听的耳朵，方开启盛世，流传千古；孔圣人，也在骑青牛的老子面前摆出一双善听的耳朵，耐心的听从他的教导，方集得大智慧，流传于千古！
成功的人，是能将相信自己与听从别人意见结合起来的人。相信自己，不意味着顽固，倾听别人意见，也决不是盲从。成功的人，无不是自信果敢，而又谦虚谨慎。“常问路的人不会迷失方向”，这旅人也须将得到的信息经过自己的判断。这两面，稍一偏颇，便酿成大悲剧。那个亡羊补牢的人不是付出代价后才懂得倾听？楚怀王不是因为顽固不化，不听从屈子进谏，才客死他乡？相信自己，又要善于倾听，成功的道路才会平坦无荆棘。
相信自己，我有我的原则，我的背囊中有一件“坚守”的法宝。
善于倾听，我把智慧集中，我的行囊中有一双善倾听的耳朵。
摆出一副善于倾听的耳朵，用心去判断，相信我自己，你看，成功的大门正缓缓开启！
让自信倾听另一种声音
哲人云：自信可以使一朵鲜花变成一座花园，也可以使一滴水变成一条小溪。
漫漫人生中，人的心灵需要搏击于长空，接受风刀霜剑的洗礼；需要畅游于大海，接受惊涛骇浪的冲击。冬风虽然寒冷，腊梅却依然选择在严寒中吐露芬芳，风浪虽然可怕，鱼儿却依然选择与大海为伴，牢笼虽然令人望而生畏，西施却自愿选择只身入关。所有这一切或许都是人生征途中的考验，但是他们却无怨无悔的选择了，因为他们自信，因此他们自信，因此他们都成全了生命的真谛。
自信就像月光，无论何时都会将皎洁的月色洒向大地，因为他相信会给人间营造一片清澈空灵，自信就像蒲公英，无论何地他都会将种子洒向大地，因为他相信他会还大地一片姹紫嫣红；自信就像身居病室的白衣天使，无论你是敌是友，他都会给你最细心的呵护，因为他相信会有一个欢乐的人间天堂。
自信足可以抚平一切心灵的创伤，创造人间所有的奇迹。自信是美好的。但这种美丽有时也会将人灼伤。盲目的自信可能会使你伤痕累累，疲惫不堪。
乌江之畔，四面楚歌，虞姬裙袂飘飘作生命的最后之舞，在“虞兮虞兮奈若何”的悲歌中西楚霸王血洒疆场。试想，当初若早听范增一言，怎会有今日下场？相反，刘邦因广纳善言，终成一代天之骄子
倾听大自然
“呼呼呼——”起风了，瞬间，大地上的一切万物都动了起来，疯狂地跳起了“迪斯科”。“呼哗呼哗——”风像一只被激怒的狮子，狠狠地咬着树的枝干，奋力地摇晃着。树发出“咯吱咯吱”的响声，那是它在痛苦的呻吟着。天空中，乌云拉开了巨大的帷幕，顿时，天空渐渐变灰了，变黑了……
山的那边，一道银白的刺眼的闪电划破天空，白色的闪电交错在黑色的帷幕上，展示出了一幅壮观的黑白抽象画。远处，闷雷滚动，传来“嗡嗡”的声音，随后，由远而近，由远而近……这是雷声给人们一个可怕的信息——一场猛烈的暴风雨即将来临了。
乌云聚集得更加厚密了，突然，闪过一道白光，伴随着一声震而欲聋的雷声，一场雨急如箭的暴风雨说来就来了。这大雨好像是谁在天上指挥着成千上万的大队人马大盆大盆地泼水。雨中，也交杂着狮吼般震山动地的雷声。“滴答滴答……”大大小小的水洼里，积满了雨水，它们缓缓地流向小沟大渠，汇聚着今年的喜悦和来年的希望。一段粗犷的雨中交响曲仍在演奏着……
乌云散开了，天空露出了湛蓝的笑脸；太阳出来了，放射着暖暖的阳光。雨中交响曲嘎然而止。小鸟站在枝头上，时而拍拍自己湿淋淋的翅膀；时而在树枝上蹦来跳去，叽叽喳喳地叫着，似乎在欢快地唱着雨后的凉爽和喜悦。树叶上，还挂着一颗颗晶莹的露珠，就像一颗颗断了线的珍珠，断断续续地滴落在小水洼里，发出“丁——冬、丁——冬”的声音，仿佛为这段美妙的交响乐画了一个圆满的句号。美，溢满我心间。
大自然的音韵是美好的，要用心，才能感受到。
额。写景的行么。
倾听秋的旋律
倾听，是一种亲近秋天的方式，也是净化心灵的一门艺术。当风儿轻轻吹过，雨点静静洒落，当大地微微呼吸，当鸟鸣悠悠飘来……我们是否敞开心灵，凝神静听秋的旋律？
秋天，一个悲凉而又丰收的季节，随着它脚步的加快，我渐渐地闻到了它所散发的气味。
看那片大树，叶子缓缓地从树上飘落。像蝴蝶一样美丽，但同时又使人不禁叹息到，叶子的凋落就预示着它生命的结束。虽然我不会像林黛玉一样葬花，但是同样的叹息还是会有的，也许这是春的旋律，秋的颜色。秋天，在许多人眼里它是黄色的。
一阵阵清风徐徐吹来，又拂面吹过。没有停留脸上，只顾放肆地玩耍，我知道这是那顽皮地秋天来报到了。那种清凉，同时又让人感到寒颤，同时又像一片绿地给人以清新凉爽的感觉。我眼中的秋天是绿色的。
看，那火红太阳似的菊花，带着迷人的沁沁的香味迎面吹来，我知道秋已经来到了我们身边。菊花也来迎接她到来，一朵朵争艳开放，在百花从中争相齐放。秋的独特香味，就这样飘在空中，飘在每个人的心中。一朵，两朵，三朵，一束，两束，三束……它们在太阳光下开放，在秋风中坚强。我想它们也在对我们诉说秋的美好吧！秋又是火红的。
哗哗~~水流急匆匆地从往下走，使劲地冲撞，上演一出水击石地传说，秋天的河水是很有活力的。一种很独特的气息，很特别的力量，不知道为什么，总觉得秋的水很有劲，似乎突然觉醒，好像在欢呼秋的到来，又似乎为落叶的美丽而欢腾，总之秋的气息在河流累积了。秋又是透明的。
秋天是多姿多彩的。秋的旋律是动听的，她飘落各地，共同欢唱，谱出一曲秋的赞歌。秋天虽不像春天那样万物生机，不像夏天那样生机勃勃，不像冬天那样白茫茫一片，但是它的气息是不一样的。今天秋在这，在这田野上，明天秋就在每人的心里，让我们感受秋，感受它的美，倾听它的声音。
秋的旋律响起时，让我们一起去感受。你会发现秋的真谛是快乐美丽，秋是落叶的季节，花开的季节。
秋，它在秋风里。
答：“倾听”的意思是：认真地听取；“聆听”的意思是：集中精力、认真地听。“倾听”多用于同级或上对下；“聆听”多用于下对上。“倾听”的拼音：[ qīng tīng ]“倾听”的近义词：聆听、啼听、倾诉、谛听、细听造句：1、姐姐喜欢漫步在清晨的林子里，聆听鸟儿的歌声，感受泥土的气息。2、当老师讲到...
答：1、“聆听”侧重于“聆”，即“听”的意思。强调的是用心思考仔细地细听，如聆听先生的教诲。2、“倾听”侧重于“倾”，即“身子向前用尽（力量）细心地听取”，含有尊重的意思，如倾听民意。四、使用对象不同。1、“聆听”一般多用于教诲、报告、演讲、讲学、朗诵、故事等有关人的活动，也可用于具...
答：倾听是指集中精力的认真的听，专注地听，并且在沟通中能够理解对方的感情和内心的真正需要。它要求我们在沟通的过程中，调动所有的感官、感情和智力等，用到我们的眼睛、心、大脑等，所以倾听不是简单的听，不仅仅是耳朵的工作，同时也是我们整个身心的协调配合过程，让我们接下来看看倾听的重要性吧。什么...
答：一、字面含义区别:倾听强调主动听,需要集中注意力;聆听偏向被动接受声音。 二、情感表达区别:倾听强调对他人的尊重和理解;聆听表达出欣赏的态度。 三、实际应用区别:倾听用于人际交往或心理咨询;聆听用于音乐、自然等领域。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu...
答：使用方法的不同1.倾听的使用方法 第一，倾听既不带有褒义色彩也不带有贬义色彩。他主要就是指人们能够使用耳朵接受别人对他们说的信息。第二，倾听是一个动词，后面主要加的是名词。他表示两层意思一是人们侧着脑袋听别人说话；第二层意思是认真地听别人说话。第三，倾听侧重于“倾”字。即是指把自己...
答：倾听是指积极地接收、理解、解析和回应他人所表达的信息和情感的过程。倾听是一项重要的沟通技巧，它涉及到对他人言语和非言语信息的敏感度和理解力。一个有效的倾听者不仅需要用耳朵听别人的话语，还需要用心去理解他人的情感和意图。这意味着要专注于说话者，避免打断或过早做出评判，同时给予适当的回应...
答：倾听，意思是细心地听取，多用于上对下。【拼音】qīng tīng 【引证释义】西汉·戴圣《礼记·曲礼上》：“立不正方，不倾听。”白话释义：不恭恭敬敬地站立着，就无法细心听取别人的话。【例句】1、乾隆多次微服私访，体察民情，倾听民声。2、乡村秋天的晚上，我们可以倾听秋虫的吟唱。
答：倾听是什么意思 【词目】：倾听 【发音】：qīng tīng 【词性】：动词 【释义】：细心地听取（多用于上对下）——现代汉语词典 第五版 倾听：就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。 【近义词】：聆听 【词意探源】：指侧耳而听。 （1）《礼记·曲礼上》：“不...
答：倾听和聆听的区别: 意思不同、情感色彩不同: 1、倾听:倾听指细心地听取,表示中性的感 *** 彩,就是凭借听觉器官接受言语信息,进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。一般指上级对下级 ,如“民情”、“意见”、“心声”、“呼声”等,因此一般表示上级听取下级的意见、报告等。 2、聆听,指集中精力认真地听。
答：聆听和倾听的区别主要在于：一、从侧重点上来说,“聆听”侧重于“聆”,即“听”的意思.强调的是用心思考仔细地细听.如聆听先生的教诲；“倾听”侧重于“倾”,即“身子向前用尽（力量）细心地听取”,含有尊重的意思,如倾听民意。二、使用对象不同,“聆听”一般多用于教诲、报告、演讲、讲学、朗诵、...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
