吃完晚饭后能做运动吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
吃完饭后几个小时可以做运动
所以，吃完饭后慢走或者是站立时比较好的做法，也有人说坐着休息，但是从保持身材的观点来看，刚刚吃完饭，坐着容易产生腰部、小腹的赘肉。
建议你，饭后半个小时后慢走20~30分钟；
晚上吃完饭后多长时间运动最好?
答：打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
晚饭后多久跑步合适
答：晚饭后一个小时就可以了,跑步要30分钟以上,跑时把呼吸调节好,两步一呼气,两步一吸气,跑完后做一些拉伸运动可以使腿部肌肉看起来更好看,可以根据个人体质先少一点,再逐步增加,我最近也在跑步,早上跑,感觉很好,一天都很有精神的,祝你成功! 问题二:饭后过多久可以跑步去? 最好是一个半小时后,我是练专业长跑...
吃完晚饭后要多久可以运动(比如慢跑或跳绳
答：回答：你好朋友,一般饭后适当多活动是可以的,不过不可以坐剧烈运动一般这个平时避免暴饮暴食,经常地跑跑步,跳绳,游泳都很有帮助,一段时间观察看看
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
答：先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
晚饭吃好后过多久做运动最适合?
答：饭后1-2小时开始运动较好。我的瑜伽教练常说，饭后2小时才可以做瑜伽。 因为胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使食用的全部是流质食物也需要大约一个小时。 所以饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间...
吃完晚饭后一小时左右能不能运动。
答：尽量两个小时以后在做一些运动 如你所说，俯卧撑 仰卧起坐 人体向上 都是上体（上肢）运动，血液都涌向上肢去了，对肠胃吸收没有好处！
每天晚饭后跑步跑多久才能起到减肥作用呢?
答：每天跑半个小时步。想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的；如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的。但是还有一点，对于从来都没有过锻炼习惯的人来说，每天跑半个小时步可能不是很能够接受，这样...
吃完晚饭一个小时后能去运动跑步吗
答：所以，晚上的时候是不适合做剧烈运动，散步什么的倒是还不错，有利于消化。 活动过后能感到神清气爽，心情舒畅是最好的，因为运动就是为或得身体的舒适，健康，当身体各器官运行顺畅时，心情自然会好，所以心情亦是身体情况的映照。我晚上吃完晚饭一个小时后做运动、做完运动能马上喝水么、该注意哪些...
饭后都有哪些运动可以进行?
答：锻炼身体，宝宝也会心情更好，在家她总是闹腾，在外面灯光五颜六色，她很开心，我们带娃也就轻松一点！路上走走，逛逛街看看路上的高楼大厦，想想能不能在厦门买一套新修柏油马路压一压，走累了，想想以后的生活怎么样过。晚饭吃过后，如果是夏天就会出去散步，呼吸下大自然的空气，让自己觉得很放松...
饭后多久可以运动锻炼?
答：一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。晚饭后2...
饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动.
所以，吃完饭后慢走或者是站立时比较好的做法，也有人说坐着休息，但是从保持身材的观点来看，刚刚吃完饭，坐着容易产生腰部、小腹的赘肉。
建议你，饭后半个小时后慢走20~30分钟；
答：打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
答：晚饭后一个小时就可以了,跑步要30分钟以上,跑时把呼吸调节好,两步一呼气,两步一吸气,跑完后做一些拉伸运动可以使腿部肌肉看起来更好看,可以根据个人体质先少一点,再逐步增加,我最近也在跑步,早上跑,感觉很好,一天都很有精神的,祝你成功! 问题二:饭后过多久可以跑步去? 最好是一个半小时后,我是练专业长跑...
答：回答：你好朋友,一般饭后适当多活动是可以的,不过不可以坐剧烈运动一般这个平时避免暴饮暴食,经常地跑跑步,跳绳,游泳都很有帮助,一段时间观察看看
答：先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
答：饭后1-2小时开始运动较好。我的瑜伽教练常说，饭后2小时才可以做瑜伽。 因为胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使食用的全部是流质食物也需要大约一个小时。 所以饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间...
答：尽量两个小时以后在做一些运动 如你所说，俯卧撑 仰卧起坐 人体向上 都是上体（上肢）运动，血液都涌向上肢去了，对肠胃吸收没有好处！
答：每天跑半个小时步。想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的；如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的。但是还有一点，对于从来都没有过锻炼习惯的人来说，每天跑半个小时步可能不是很能够接受，这样...
答：所以，晚上的时候是不适合做剧烈运动，散步什么的倒是还不错，有利于消化。 活动过后能感到神清气爽，心情舒畅是最好的，因为运动就是为或得身体的舒适，健康，当身体各器官运行顺畅时，心情自然会好，所以心情亦是身体情况的映照。我晚上吃完晚饭一个小时后做运动、做完运动能马上喝水么、该注意哪些...
答：锻炼身体，宝宝也会心情更好，在家她总是闹腾，在外面灯光五颜六色，她很开心，我们带娃也就轻松一点！路上走走，逛逛街看看路上的高楼大厦，想想能不能在厦门买一套新修柏油马路压一压，走累了，想想以后的生活怎么样过。晚饭吃过后，如果是夏天就会出去散步，呼吸下大自然的空气，让自己觉得很放松...
答：一般至少要等饭后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人，最好是饭后0.5-1小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。晚饭后2...
