减肥期间为什么体重会那么不稳定，五天之间有三四斤的差距
你运动的天数太少，那三四斤未必真的瘦了，身体排空下的体重和吃饱喝足的体重差值差不多就能有这么多。减肥哪里是那么容易的事，如果随便跑个四五天就能瘦三斤，也不会有那么多人抱怨减肥难了。
我最近也在尝试减肥，游了一个月的泳，发现体重完全没有降低，现在转跑步和器械，也坚持了半个月，体重还是没有明显的改变。在这个过程中，也有和你一样的情况，体重不减反增，我的情况是因为练出了一些肌肉，肌肉的重量大于脂肪但是体积小于脂肪，所以起来比以前瘦但是体重没少。
减肥是需要持之以恒的，适量的运动和控制饮食是很关键的
，三天打鱼两天晒网的减肥方式是很难瘦下去的。我身边减肥成功的人，没有一个不拼的，都是坚持了好几个月最终成功瘦下来了。
减脂期间体脂率、体重会不稳定是因为以下原因：
1、不喝水，常喝饮料
水分是人体中最重要的物质，实验表明，坚持每天多喝水的人会比其他人更快的减肥。而饮料往往都含有很高的热量，一杯奶茶，需要运动1个小时才能把它产生的热量消耗完。
如果真正的想减肥，那么饮料是一定要放弃的。平时养成多喝水的习惯，能提高身体新陈代谢能力，促进体脂率的下降。
2、吃零食
大部分零食的热量都很高，虽然零食的分量很小，但热量却很大，这是减肥的禁忌。通常在吃零食过程中，总会不知不觉的吃很多，摄入热量太多，脂肪堆积越来越多，体脂率自然就越来越高。
扩展资料：
减脂和减重的关系：
减重并不是减脂。就现在而言，还有相当多的人为了减重而减肥，选择了极其不健康的手段去减肥，如节食减肥法。这种极端的方式，虽然能让体重降下去，但大部分减掉的是水分和肌肉，并且，复胖的几率很高，还会影响身体健康，所以，减肥一定要选择正确健康的方式。
参考资料来源：凤凰网-减重等于减脂？减肥新手基本做错！
参考资料来源：凤凰网-减脂过程中，犯了这些错误，会导致体脂率难以下降！
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。
一顿饭，去了厕所什么的正常
有吃减肥药吗
答：人体大部分是由水分组成的，水分流失不稳定会导致体重忽高忽低。而且减肥最有效的方法是增加身体肌肉含量。然后借助身体肌肉帮助代谢多余脂肪。比节食和剧烈的有氧运动效果都稳定长久。希望回答对你有帮助。减肥期间体重上下浮动多是正常现像，体重受多种因素影响，运动时身体会消耗大量能量，这时称体重会比较...
答：这其中最主要的原因还是前期的时候运动消耗的是我们身体中的糖原，水分在糖原中占有着很大的比重，所以体重会有着明显的下降。但是当我们碳水化合物类的食物摄入增加的时候，我们的身体就又会进行糖类的储备，同时经常的运动的朋友们所储备的水平含量要比普通人要高。小小建议：我们在减脂瘦身的时候，营养均...
答：为什么减肥时体重会突然停滞不动了减肥时体重停滞不动的原因可能有以下几个： 减肥瓶颈期：在减肥初期，通过增加运动量和调整饮食结构，体重可能会下降。然而，在减肥一段时间后，身体会出现适应现象，进入减肥瓶颈期，导致体重停止下降。减重到一定程度后，身体里脂肪含量相对较少了，这时体重减量就不明显了...
答：减脂期间体脂率、体重会不稳定是因为以下原因：1、不喝水，常喝饮料 水分是人体中最重要的物质，实验表明，坚持每天多喝水的人会比其他人更快的减肥。而饮料往往都含有很高的热量，一杯奶茶，需要运动1个小时才能把它产生的热量消耗完。如果真正的想减肥，那么饮料是一定要放弃的。平时养成多喝水的习惯...
答：瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗，直至身体自行调节到新的平衡状态，在这阶段体重便不会再有所变动。很多人也会问，那何时会到达减肥的瓶颈期呢？这绝对...
答：我们的体重肯定是会下降的，即使晚上再吃，也是补不上来的，况且晚餐的话也没有人会愿意吃很多，因为都是怕长胖的。减脂期间喝水比较多一点，运动量大是一方面，我们的出汗多了之后是干瘪的，需要补充水分让我们的皮肤更加有弹性，再就是维持我们身体的水平衡，多喝水能够促进物质循环，让我们减脂的速度...
答：人体水分占了很大的比例，所以流个汗什么的，很快就会有体重波动，比如多喝了点水，少喝了点水，这都是巨大的波动。减肥时期的体重波动，很有可能是不规律引起的，饿一顿，饱一顿，一会锻炼过量一点，一会停滞下来了。这些都是引起波动的主要原因。肉不是突如其来的，也不能直接掉啊。人家一点一点...
答：因此，晚餐之后到睡觉时的时间越长，晚上的体重就会越轻。相反的，若晚餐后立即睡觉，人体就会在“高体重”的状态下进入睡眠状态。此外，「体重变化曲线」也会受到运动、沐浴、空腹节食等生活习惯的影响，呈现出不同的结果。早晚减肥法 早晚减肥法其实很简单。早上起床量体重，晚上睡前量体重，做到这两点就...
答：减肥体重不减反增，考虑有两种原因，第一考虑就是因为减肥的方法不正确，没有使自身瘦下来造成的现象，第二考虑就是因为减肥的时候造成自身体内肌肉量有所增加，而像肌肉的话又比脂肪重，因此在称体重的时候就会表现出不减反增的现象。减肥体重不减反升的原因：1、水分增加 人体中的肝糖可以为肌肉的...
答：所以如果你是吃完东西再去称和早上起来空腹称体重肯定会有一定的偏差。所以减肥，完全没有必要一天称很多次体重，或者是一天称一次体重。减肥期间到底要怎么称体重呢?那么减肥期间怎么称体重好呢？完全不称吗？也不是，体重的下降也能督促刺激人们的挑战性，那么多久称一次好？其实一周称一次就可以，且...
