什么水果吃了不长胖

水果吃了不长胖的有：草莓、柑橘、樱桃、苹果等。

很多水果都含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。而有些水果由于其低热量、高纤维等特点，被认为是吃了不易导致体重增加的选择。以下详细介绍这些水果的特点：

草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果。由于其香甜可口的口感，很多人都喜欢食用。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保持身体健康。同时，其热量相对较低，适量食用不易导致体重增加。

柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维，同时也含有较低的热量。这些水果能够促进新陈代谢，有助于消化，适量食用不会导致体重上升。

樱桃：樱桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的抗氧化物质和维生素。其热量较低，同时含有较高的纤维，有助于调节胃肠功能，适量食用对保持身材有利。

苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和水分，同时也是低热量的水果。食用苹果能够增加饱腹感，有助于控制饮食量。同时，苹果中的某些物质还有助于促进新陈代谢，有助于保持身体健康和身材。

总的来说，这些水果由于低热量、高纤维等特点，适量食用不易导致体重增加。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响体重。因此，在保持饮食平衡的基础上，可以适量食用这些水果作为健康的选择。