关灯玩手机眼睛的危害
睡前玩手机好像已经成为了人们每天必做的事情之一,特别是还有很多人喜欢关上灯玩手机,其实这对眼睛的伤害很大。
关灯玩手机眼睛的危害
1.造成近视
晚上关灯玩手机会使屏幕与周围黑暗的环境形成较强烈的对比,眼睛长时间处在这种环境下会使得眼睛容易疲劳,甚至造成调节痉挛,长期容易造成近视,或者是加重近视;
2.青光眼
在光线暗的环境下玩手机会长时间造成瞳孔扩大,其容易堵塞眼睛内液体的流通与循环,从而会加重青光眼的发生;
3.双视力偏差增大
很多人都喜欢晚上关上灯侧躺着玩手机,长时间这种姿势容易使一侧眼球的压迫变大,久而久之就会使两边视力发生偏差。
怎样把关灯玩手机的危害降到最低
1.将手机亮度调低
让手机屏幕的亮度也适应周围环境将其调暗,这样可以减少屏幕对眼睛的刺激;
2.不要侧躺着玩手机
侧躺容易使一边眼球压迫增大,容易使两侧眼睛造成视差,所以尽量平躺着玩手机;
3.不要趴着玩手机
趴着玩手机会对手肘部和脑补的血液循环造成一定影响,还会造成颈椎的压力,长期下去容易压迫神经。最好的方式的仰卧或者是坐起来玩;
4.将手机内的APP跳成夜间模式
现在很多APP和浏览器都具备夜间模式,不仅看着舒服,也能减少对眼睛的伤害;
5.缩短玩手机的时间
减少玩手机的时间也可以减少对眼睛的损伤,玩45-60分钟之后就闭目休息一会。
最正确躺玩手机姿势
躺着玩手机最正确的姿势:仰着头,平躺在床上,尽量把手机拿的远一点,建议与眼睛保持着30cm-50cm左右的距离,不要将屏幕正对着眼睛,应保持向下倾斜45°左右。另外就是将手机调成夜间模式,注意玩手机时长。
玩手机后护眼小妙招
1.多看绿色
绿色对于眼睛可以起到一个放松调节的作用,当玩了一段时间手机后可以多看一些绿色的植物或者是图片有利于缓解眼部的疲劳;
2.眺望远处
长时间用眼看近处的东西会使眼睛长时间聚焦在一处,容易用眼过度,多眺望远处可以改善视疲劳的情况;
3.眼部按摩
在临睡前用中指和无名指轻轻循环按压眼睛周围,可以帮助眼睛放松,甚至可以用热毛巾敷眼睛,也能起来舒缓的作用;
4.多眨眼
眨眼可以起到一个湿润眼球和清洁眼球的作用,另外眨眼也是眼睛休息的一种方式,平常眼睛工作的时候可以多眨眨眼睛,可以缓解眼部疲劳。
答:1、伤害眼睛。黑暗中看手机的光即使很微弱,缺相对来说是强光,眼睛无法适应这种巨大差异,容易造成视力下降甚至失明。2、伤害关节。很多人为了舒服,躺在床上用不正确的姿势长时间看手机,造成关节充血等,容易损害关节。3、难以入睡。睡前大脑已经进入了休息准备状态,但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡...
答:3、一般小伙伴们在关灯以后,只要频繁的使用眼睛,可能会导致眼睛当中的泪液蒸发的特别快,从而出现了内膜不稳定,最终出现干眼症。4、其实有部分小伙伴在生活中关灯以后,玩手机会导致脸部的瞳孔扩大,会让眼睛更加的危险,长此以往,会出现青光眼。
答:关灯玩手机、看电视会使瞳孔扩大,眼睛内的液体循环受阻,容易产生青光眼,还会引起眼胀、眼干、异物感等,甚至导致失明。在没有灯光的情况下,关灯玩手机、看电视会使眼睛的对比度敏感度低,眼睛的调节系统负担会增加,近视会加重。一、关灯玩手机、看电视会加重眼睛的负担关灯后长时间玩手机,首先会引起...
答:经常关灯以后在黑暗中看手机,首先,容易导致眼睛疲劳,如果长期以往,可能会引起干眼症,视疲劳,也有可能会导致近视加深。另外,在黑暗中,眼睛瞳孔会自然放大,所以如果熬夜看手机,有些患者可能会诱发青光眼发作,出现眼睛红痛,视力下降的表现。建议还是要注意眼的休息,尽量不要在黑暗当中看手机,而且持续...
答:首先,在关灯的环境中使用手机确实可能对眼睛造成伤害。因为在这种情况下,手机屏幕成为眼睛的主要光源,而手机屏幕的光线通常比周围环境的自然光要弱。这种弱光环境会导致我们的眼睛需要更加努力地聚焦,以适应屏幕上清晰的图像,这样的近距离注视对眼睛的负担较大。其次,短时间内使用手机对眼睛的伤害相对较...
答:那么对我们的眼睛伤害就比较大了,容易导致眼睛严重疲劳。03 然后,关灯玩手机的话,由于周围没有其他光线,我们在玩的时候,眼睛基本上很容易就感觉到疲劳,也就无法看其他的地方来缓解疲劳了,这样对眼睛的伤害还是比较大的。04
答:最近很多网友都在讨论关于晚上关灯后玩手机有哪些危害的话题,介于很多人对于关灯玩手机的危害不太了解,接下来就给大家分享一下晚上关灯后玩手机对眼睛的一些影响,感兴趣的话就一起看下去吧。1.当我们在关灯的状况下玩手机时,瞳孔扩大、晶状体变凸,容易使得眼压升高,有可能导致青光眼,而且会加速视力...
答:🔴黄斑病变:手机所释放的有害蓝光容易使眼底的黄斑区毒素量增高,而长时间关灯玩手机,可能会造成视网膜上的感光细胞损伤,导致视网膜功能异常。🔴视力下降关灯玩手机不仅会增加眼睛的疲劳,还可能会引起视力下降、近视度数加深、眼结膜充血、眼眶肿痛等等不良影响。🔴加深黑眼圈(是真...
答:接下来,我们来看看关灯玩手机可能带来的坏处。一、关灯玩手机的坏处 1. 伤害眼睛:关灯后手机屏幕的光线即使在微弱,相对而言也是较强的光线,眼睛无法适应这种巨大的亮度差异,容易导致视力下降甚至失明。2. 损害关节:很多人为了舒适,会躺在床上用不正确的姿势长时间看手机,这样容易造成关节充血等,...
答:晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害呢?下面小编来告诉大家。1、首先,晚上睡觉前关灯玩手机的话,对我们的眼睛是有很大的伤害的,因为关灯之后,光线就比较弱,我们想看清手机屏幕的话,就需要非常的靠近,这样容易导致我们的视力下降。2、其次,晚上睡觉前关灯玩手机的话,还对我们的脊椎不好,因为我们看...