一天3包烟正常吗？该怎么戒！该怎么办、该死了吗？

我的经验是前十天允许自己抽两包，没了就不抽了，这十天也是最关键的，需要很强的毅力，接下来十天只有一包，其实这第二个十天只是有时会想抽，但忍一下也就过去了，十天还没抽完那一包呢！再后来只要不接受朋友的烟就可以了。但你一开始一定要向朋友宣布你开始戒烟，不然朋友之间一支接一支就难办了。
祝你也戒烟成功！

如果一下子戒掉相信你也做不到的，而且戒烟前期身体会有不适的感觉，不舒服的话吃些白萝卜，有清肺的食疗功效，什么事都要循序渐进，有毅力坚持，希望你戒烟成功。