脾胃不好的表现

脾胃不好的表现‼️脾胃不好吃什么。

[齿痕舌]：苔白，舌边有齿痕。这是脾胃虚弱者常见的一种舌苔:舌边齿痕+舌中裂痕+舌色偏白。这类型的人一般:湿气重、气虚、容易累、脾胃能力差。[有小肚子]：虚胖，小肚子明显。脾胃虚弱导致身体水湿积聚，湿气重最后形成痰湿体质。痰湿体质人士减肥很难掉秤，小腹尤其明显，还容易出油长痘痘。

[上热下寒]：上身:易上火。腹部:脾胃虚运化差。下身:手脚冰冷。中焦把身体上下隔绝了，循环不好，导致容易上火的同时又手脚冰冷。[脾胃不适]：经常胃痛、胃胀、气胀、便秘消化不良、食欲不好吃不多如果小孩子脾胃不好，则容易积食上火、吸收不好。

脾胃虚食养：

《皇帝内经》)记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。

养脾汤一四神汤：山药、芡实、茯苓、莲子。准备4种食材:山药、芡实、茯苓、莲子，各10克。喝法1煮水喝:将食材和1000ml水煮2小时后，喝汤即可。喝法2打豆浆:食材配600-700ml水，用破壁机的豆浆模式打熟即可。芡实、茯苓健脾除湿;山药补脾养胃;莲子补脾。

养脾茶-陈皮茯苓茶：准备5种食材:陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆。喝法:先将白扁豆炒熟，再将所有食材搭配成8克的量,泡开水喝。

陈皮理气健脾、调中燥湿;茯苓、炒白扁豆健脾除湿;甘草补脾益气，清热解毒;人参健脾。养脾粥-茯苓小米粥。准备4种食材:小米30克、赤小豆30克、茯苓5克大枣3颗，放入电饭煲中，熬煮成粥即可。小米健脾和胃;茯苓健脾祛湿大枣养胃健脾。

脾胃最爱的黄色食物：

山药：补中益气，健脾胃。木瓜：健脾消食，补充营养。南瓜：润肺补脾，补中益气。韭黄：补肾温阳，益肝健康。玉米：清热祛湿，入脾胃经。黄豆：健脾润燥，排脓解毒。土豆：和中养胃，补气健脾。芒果：益胃止呕，生津止渴。红薯：补益脾胃，养气和血。薏米：利水消肿，健脾祛湿。胡萝卜：健脾和胃，补肝明目。蛋黄：健脑益智，保护肝脏。小米：健脾和胃，补益虚损。蜂蜜：脾胃不和，益气补中。