如何正确处理伴侣无理取闹的时候?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-07-16
1、明确自己的感情,就是在面对对方的行为时,不要急于评价或争吵,而是应该清楚对方的行为会产生什么样的情绪,这样才能冷静下来。
2. 不要指望通过“交谈”来解决问题。另一个人在生气时无法理性思考。不要简单地指望别人讲道理。

3.不要让你伴侣的情绪挟持你。在心理学中,有一个名词叫做“情感劫持”,也称为“杏仁核劫持”,,大脑的杏仁核是指部分负责感知威胁,如果你是被对方的情绪,那么你很容易变得不合理,甚至恐惧、愤怒等消极情绪,这是不利于解决问题的。

4. 保持冷静,运用同理心。共情一般是指心理换位,也叫共情,即把自己放在他人的感受和认知中,试着站在他人的角度思考。

5. 让他们放松警惕。当对方无理取闹时,他或她非常敏感,有很强的自我保护意识。因此,最好让对方知道你不是一个威胁,这样可以让对方“冷静下来”。



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