3天瘦5斤的液断减肥法到底有点厉害
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
3天委5斤的液断减肥法到底有多牛简单!高效!好上手!
液断减肥法 三天瘦5斤
液断是什么?
液断就是液体断食法!不是把液体断了不喝水,而是只吃液体或加工前是液体的食物!液断全称“液体断食法”，适用于大餐急救、突破平台期、解决噗噗问题、属于轻断食!液断一般一天不超过1200大卡，不能吃太少了!根据身体状况进行，不适合就停，身体重要!一般采用1-3天液断!不要超过三天!!
液断有什么用?
断液适用于大餐急救、突破平台期、解决便秘、轻断食!
注意:
肠胃不好的不建议采用这种减肥方法，容易爆痘、失眠、浑身无力总是忍不住暴食的姐妹也不建议采用液断的方式去弥补你的暴饮暴食，会对身体健康有影响!
tips! 一定要早睡、吃好、喝好
液断减肥法 三天瘦5斤
液段吃什么?
奶制品类:
Milk
无糖酸奶、牛奶、豆浆、植物奶
热食类:
鸡蛋汤、鸡蛋羹、蒸蛋、鸭血汤
果蔬类
(榨汁)草莓、蓝莓、树莓、火龙果、牛油果、柚子、西红柿厚
雪梨等
饮料类o
美式、拿铁、纯茶、低卡无糖饮料、无糖奶茶(可以加布丁、西米
等
其他:
冰淇淋、巧克力、奶酪、奶茶等
液断减肥法 三天瘦5斤
液段的注意事项
1.液断不用戒糖，可以低糖少糖，液断本身摄入就少不吃糖会导致低血糖
2.每天尽量喝够1000卡的热量，最好能喝够代谢，不能喝太少，但也不能喝的太多!
3.要多喝水，每开至少喝奶2000ml多喝水可以提高代谢，一定要多
4断液不要太频繁!比较推荐1天液断+1天复食，一个月一到两次一次不要超过三天!
5.关于运动，完全看个人，有力气保证不会头晕低糖的还是可以正常运动的。
6.奶茶、冰淇淋、雪糕这种可以吃，但是不要多吃，一定要控制量，吃的太过量，液断就没什么效果了
7.其实液断，真的会觉得饿，也会嘴馋什么的，所以，液断靠意志，如果控制不止自己还是不要轻易尝试这种方法了
答：不光可以瘦，还能美容，要是三天还没有瘦到五斤，你就再坚持两天，一定会成功的！还有个是把保鲜膜缠遍全身，再穿上健身用的减肥裤，在每天跑步一小时，还要少吃东西（不要吃晚饭），运动完洗个澡，七天也能收五斤。你挺瘦的，只能这么狠了，我比较胖，我这么干的时候4天瘦了8斤~...
答：不吃或者不要吃太多，或者喝水，不要喝茶或者其他饮料，牛奶 也不行。等你这三四天过了之后，第一顿喝点 稀粥 ，不要吃其他东西，让 肠胃 慢慢缓过来。ps：这几天给自己找点事情做，不要任何运动，时间会过得快一点。一定要控制住自己，不要吃其他东西。亲身经历，五斤 没问题 ~~
答：知道小有建树答主 回答量:1013 采纳率:100% 帮助的人:71万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 谁能告诉我这么在一个月内减下15斤! 三日苹果减肥法 三日为一个周期,第一天只喝水,第二天只吃苹果,第三天喝水+苹果,每天的苹果总量不超过5个,类似于断食的减肥法,3天的效果减重3-5斤。从上学时...
答：具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起即可！NO.5 3天3公斤 健康蜂蜜减肥法 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。NO.6 炒米减肥粥 做法：这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
答：大家都只蜂蜜水具有减肥的效果，这也让不少爱美人士不断的尝试，但真实的效果微乎其微，其实这是人们的方法没有用对的原因，蜂蜜水减肥需要遵循一定的过程才会产生效果，那么，蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤的具体做法有哪些呢？ 对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。想调理肠胃、清肠排毒...
答：快速减肥其实是不提倡的，应该适度，找到属于自己的方法。蜂蜜的确有辅助减肥的作用，但是方法也很重要。首先要注意时间，空腹喝蜂蜜对减肥有所帮助。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后可以直接被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，进而使人产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入。不过胃肠不...
答：生姜红茶具有很好的减肥效果，但要长期坚持才会有很好的效果，如果想在3天内瘦5斤，则还需要一定的饮食调节，那生姜红茶怎样在3天内瘦5斤呢？1、生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法第一天使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以...
答：蜂蜜水3天瘦身法 1、早餐：蜜糖水一杯。2、午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。3、下午茶：两汤匙蜂蜜。4、晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病...
答：【导读】：蜂蜜可不止有着美容养颜功效，还是超助瘦的食物哦！想要减肥的MM不妨试试蜂蜜减肥法，3天排毒瘦身，让你迅速甩肉不反弹。蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便 材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配：清晨起牀之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配...
