有没有靠节食、运动一天减一两斤的方法，暑假想去见男朋友，很急，谢谢啦 ?求答案
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-09-09
有没有靠节食、运动一天减一两斤的方法。谢谢啦
早上起床空腹喝一杯凉的蜂蜜水，要洋槐蜂蜜，可以刮肠，促进排便，过十分钟后在吃水果，苹果最好。然后在吃早饭，喝点粥，吃个鸡蛋，要注重营养。中午尽量不要或者少吃主食，只吃素菜，菜在入口前在清水中涮一下，这样可以去除大量的油分和盐分，防止水肿。先喝汤在吃饭菜，但是一定不要喝油分过大的排骨汤肉汤之类的，紫菜汤或者冬瓜汤就很好，可以利尿排水肿，有利于瘦腿。中午一定要吃到8分饱，最重要的就是晚上，什么都别吃，如果实在饿的话就吃些黄瓜之类的。睡前把脚抬高与墙成九十度，并转动脚踝，可以瘦小腿。晚上要是显得没事，最好到公园快步走，这样可以转移肚子饿的注意力，还有利于减肥，我就是这样做的，我173CM，104斤，一个月不到就可以瘦至少十斤
想瘦哪里就用保鲜膜裹着在原地每天跑半小时，晚餐只吃水果或蔬菜。
每天基本上不吃主食，就是喝水吃水果，然后每天运动（跑步、做操···）大约三天就能见效。不过这样对身体是很有损伤的，不建议。
我最近正在减肥，一天能减0.7斤左右，就是每天饭后一个半小时开始做操，您也可以试试，叫做佳木斯快乐舞步健身操，是个广场舞
怎样一天减肥一天减一斤。快速
答：可是你的一天一斤的方法，不是运动就是节食，再不然就是催吐，我的天哪！看看，多么幼稚且伤身体的方法，关键是你还没瘦，这是因为你还不了解想要瘦 身，身体到底需要什么？改变什么？在我们身体下丘脑处有一种叫“瘦素”的东西，主要掌管每天吃多吃少的事物，而减 肥不就是控制总体热量摄入吗，所以...
节食一星期能减多少斤,有试过的吗?
答：刚刚到公司一般有几十分钟很闲,早会没开的时候可以做做简单的椅子操,具体的方法是:坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上,两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟,能有效缓解上班途中紧张的腿部肌肉,达到瘦腿的效果哦。注意坐姿,不要含胸驼背,不要长期保持一个姿势,坐的时间太长也会用赘肉,常起来走动走动,喝喝水。11...
有没有靠节食减肥成功的朋友? 我膝盖有伤所以不能运动,麻烦问一下有...
答：过去一天打个对号。给自己信心。晚上不能吃，我就上午使劲吃。结果还是瘦了。我减肥试过很多方法。我有半个月就吃苹果，瘦了十斤。一高兴，连吃三天零食，瘦的十斤一下就回来了。减肥最怕急于求成了。我曾经连跳两个月健身操，天天跳的一身汗，累倒是不累。但一斤都没瘦。所以我觉得光运动是...
在减脂时,可以只靠运动而不控制饮食吗?
答：所以看看那些经常运动的人，只要停下来，一开始不胖，后来就会胖。所以在健身房里，有很多人都在争相减肥。结果最后你会变胖，因为你只是锻炼而没有控制饮食。如果减肥者只把希望寄托在“跑步的减脂效果>增加食物摄入带来的反减脂效果”上，那是远远不够的。因为运动强度严重，影响跑步不节食的减脂效果。
最近减肥减的太快了,一天瘦1公斤,五天了,每天都瘦1公斤。怎么回事...
答：每周减去1斤的速度对于很多人来说太慢了，于是出现了很多快速减肥的办法。首先是挨饿，上面计算了，对于一般人来说，靠运动减550大卡已经到了极限了，因此只有少吃，对于肥胖症患者，医生也会开限制饮食的处方以达到快速减肥的目的。过去半个多世纪，有不少快速减肥的办法问世，或者吃极低卡路里饮食，或者...
为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?
答：真正的减肥,并不只是光看体重,还得看多余的脂肪有没有被消除。 要想做到减肥不反弹,那就需要做到:合理的饮食搭配和适量有氧运动。 饮食方面:保证每天摄入1200-1500大卡热量的食物即可。 有氧运动:可以选择慢跑,每次训练15-20分钟,跑1天休息1天即可。 减肥需要一个过程,不要只盯着体重,体脂下降才是关键。 主要...
如何做到一周瘦20斤?
答：主要就是三点：方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天 效果：减7～15斤 方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天 效果：减7～10斤 方案三：素食+运动（5小时以上）期限：10～15天 效果：减5～10斤 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3d...
为什么很多人减肥都靠饿,没有运动的概念吗?
答：运动对减肥本身来说，起到的作用很有限，减肥期间的运动在我看来有两个作用是最重要的，一个就是能让我们稍微多吃那么一点东西，因为我们是人类，需要生理上的饱腹感和心理上的安慰剂。另一个就是让我们减肥的过程更加健康，想想你不但瘦了，身材还好看了，身体也健康了，这种感觉真正体验到以后还是很...
男,身高一米七,体重170斤。有没有好的减肥方式??
答：1、不要过度嗜糖。你很胖，你以为自己吃的太多，想通过节食让自己瘦下来。但实际上节食的效果非常糟糕，因为长期让胃保持饥饿状态，你有了胃病，因为你的报复性饮食，你的体重反弹，所以当你某天想和肥胖为战的话，第一步做的不是节食，也不是马上去运动，而是：尽可能的戒掉高碳水的食物，尽可能得...
有没有一种不需要吃药节食的减肥办法呢?
答：聊完了不需要吃药的减肥最快秘籍之饮食篇，我们再来谈谈不需要吃药的减肥最快秘籍之运动篇。减肥需要饮食和运动相结合，如果想让减肥立杆见影，最好在严格控制饮食的同时，辅以有计划的运动。运动的方法和方式没有太多的讲究，只要运动量足够就行。可以去健身房请专业教练指导，也可以在家中或户外选择合适...
多运动，合理饮食，是最好的减肥方法 查看原帖>>
强烈建议不用减肥药①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量⑩最后，最傻的方法就是多运动
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早上起床空腹喝一杯凉的蜂蜜水，要洋槐蜂蜜，可以刮肠，促进排便，过十分钟后在吃水果，苹果最好。然后在吃早饭，喝点粥，吃个鸡蛋，要注重营养。中午尽量不要或者少吃主食，只吃素菜，菜在入口前在清水中涮一下，这样可以去除大量的油分和盐分，防止水肿。先喝汤在吃饭菜，但是一定不要喝油分过大的排骨汤肉汤之类的，紫菜汤或者冬瓜汤就很好，可以利尿排水肿，有利于瘦腿。中午一定要吃到8分饱，最重要的就是晚上，什么都别吃，如果实在饿的话就吃些黄瓜之类的。睡前把脚抬高与墙成九十度，并转动脚踝，可以瘦小腿。晚上要是显得没事，最好到公园快步走，这样可以转移肚子饿的注意力，还有利于减肥，我就是这样做的，我173CM，104斤，一个月不到就可以瘦至少十斤
想瘦哪里就用保鲜膜裹着在原地每天跑半小时，晚餐只吃水果或蔬菜。
每天基本上不吃主食，就是喝水吃水果，然后每天运动（跑步、做操···）大约三天就能见效。不过这样对身体是很有损伤的，不建议。
我最近正在减肥，一天能减0.7斤左右，就是每天饭后一个半小时开始做操，您也可以试试，叫做佳木斯快乐舞步健身操，是个广场舞
答：可是你的一天一斤的方法，不是运动就是节食，再不然就是催吐，我的天哪！看看，多么幼稚且伤身体的方法，关键是你还没瘦，这是因为你还不了解想要瘦 身，身体到底需要什么？改变什么？在我们身体下丘脑处有一种叫“瘦素”的东西，主要掌管每天吃多吃少的事物，而减 肥不就是控制总体热量摄入吗，所以...
答：刚刚到公司一般有几十分钟很闲,早会没开的时候可以做做简单的椅子操,具体的方法是:坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上,两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟,能有效缓解上班途中紧张的腿部肌肉,达到瘦腿的效果哦。注意坐姿,不要含胸驼背,不要长期保持一个姿势,坐的时间太长也会用赘肉,常起来走动走动,喝喝水。11...
答：过去一天打个对号。给自己信心。晚上不能吃，我就上午使劲吃。结果还是瘦了。我减肥试过很多方法。我有半个月就吃苹果，瘦了十斤。一高兴，连吃三天零食，瘦的十斤一下就回来了。减肥最怕急于求成了。我曾经连跳两个月健身操，天天跳的一身汗，累倒是不累。但一斤都没瘦。所以我觉得光运动是...
答：所以看看那些经常运动的人，只要停下来，一开始不胖，后来就会胖。所以在健身房里，有很多人都在争相减肥。结果最后你会变胖，因为你只是锻炼而没有控制饮食。如果减肥者只把希望寄托在“跑步的减脂效果>增加食物摄入带来的反减脂效果”上，那是远远不够的。因为运动强度严重，影响跑步不节食的减脂效果。
答：每周减去1斤的速度对于很多人来说太慢了，于是出现了很多快速减肥的办法。首先是挨饿，上面计算了，对于一般人来说，靠运动减550大卡已经到了极限了，因此只有少吃，对于肥胖症患者，医生也会开限制饮食的处方以达到快速减肥的目的。过去半个多世纪，有不少快速减肥的办法问世，或者吃极低卡路里饮食，或者...
答：真正的减肥,并不只是光看体重,还得看多余的脂肪有没有被消除。 要想做到减肥不反弹,那就需要做到:合理的饮食搭配和适量有氧运动。 饮食方面:保证每天摄入1200-1500大卡热量的食物即可。 有氧运动:可以选择慢跑,每次训练15-20分钟,跑1天休息1天即可。 减肥需要一个过程,不要只盯着体重,体脂下降才是关键。 主要...
答：主要就是三点：方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天 效果：减7～15斤 方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天 效果：减7～10斤 方案三：素食+运动（5小时以上）期限：10～15天 效果：减5～10斤 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3d...
答：运动对减肥本身来说，起到的作用很有限，减肥期间的运动在我看来有两个作用是最重要的，一个就是能让我们稍微多吃那么一点东西，因为我们是人类，需要生理上的饱腹感和心理上的安慰剂。另一个就是让我们减肥的过程更加健康，想想你不但瘦了，身材还好看了，身体也健康了，这种感觉真正体验到以后还是很...
答：1、不要过度嗜糖。你很胖，你以为自己吃的太多，想通过节食让自己瘦下来。但实际上节食的效果非常糟糕，因为长期让胃保持饥饿状态，你有了胃病，因为你的报复性饮食，你的体重反弹，所以当你某天想和肥胖为战的话，第一步做的不是节食，也不是马上去运动，而是：尽可能的戒掉高碳水的食物，尽可能得...
答：聊完了不需要吃药的减肥最快秘籍之饮食篇，我们再来谈谈不需要吃药的减肥最快秘籍之运动篇。减肥需要饮食和运动相结合，如果想让减肥立杆见影，最好在严格控制饮食的同时，辅以有计划的运动。运动的方法和方式没有太多的讲究，只要运动量足够就行。可以去健身房请专业教练指导，也可以在家中或户外选择合适...
