满肚子大便易胀气　产气食物少吃为妙

你会有肚子胀气的问题吗？有不少人因为经常腹部胀气就医，进一步检查发现，胀气原因竟是因为有满肚子大便，宿便囤积在体内，因而造成肚子胀，还会经常放臭屁；医师指出，饱受腹胀困扰，在饮食上要少量多餐、避免食用易产气食物，以及多运动增强腹肌，让排便顺畅，即可改善肚子胀气问题。 开业医胃肠肝胆科主任王志堂表示，门诊中约有3成病人有腹胀问题，以女性居多，腹胀原因多为功能性腹胀，通常在饭后或一天快结束的时候发生，当空腹或少吃些东西时，症状较不明显；如果吃大餐后或排便不正常时，腹胀的症状更为明显。 王志堂主任指出，功能性腹胀的成因通常与吞气、暴饮暴食、肠胃收缩不良、肠胃蠕动缓慢、肥胖、便秘等有关，也可能是精神因素或精神问题驱体化所致；小肠蠕动异常、宿便、肠腔内液体增加、严重脊柱前弯，横隔膜不当收缩、腹腔内脂肪增加、对空气的过度敏感，以及腹壁肌肉不当的松弛，都是可能的因素。 另外，食物也是造成腹胀的原因之一；王志堂进一步指出，蔬果属于不溶解性及中度发酵的碳水化合物，可促进大肠蠕动利于排便，但有些食物也有产气过多的反效果，特别是豆类、洋葱、青椒、包心菜、地瓜、马铃薯、玉米、苹果、西瓜、柑橘类。至于牛奶、乳制品、油炸类、甜点等，也有人吃了会容易产气。 王志堂主任并建议，饱受腹胀困扰的患者，饮食上应少量多餐，可多摄取优格类食物，有宿便可使用适量泻剂治疗，并应减轻体重，多运动如散步、慢跑，及增强腹肌运动，若腹胀问题仍持续发生，应尽速就医检查是否为其他器官性因素的疾病，以免延误治疗。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/11439/满肚子大便易胀气　产气食物少吃为妙 关键字：肚子, 胀气, 胃肠肝胆科, 王志堂, 运动, 食物

肚子胀气怎么办?求大家分享一个快速解决的办法
答：引起肚子胀气的原因有很多，常见的有以下几种：1、饮食不当引起的消化不良、胃肠功能紊乱导致的腹胀，如病人吃了不干净的食物，吃了大量过凉、辛辣、刺激性的食物，或者吃了产气过多的食物如豆腐、豆浆、牛奶等，这些都可以引起肚子胀气。2、某些精神因素也可以出现肚子胀气，如长期的精神紧张、熬夜、...

肚子胀气怎么办
答：对于一些功能性的病变，我们可以通过饮 食调节你，比如说我们少吃一些油腻的食物，还有一些，我们可以先辅助的促消化的药物来缓解我们的腹部胀气地一些器质性病变。我们必须到医院去就诊，做一些相关的

肠胃胀气怎么办?
答：理论上,这些食物容易在体内产生大量气体,不过,实际情况因人而异,不同食物对不同人会产生不同影响。排气次数多,容易胀气的人,当时是少吃“产气食物”为妙,不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体,譬如将豆子煮久一点,让内部的寡糖分解,便可以减少气体产生。不排气才是问题气体不被消化器官吸收时,自然会藉著嗝...

肚子胀气怎么办?
答：易产气而发生胀气. 5.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物. 6.饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化. 7、一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得...

食物会促进排气,不想放p太多应该少吃哪些食物?
答：3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。肚子胀气吃什么水果好呢 1.出现肚子胀气的情况后，不妨适量的吃一些西梅汁，它可以帮助...

宝宝肚子胀气怎么办?
答：宝宝肚子胀气是很常见的问题,让宝宝感到不适,也让妈妈很着急。本文将介绍宝宝肚子胀气的原因和解决方法,帮助妈妈更好地照顾宝宝。少吃产气多的食物平时少吃产气多的食物,比如萝卜豆类食物都这样,平时多注意,宝宝肠胀气,有的可能是消化不好造成的,观察宝宝大便情况人,然后注意给宝宝吃奶时间。母乳喂养要注意...