女性长时间在电脑前工作，几乎每天8个小时。辐射对她身体的危害性到底有多大？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
长期在电脑前工作辐射对人影响大吗？
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：
1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。
6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
8. 尽量使用液晶显示器。
9. 穿着防辐射肚兜。
罪状二：灰尘场
症状：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
缓解方法：
1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3. 经常开窗通风。
4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
缓解方法 ：
1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
罪状四：长期使用鼠标
症状：鼠标手(即腕关节综合征)
致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法 ：
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
罪状五：脑功能减弱
症状：记忆力帅退
致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法 ：
1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。
2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。
5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
罪状六：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法：
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
8. 舒缓体操
A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处
症状：电脑忧郁症
致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法 ：
1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。
2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状：电脑躁狂症
致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法：
1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。
1.用笔记本电脑代替台式机
没错， 你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。
再说，已经 完全不用担心笔记本电脑速 度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷 ，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。
不过，也要提醒你 ， 最好 不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电 后拔下电源再开机使用。另外，也不要把笔记本放在腿上，这样只会使自己离电脑更近，更易受辐射危害。
2.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前， 都先用专门 的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
3.电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，绿绿的叶片有缓解视疲劳的功效。
4.每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿 、眼睛 酸涩。
还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以 发挥最佳的工作状态。
5.每隔3小时洗脸一次
发现了吗？距离电脑屏幕 最近的就是你的 脸。
由于细小的面部毛孔易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来 越粗糙， 还 常常长痘，这 当然不是你希望的结果。
所以，建议你每隔3小时就去 洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
6.脚底踩两个高尔夫球
坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。
这样不仅能防止你翘 二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
7.调节电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮调低， 减少光线的眼球的刺激，如果 能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。
8.随时活动手腕
工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指 、中指、 食指 ，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。
此外，你还可以事先滴一 滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。
9.准备一把高品质的工作椅
既然有不少的时间都要花 费在电脑前， 那 你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。
试了之后你 就会立即发现一把好椅子带来的优 势，不 仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛围比较轻松的话 ，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择！
10.随时活动颈肩部
在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。
做做头部旋转运动和肩部 环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。
同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉， 要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔！
11.多吃石榴
美国密西根州立大学的最新医 学研究发现，石榴中含 有的鞣花酸 成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。
所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦， 换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？
12.多吃香蕉
如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时 间，那么建议你每 天吃上1根香蕉。
香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你 有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。
长时间使用电脑对人体有害，一是影响视力，二就是电脑辐射对人体不好，辐射过多还容易致癌.孕妇长时间使用电脑对胎儿是十分不利的，很容易造成脑瘤等疾病。所以还是希望女性尽量少的使用电脑。
几乎可以判定，你做在一台普通电脑前，这台配置还不高·····，高端点是个苹果，然后
这样辐射量的话，按照普通配置电脑来计算，微乎其微······
正如，WIFI是没有辐射，但是很多人都以为WIFI有辐射·····
我们说的辐射其实根本不是一个东西
比如，电离辐射跟非电离辐射····扯远了······
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大量的辐射在电脑背面，偶尔出去活动一下再回来，如果长期不舒服，就换工作了，8小时工作其实是有适应期了······
国际标准是25以下，但是一个电话都有2500，所以，辐射无处不在·····，多运动，少吃零食，多喝水······
电脑辐射不大，因为现在都基本上使用液晶显示器了，影响身体的是面对电脑长时间不大变化的姿势和微量的运动。
长期坐在电脑前有什么危害
答：现在，很多的人的身体都是处于亚健康的状态。特别是一些办公室人员，由于工作的需求，必须长时间的坐着，而且大部分都是对着电脑屏幕，一坐就是一天，这样的话对于身体会有很大的影响，包括对我们的眼睛、皮肤、腰椎、肌肉等等的，都会造成负面影响。1、对眼睛造成伤害。我们的眼睛在长时间的对着电脑之后...
长期坐在电脑前会有哪些职业病?
答：对症下药： 因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟“带氧运动”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。 颈肩腕综合症 你是否觉得在电脑前工作一段时间后，颈...
经常在电脑前工作的女士怎样保养?
答：首先要保证充足的水分,就是平时你要多喝水,在这可以放一盆吸辐射的植物放在旁边,要不你就直接为电脑萤幕加上一层防辐射膜 经常在电脑前工作应该怎样保养面板 多喝水 在电脑前放盆仙人掌 经常在电脑前工作,怎样保健 1、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康,你得注意: 操作电脑时间要适度,不要过久。连续操作时间...
一整天面对电脑工作有什么危害
答：3、对脊椎不好。长期坐在电脑面前的你，一直维持着这样的坐姿，一天两天倒是还好，如果是一年两年呢？那么自然是对脊椎不好的。能正确的维持正确的坐姿在电脑前的人少之又少，所以到了一定的年龄，电脑面前的你是极其容易出现脊椎病的。4、对心血管系统不好。女性长期坐在电脑前工作是会造成内分泌紊乱...
长时间在电脑面前工作对身体有哪些危害?
答：9、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。10、长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压...
一天十几个小时在电脑前工作,对身体都有哪些伤害?
答：专家建议经常在电脑前工作的人，看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干...
每天对着电脑工作12个小时工作2年人会怎么样
答：每天对着电脑工作会影响备孕吗 有一定的影响吧，想要宝宝的话，先买个防辐射服穿呗，我是怀孕后才买的，现在一直在穿，没怀孕前也是在电脑前工作，放心，不是有多大影响，我现在的宝宝很健康。每天对着电脑会怎么样 首先：长时间对着电脑对视力肯定不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有...
老坐在电脑前,对人有什么危害么
答：一些由于工作需要而长时间使用电脑的市民，可以通过洗洗脸，多吃抗辐射的食物如绿茶，来预防并减少电脑辐射带来的危害。 还建议大家平时坐硬凳子，而不是软凳子，防止痔疮和前列腺炎。使用电脑时要保持正确坐姿，每隔一段时间要活动一下手部、颈部和肩部。天天坐在电脑前有什么危害 长期面对电脑，屏幕...
我表姐因为工作原因,经常需要在电脑面前久坐,她想了解一下可以缓解眼...
答：在电脑前工作时间长了应该站起来走动一下，这样可以让眼睛得到放松，同时还可以降低颈椎病发生的几率，也可以靠着椅子闭目养神，这样对于缓解眼疲劳也有很大好处。8、眼保健操：长时间用电脑工作的人，每天早晚都应该做眼保健操，这样能够大大改善视觉疲劳的症状，还可以提高自身视力。9、佩戴眼镜：长时间...
长时间在电脑前工作会对人产生什么影响?
答：应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。 3、注意补充营养: 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作...
电脑辐射有什么影响呢？原来是这么回事，告诉家人
电脑辐射有什么影响呢？原来是这么回事，告诉家人
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：
1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。
6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
8. 尽量使用液晶显示器。
9. 穿着防辐射肚兜。
罪状二：灰尘场
症状：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
缓解方法：
1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3. 经常开窗通风。
4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
缓解方法 ：
1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
罪状四：长期使用鼠标
症状：鼠标手(即腕关节综合征)
致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法 ：
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
罪状五：脑功能减弱
症状：记忆力帅退
致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法 ：
1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。
2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。
5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
罪状六：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法：
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
8. 舒缓体操
A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处
症状：电脑忧郁症
致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法 ：
1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。
2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状：电脑躁狂症
致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法：
1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。
1.用笔记本电脑代替台式机
没错， 你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。
再说，已经 完全不用担心笔记本电脑速 度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷 ，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。
不过，也要提醒你 ， 最好 不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电 后拔下电源再开机使用。另外，也不要把笔记本放在腿上，这样只会使自己离电脑更近，更易受辐射危害。
2.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前， 都先用专门 的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
3.电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，绿绿的叶片有缓解视疲劳的功效。
4.每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿 、眼睛 酸涩。
还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以 发挥最佳的工作状态。
5.每隔3小时洗脸一次
发现了吗？距离电脑屏幕 最近的就是你的 脸。
由于细小的面部毛孔易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来 越粗糙， 还 常常长痘，这 当然不是你希望的结果。
所以，建议你每隔3小时就去 洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
6.脚底踩两个高尔夫球
坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。
这样不仅能防止你翘 二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
7.调节电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮调低， 减少光线的眼球的刺激，如果 能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。
8.随时活动手腕
工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指 、中指、 食指 ，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。
此外，你还可以事先滴一 滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。
9.准备一把高品质的工作椅
既然有不少的时间都要花 费在电脑前， 那 你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。
试了之后你 就会立即发现一把好椅子带来的优 势，不 仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛围比较轻松的话 ，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择！
10.随时活动颈肩部
在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。
做做头部旋转运动和肩部 环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。
同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉， 要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔！
11.多吃石榴
美国密西根州立大学的最新医 学研究发现，石榴中含 有的鞣花酸 成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。
所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦， 换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？
12.多吃香蕉
如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时 间，那么建议你每 天吃上1根香蕉。
香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你 有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。
长时间使用电脑对人体有害，一是影响视力，二就是电脑辐射对人体不好，辐射过多还容易致癌.孕妇长时间使用电脑对胎儿是十分不利的，很容易造成脑瘤等疾病。所以还是希望女性尽量少的使用电脑。
几乎可以判定，你做在一台普通电脑前，这台配置还不高·····，高端点是个苹果，然后
这样辐射量的话，按照普通配置电脑来计算，微乎其微······
正如，WIFI是没有辐射，但是很多人都以为WIFI有辐射·····
我们说的辐射其实根本不是一个东西
比如，电离辐射跟非电离辐射····扯远了······
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大量的辐射在电脑背面，偶尔出去活动一下再回来，如果长期不舒服，就换工作了，8小时工作其实是有适应期了······
国际标准是25以下，但是一个电话都有2500，所以，辐射无处不在·····，多运动，少吃零食，多喝水······
电脑辐射不大，因为现在都基本上使用液晶显示器了，影响身体的是面对电脑长时间不大变化的姿势和微量的运动。
答：现在，很多的人的身体都是处于亚健康的状态。特别是一些办公室人员，由于工作的需求，必须长时间的坐着，而且大部分都是对着电脑屏幕，一坐就是一天，这样的话对于身体会有很大的影响，包括对我们的眼睛、皮肤、腰椎、肌肉等等的，都会造成负面影响。1、对眼睛造成伤害。我们的眼睛在长时间的对着电脑之后...
答：对症下药： 因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟“带氧运动”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。 颈肩腕综合症 你是否觉得在电脑前工作一段时间后，颈...
答：首先要保证充足的水分,就是平时你要多喝水,在这可以放一盆吸辐射的植物放在旁边,要不你就直接为电脑萤幕加上一层防辐射膜 经常在电脑前工作应该怎样保养面板 多喝水 在电脑前放盆仙人掌 经常在电脑前工作,怎样保健 1、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康,你得注意: 操作电脑时间要适度,不要过久。连续操作时间...
答：3、对脊椎不好。长期坐在电脑面前的你，一直维持着这样的坐姿，一天两天倒是还好，如果是一年两年呢？那么自然是对脊椎不好的。能正确的维持正确的坐姿在电脑前的人少之又少，所以到了一定的年龄，电脑面前的你是极其容易出现脊椎病的。4、对心血管系统不好。女性长期坐在电脑前工作是会造成内分泌紊乱...
答：9、颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。10、长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压...
答：专家建议经常在电脑前工作的人，看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干...
答：每天对着电脑工作会影响备孕吗 有一定的影响吧，想要宝宝的话，先买个防辐射服穿呗，我是怀孕后才买的，现在一直在穿，没怀孕前也是在电脑前工作，放心，不是有多大影响，我现在的宝宝很健康。每天对着电脑会怎么样 首先：长时间对着电脑对视力肯定不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有...
答：一些由于工作需要而长时间使用电脑的市民，可以通过洗洗脸，多吃抗辐射的食物如绿茶，来预防并减少电脑辐射带来的危害。 还建议大家平时坐硬凳子，而不是软凳子，防止痔疮和前列腺炎。使用电脑时要保持正确坐姿，每隔一段时间要活动一下手部、颈部和肩部。天天坐在电脑前有什么危害 长期面对电脑，屏幕...
答：在电脑前工作时间长了应该站起来走动一下，这样可以让眼睛得到放松，同时还可以降低颈椎病发生的几率，也可以靠着椅子闭目养神，这样对于缓解眼疲劳也有很大好处。8、眼保健操：长时间用电脑工作的人，每天早晚都应该做眼保健操，这样能够大大改善视觉疲劳的症状，还可以提高自身视力。9、佩戴眼镜：长时间...
答：应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。 3、注意补充营养: 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作...
