这些东西哪些是高热量食品？
一、扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。
1. 红肉
只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错的选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。
吃红肉的最佳方法是：选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，这种牛肉每份能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排效果最好。
2. 冰淇淋
瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。
每天吃一点奶酪、冰淇淋或者喝一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。
但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。
3. 鸡蛋
美国路易斯安那州佩宁顿生物医学中心的一项研究发现，体重超标的女性如果吃含鸡蛋的早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的热量。
吃鸡蛋的最佳时间是早上，午饭时吃个煮鸡蛋也不错，或者也可以用两三个鸡蛋白和一个蛋黄做个鸡蛋卷或蔬菜煎蛋饼。如果你是在饭店里吃鸡蛋就要格外注意，即使是一个煎蛋白也可能含高油、高热量，所以点菜的时候最好叮嘱服务员少放油或者不放油。
4. 比萨饼
比萨饼的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨，就能有效避免摄取过多的热量。
如果在外就餐，就尽量选择吃薄一点的比萨饼，它们含有较少的卡路里和脂肪。要注意的是，千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨，也不要加太多的芝士，这些都是高脂高热量食品。
5. 培根
与普通培根不同，加拿大培根一般都是用猪里脊肉做的，这是猪身上最瘦的一部分，也是最健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3。
美国普度大学的一项最新研究也发现，多吃瘦猪肉和富含蛋白质食物的女性在减肥时比那些几乎不吃的女性更容易塑造苗条的身材。此外，即使处在节制饮食的过程中，这些吃瘦猪肉的女性也会倍感快乐和满足。
享受加拿大培根的最好方法是：任何时候都只吃一点。把它加入炒鸡蛋中，或者和生菜、西红柿、全麦面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黄酱，美味又健康。
建议：有些饭店里会用平底锅煎加拿大培根，这样会大大增加它的热量，所以点餐前，一定要告诉服务员不要放油或者别放在烤箱里加热。
名称 热量(大卡) 重量(克)
蒜苗炒鸡蛋 660 305
白菜炒鸡蛋 686 365
青椒炒鸡蛋 436 340
野葱炒鸡蛋 620 485
番茄炒鸡蛋 507 693
菠菜炒鸡蛋 652 521
韭菜炒鸡蛋 646 302
韭黄炒鸡蛋 673 358
豆腐炒鸡蛋 412 413
蛏子炒鸡蛋 896 940
水炒鸡蛋 513 387
豌豆炒鸡蛋 595 276
银鱼炒鸡蛋 956 397
槐花炒鸡蛋 470 463
香椿炒鸡蛋 751 580
打碗花炒鸡蛋 352 378
野韭菜炒鸡蛋 491 488
虾酱韭菜炒鸡蛋 1660 997
芹菜炒鸡蛋虾仁 631 298
胡萝卜炒鸡蛋 179 223
蛤仁菠菜炒鸡蛋 1177 1153
萝卜干炒鸡蛋 859 566
韭菜炒鸡蛋 443 423
番茄炒鸡蛋 301 367
八宝粥
名称 热量(大卡) 重量(克)
八宝粥（同茂牌） 46 100
八宝粥（亲亲牌） 76 100
八宝粥（娃哈哈牌） 64 100
八宝粥（康师傅牌） 81 100
八宝粥（椰树牌） 69 100
八宝粥（无糖，娃哈哈牌） 45 100
西瓜
小西瓜，又叫地雷瓜 29 100
西瓜(均值)，又叫寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜 25 100
芒果，又叫庵罗果、檬果、蜜望子、香盖 32 100
荔枝，又叫丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支 70 100
桂圆肉，又叫龙眼肉 313 100 桂圆，又叫龙眼、益智、骊珠、元肉 71 100
三餐吃西瓜或苹果。。但记得要吃饱。不饱会饿。饿了会什么都吃。
这两个水果都狠适合减肥的。。多吃没害``
想减肥才这么精细的是吧？？早饭一定要吃，晚上那顿饭不要摄取过量油脂，盐份，糖份也就是说，要想健康减肥，把晚饭一点一点慢慢给戒了！
答：你在家里通常使用的橄榄油，一汤匙含有40卡路里的热量，不过要注意啦，在炸东西的时候，它可是比任何烹饪用油都要健康。橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高的食物，热量自然也不会低。16. 白肉（鸡肉）鸡胸，是被公认为这一类白肉中最健康且低脂的食物。一份...
答：面包热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)312.00 碳水化合物(克)58.60 脂肪(克)5.10 蛋白质(克)8.30 纤维素(克)0.5 评价：面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。火腿热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)212.00 碳水化合物(克)15.60 脂肪(克)10.40 ...
答：油炸食品，膨化食品，薯片
答：易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。参考资料：人民网-越吃越胖的8种高热量食物 ...
答：1. 汉堡、薯条、炸鸡块等快餐食品以及高热量饮料，如鸡尾酒、红酒、可乐等。2. 经过加工的甜食，如巧克力、蛋糕等西式点心。3. 谷物类食品，如白饭、米粉、通心粉、面包等。4. 海鲜类食品，如鳗鱼、鲱鱼、各种腌制鱼类等。5. 奶制品，如鲜奶、炼奶、酸奶等。6. 高脂肪肉类，如肥肉、猪肉、煎香肠、...
答：DQ冰淇淋暴风雪系列标准杯DQ 1(杯) 热量300千卡费列罗蒙雪丽榛果巧克力费列罗 100克) 热量440千卡德芙榛仁巧克力德芙 100(克) 热量568千卡 德芙脆香米德芙 100(克) 热量503.8千卡雀巢高钙麦片雀巢 100克) 热量405千卡格力高百力滋（炭烧）格力高 100(克) 热量495千卡 蓝罐曲奇 100(克) 热量525...
答：是对肌肉不好 高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料...
答：3、各种红烧肉：比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的。4、火腿，热狗等各种冷加工肉类：火腿里面含有大量的油脂，经过加工以后营养也会有流失，不太利于人类健康，而且也是高热量的食物。5、...
答：鱼油、蛋黄，淀粉等等，都属于高热量的食物 指导意见：高热量的食物多是油炸类的食物，如油炸类的食物，含有动物脂肪较多的食品，主要是含的的热量较多长期使用易导致肥胖，建议你不要多吃高热量的食物，可以清淡饮食有助于个人健康 为了自身的健康建议少食高热量食品。祝您健康复制去Google翻译翻译结果 ...
答：高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
