去西藏旅游需要注意些什么？如何克服高原反应？
这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话，可以考虑飞机进藏了。
二、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
五、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
六、在格 尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午4点发车，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你最好带一个睡袋，以后也用得着。
七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八 朗学旅舍，或吉 日 旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗 布林卡、八 角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日 喀则，然后去定 日 看珠峰和羊 卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江 孜看 宗山 遗址、白居 寺和帕 拉 庄园。
九、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。
十、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
总结：西藏并不是你想像中那么困难，摆正心态，你会玩的很愉快。
不要害怕高反，越嘀咕越害怕
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，因人而异。
症状：
初上高原24小时内出现：头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、食欲不振均属正常现象。若出现以下状况即属于较为严重的高原症，应尽早下降至低海拔区域并就医：头部剧烈疼痛、气短、喷射状呕吐、咯粉红色泡末样痰、口唇指甲紫绀、意识恍惚、幻觉。严重的高原症将导致肺部以及脑部水肿，若不尽快就医将有生命危险。
以下人员请避免进入高海拔地区：心、肺、脑、肝、肾病变患者，严重贫血或高血压病人、感冒患者。
注意事项：
1、初上高原者出现一定程度的高原反应都是正常的，不必恐慌，更不必吸氧。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。避免饮酒和吸烟。
3、多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，并大量缓慢饮水，越多越好。
4、避免剧烈运动。
5、避免感冒，有轻微症状应立即服药或就医。
6、是否要服用红景天等抗高反药物？红景天应至少提前十五天开始服用。但不用对其有过高的期待，服用会对适应高原有一定帮助，但绝不是灵丹妙药，因人而异。
7、建议携带感冒药以及针对头痛发热症状的药物，如诺迪康、散列通。诺迪康、散列通对适应高海拔没有任何帮助，但是可有效改善高原症导致的头痛、发热等症状。严重高原症建议立即就医。
8、高原症是身体适应高海拔的正常反应，大部分游客在拉萨即可出现轻微高原症，如条件允许尽量考虑在拉萨休整2-3天或首先选择海拔较低处游览（如林芝（八一）等）而后再选择大本营、羊湖、纳木错等较高海拔地区游览。从本人经验来说高原反应和身体健康与否无太大关系，一般情况下过于健硕高大的朋友更容易出现反应，瘦小的人则相对不容易出现。
总结一下，对待高反应注意以下几点：消除恐惧、大量喝水、不依赖药物和氧气、严重高反立即就医。
去西藏很简单，没有那么多讲究，只要你想去就没问题。
1、可以洗澡，任何时候都没事，但快洗快出。为什么？因为洗澡会加快血液流通，增加需氧量，而高原空气含氧量低，洗澡时间长了会造成头晕，胸闷，所以不是不能洗而是要注意，特别是在四千以上海拔时要注意。
2、去高原，平时经常运动的人比不太运动的人更缺氧，道理不多讲了。
3、在高原，行动不要过急，一切慢慢来，走路时在家走一步，在高原做二步走，调整呼吸走慢点，这个你去了就会知道好处。你看藏族人，极少见他们跑动，也是这个原因。
4、乖飞机和火车是直到拉萨，高原反应不重，拉萨海拔就3300左右，高原反应不大，没关系，真累是徒步和骑车，想你应该也不会，主要是自驾，因自驾去的景点都会下车拍个照，撒个欢，每个垭口都是景点，每个垭口都在4000海拔以上，两三个垭口之后，估计你下车的欲望都没有了，呵呵呵。
5、行李这方面，吃的，保暖衣服(就是比平原地区的多件毛衣而已，除非你要在外露营或者11月到来年4月之间去，需要较好保暖衣物)，氧气罐，很多药店可天，十几元一小罐，二个足矣。
6、及时加油，有油站就加满，一是不知下个油站多远，二是不知下个油站能否加到油，三是不知路上有什么状况，保持满油很重要。现在进藏条件好多了，但也要防万一。
进藏是件辛苦的事，尽量多做准备，但并不可怕，放松心情，愉快玩耍，充分准备，以防万一，这是一个多次进藏的人给予的忠告。
下面是我进藏拍的一些图片，你可以看看，拍得不专业，只是一个记录。
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一、初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话，可以考虑飞机进藏了。
二、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
四、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。
五、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
六、在格 尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午4点发车，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你最好带一个睡袋，以后也用得着。
七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八 朗学旅舍，或吉 日 旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大 昭 寺、小 昭 寺、哲 蚌 寺、罗 布林卡、八 角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日 喀 则，然后去定 日 看珠峰和羊 卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江 孜看 宗 山 遗址、白 居 寺和帕 拉 庄园。
九、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。
十、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
总结：西藏并不是你想像中那么困难，摆正心态，你会玩的很愉快。
1、行李越少越好,但必须够用。2、由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。3、高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。4、健康问题：由于西藏紫外线强，要带上墨镜及太阳帽；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油等。
进入高原的第一晚不要洗澡。感冒的人最好不要去西藏。进西藏的时候最好坐车去，回内地的时候就可以坐飞机了。还有就是在西藏的时候要多喝水。血压高的人要尽量避免过度运动。初进高原的人可以提前服一点高原安。并加强身体锻炼
答：证件：去西藏旅游需要一些特殊的证件，如边防证，进藏许可证等。建议提前准备好这些证件，以免影响行程。保险：由于西藏的特殊环境，建议购买一份旅游保险，以防万一。总的来说，去西藏旅游需要做好充分的准备，尊重当地的文化和习俗，保护环境，注意身体健康。只有这样，才能真正体验到西藏的美丽和独特。
答：严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。需要带什么东西?进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、...
答：西藏，位于中国西南部，是一个充满神秘色彩的地区。这里拥有世界上最高的山脉、最深的峡谷和最广阔的高原。然而，由于其特殊的地理环境和气候条件，前往西藏旅游需要注意以下几点：高原反应：西藏地处高原，海拔较高，氧气稀薄。游客在前往西藏之前，应了解高原反应的症状，如头痛、呼吸困难、恶心等。为了减轻...
答：如何预防高原反应 高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。准备一些常用药：景天红花胶囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵...
答：11. 西藏自助旅游指南包括路线、景点、食宿、交通、费用、注意事项以及应急措施等。12. 去珠峰、阿里、普兰或樟木镇等地区需要边境证，去札达（土林）还需要提前办理文化考察证。13. 乘飞机去西藏，高原反应的适应期很长，需要注意的事情也很多，一旦调整不好，很容易生病。14. 拉萨的住宿推荐香巴拉宾馆...
答：拉萨是中国西藏自治区的首府，也是西藏最大的城市。去拉萨旅游，需要注意以下几个方面：高原反应：拉萨位于海拔3650米的高原上，大部分人到达后都会有不同程度的高原反应，如头痛、恶心、呼吸困难等。建议在出发前和到达后的几天内，尽量避免剧烈运动，多休息，多喝水，可以服用一些抗高原反应的药物。防晒...
答：高原旅游注意事项:高原地区气压低,空气密度低,含氧量比内陆平原低25%至30%,日照强,年平均日照可达3000小时。冬天漫长而寒冷,没有仲夏。在高原上上班、生活、旅游,要注意几个问题:1。旅行时穿宽松保暖的衣服。2.由于高原地区阳光强烈,人们最好戴墨镜、遮阳帽,涂防晒霜,防止紫外线灼伤皮肤。3.唐初到高原,不要吃...
答：1、尊重当地文化 西藏是一个有着悠久历史和深厚文化底蕴的地方，游客在旅游期间需要尊重当地的文化和风俗习惯。不要在寺庙内拍照或穿着暴露的衣服进入，也不要触摸或破坏文物和建筑。同时，在旅游期间需要尊重当地的民俗和习惯，不要侵犯当地人的隐私和自尊心。2、注意安全防范 在西藏旅游过程中，需要注意...
答：西藏，被誉为世界的屋脊，是一个神秘而美丽的地方。然而，由于其特殊的地理环境和气候条件，去西藏旅游需要注意一些问题。首先，高原反应是最大的问题。西藏的平均海拔在4000米以上，这使得许多人在到达后会出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，这就是高原反应。因此，建议在出发前进行一定的体能训练，提高身体...
答：当他们带着重感冒进藏时，很容易转变成其他高原病，尤其是肺水肿，一种特别危险的高原病。如果不及时治疗，他们会有生命危险。感冒患者建议在出发前治好感冒再进藏。3.避免过度劳累，养精蓄锐，好好休息。唐离开前不要刻意锻炼。如果平时坚持锻炼，去西藏前半个月就要停了。因为运动后耗氧量增加，增加...
