本人女，18岁，身高155，体重120斤。两年前军训瘦了5天就长了3厘米，再之前的军训也类似。可这两年才长...
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-31
我18周岁，身高174体重50㎏，属于又高又瘦类型的，长相也很不错，是班
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为173CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
这和你什么时候开始发育的有关，好比你11、12岁就来月经了，那么就很难长了。 如果15、16岁才来的月经，那么长个3、4公分不在话下。
知道为什么军训会长高么？ 就是适当的锻炼＋合理的饮食+充分的休息。
过度肥胖会影响身高。。。 但你还是运动为主吧。减肥的话，以后再说吧、、
晚上是生长的阶段，不应该熬夜太久，特别是在发育期，我就是在发育期的时候老是不想睡觉，现在两年就一厘米，现在很后悔，所以呢，希望你能注意一下平时的锻炼，晚上早点睡觉，再加上你18岁了，本身就很难再长高了。
那就要看你父母的身高了
据我所知这个腰部按摩器目前没有出现过什么事故，加喋蒉培
本人女生16岁 身高155左右。体重130多斤 真的太胖了 我自己都看不下去...
答：如果你条件不允许，我建议选择一项适合自己能长期坚持下去的方法，跑步本身就是一个好方法，但每次得坚持30分钟以上；如果你觉得跑30分支太累，并且没法天天坚持，我建议你改为走路，快走，每天1小时以上。还有一点很重要，晚上要少吃，早睡早起，但中午一定要吃饱，别让减肥把自己搞成苦行僧。半年以后，你...
本人女生16岁身高155左右。体重130多斤真的太胖了我自己都看不下去了...
答：1. 如果你有条件，我建议参加一个封闭式减肥训练营。这样不仅效果显著，而且能帮助你掌握正确的减肥方法，并为你树立信心。2. 如果你没有条件参加训练营，那么建议你选择一个能长期坚持的适合自己的方法。跑步是一个很好的选择，但需要每次坚持30分钟以上。3. 如果你觉得跑步太累，或者不能天天坚持，我...
本人今年18岁身高163算胖吗女 体重64kg
答：你可以自己算一下 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。世界卫生组织计算方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重...
我是女生今年十八岁身高一米五五体重八十一、这样的身体比例没问题吗...
答：1. 作为一名18岁的女生，你的身高155厘米和体重81公斤，这样的身体比例在青春期是正常的，因为体重和身高的增长速度在不同个体之间会有差异。2. 在青春期，人的身高增长主要取决于遗传因素、营养摄入、生活习惯和整体健康状况。理论上，你仍有增长的空间，但具体还能长多少，需要专业医生根据你的具体情况...
我今年18岁,女,身高勉强到160,体重却已100斤,我想长到165,可以吗?
答：可以的，我初三的时候是18虚岁，那时已经发育三年了。身高155。那时我坚持每周运动一两次的，等到高三的时候长到159。现在我大二，可是我的个子还在长，现在161。告诉你一个不可思议的事情，我们班一美女用一种方法锻炼，居然在一年里长高了3厘米，是大学哦~首先是吃的方面：注意一定一定要三餐规律，多...
身高155cm的女生,体重应该在多少左右?
答：身高155cm的女生，体重最好在90斤左右。本身155cm的女生身高就没有优势，假如体重偏重，就会让人看起来胖乎乎的。而且穿衣服也不好看。很多女生在这个身高，最理想的体重也是90斤。
本人女生16岁身高155左右。体重130多斤真的太胖了我自己都看不下去了...
答：1. 封闭式减肥训练营是一个不错的选择，尤其是对于想要快速且系统地减重的人来说。它不仅能够提供专业的指导，还能在严格的管理下帮助参与者建立良好的生活习惯和自信心。2. 若无法参加训练营，那么寻找一个适合自己的长期运动方案就显得尤为重要。跑步是一种有效的方式，但关键是要持之以恒，每次至少...
我是个女生,十八岁了,但体型看着特别瘦小,155身高,80斤总是找不到工作...
答：你是有点自卑哦，长得不漂亮也没关系，气质要好，这个基础就是就是你的自信。还有一定要多读书，读书可以让人有根本性的改变啊。工作不好找没有关系，只要你不怕脏不怕累养活自己还是可能的。
我是一个18岁女生,身高163cm,体重58kg。我是不是很胖啊?请各位好友指点...
答：1. 身高162厘米，体重接近100公斤的我，觉得你的体型还算标准，不必过于担心。2. 减少摄入高热量食物，比如汽水、果汁和快餐，这些都是导致体重增加的常见原因。3. 注意，高糖分饮料和食物的热量密度很高，所以要尽量避免。4. 尝试瑜伽等运动，这不仅能帮助减肥，还能提高身体柔韧性和精神集中力。5. ...
多吃奶酪和奶制品。
或者自己多按摩胸部。
18岁还处于成长期，可以改变的。
合理膳食多运动，一般女孩儿就发育到18岁。多吃糖类、蛋白质含量丰富的食物，注意补充维生素。
身高155CM、体重60KG，在标准体重之上，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为173CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
这和你什么时候开始发育的有关，好比你11、12岁就来月经了，那么就很难长了。 如果15、16岁才来的月经，那么长个3、4公分不在话下。
知道为什么军训会长高么？ 就是适当的锻炼＋合理的饮食+充分的休息。
过度肥胖会影响身高。。。 但你还是运动为主吧。减肥的话，以后再说吧、、
晚上是生长的阶段，不应该熬夜太久，特别是在发育期，我就是在发育期的时候老是不想睡觉，现在两年就一厘米，现在很后悔，所以呢，希望你能注意一下平时的锻炼，晚上早点睡觉，再加上你18岁了，本身就很难再长高了。
那就要看你父母的身高了
据我所知这个腰部按摩器目前没有出现过什么事故，加喋蒉培
答：如果你条件不允许，我建议选择一项适合自己能长期坚持下去的方法，跑步本身就是一个好方法，但每次得坚持30分钟以上；如果你觉得跑30分支太累，并且没法天天坚持，我建议你改为走路，快走，每天1小时以上。还有一点很重要，晚上要少吃，早睡早起，但中午一定要吃饱，别让减肥把自己搞成苦行僧。半年以后，你...
答：1. 如果你有条件，我建议参加一个封闭式减肥训练营。这样不仅效果显著，而且能帮助你掌握正确的减肥方法，并为你树立信心。2. 如果你没有条件参加训练营，那么建议你选择一个能长期坚持的适合自己的方法。跑步是一个很好的选择，但需要每次坚持30分钟以上。3. 如果你觉得跑步太累，或者不能天天坚持，我...
答：你可以自己算一下 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。世界卫生组织计算方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重...
答：1. 作为一名18岁的女生，你的身高155厘米和体重81公斤，这样的身体比例在青春期是正常的，因为体重和身高的增长速度在不同个体之间会有差异。2. 在青春期，人的身高增长主要取决于遗传因素、营养摄入、生活习惯和整体健康状况。理论上，你仍有增长的空间，但具体还能长多少，需要专业医生根据你的具体情况...
答：可以的，我初三的时候是18虚岁，那时已经发育三年了。身高155。那时我坚持每周运动一两次的，等到高三的时候长到159。现在我大二，可是我的个子还在长，现在161。告诉你一个不可思议的事情，我们班一美女用一种方法锻炼，居然在一年里长高了3厘米，是大学哦~首先是吃的方面：注意一定一定要三餐规律，多...
答：身高155cm的女生，体重最好在90斤左右。本身155cm的女生身高就没有优势，假如体重偏重，就会让人看起来胖乎乎的。而且穿衣服也不好看。很多女生在这个身高，最理想的体重也是90斤。
答：1. 封闭式减肥训练营是一个不错的选择，尤其是对于想要快速且系统地减重的人来说。它不仅能够提供专业的指导，还能在严格的管理下帮助参与者建立良好的生活习惯和自信心。2. 若无法参加训练营，那么寻找一个适合自己的长期运动方案就显得尤为重要。跑步是一种有效的方式，但关键是要持之以恒，每次至少...
答：你是有点自卑哦，长得不漂亮也没关系，气质要好，这个基础就是就是你的自信。还有一定要多读书，读书可以让人有根本性的改变啊。工作不好找没有关系，只要你不怕脏不怕累养活自己还是可能的。
答：1. 身高162厘米，体重接近100公斤的我，觉得你的体型还算标准，不必过于担心。2. 减少摄入高热量食物，比如汽水、果汁和快餐，这些都是导致体重增加的常见原因。3. 注意，高糖分饮料和食物的热量密度很高，所以要尽量避免。4. 尝试瑜伽等运动，这不仅能帮助减肥，还能提高身体柔韧性和精神集中力。5. ...
