每天晚上先慢跑半小时，然后再快走10里路（差不多也要半小时），这样能减肥吗？？？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
先慢跑半小时,再快走半小时,这样减肥吗???
必然会瘦，前提是运动前喝点儿水得了，别吃饭。我以前170，现在140，也在减肥。但是没吃减肥药，就靠运动和节食。大家共勉。
这不好说,有些人真是喝凉水都长胖,如果你有时间还不如练一练少林内劲一指禅,那个要求站桩的,中学时候练过一段时间,刚开始5分钟左右汗如雨下,消耗脂肪应该很厉害,由于是气功,对身体还是有好处
应该可以，只是减多减少的问题！
在没有吃饭前应该有用把
每天晚上慢跑半小时怎么样,早上还要快走吗,跑完步要注意什么
答：慢跑可以，但是要在饭后半小时，早上你最好是快走，跑完步，记得不要马上喝水，也不要马上坐下，不要马上吹风扇，慢慢的走5分钟左右，调整呼吸，然后就差不多了
慢跑半小时和快走一小时有区别吗
答：有区别。快走和慢跑的区别：1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝...
每天快走1小时,坚持1个月,身体会出现什么变化?
答：一直以来，轻妞都推荐大家选择快走减肥，甚至要高于推荐大家慢跑，原因也很简单： 快走相比于慢跑，有其独特的优势！1、快走的燃脂效果并不比慢跑差。 运动消耗热量的高低，和运动强度、运动时长都有关系，你可能无法坚持慢跑半个小时，却能轻松坚持快走2个小时。2、快走比慢跑，对膝盖更友好。 慢跑的...
每天坚持跑步半个钟好呢,还是快走一个钟好呢,大家认为这两种锻炼方法...
答：慢跑半小时好，慢跑属于有氧运动。
每天跑步半小时和每天快走一小时哪个对身体更好?
答：两项运动结合在一起，既减掉了脂肪，也强壮的肌肉，不仅减脂的效果达到了，还强壮肌肉练出了一个好身材，可谓是一举多得。所以在每天坚持跑步或快走的同时，每天还应增加15分钟左右的抗阻锻炼，比如利用哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等增加运动的阻力，做做引体向上、仰卧起坐等都是不错的方式。
每天晚上快走一小时有什么好处
答：一。降低患中风的概率 <<美国医药学会季刊》有文章指出，根据哈佛大学的研究显示，快步走对女性的身心健康有利。研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。二...
快走1小时减多少斤和慢跑半小时哪个更有利于减肥?
答：快走1小时更有利于减肥 1、快走一小时555大卡 2、慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600...
跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
答：先不讲数据，根据实际经验回答你：01 我180斤的时候，跑步对我来说是很困难的，所以选择到广场上快走，慢慢的加入到了暴走一族。我们的队伍从每天7点半开始，喊着口号持续快走一小时，根据我的手环显示，刚好卡在5公里上，消耗550卡路里，出汗明显，心率170上下。经过一个多月的坚持，再加上平时饮食也...
都说慢跑锻炼,那如果一晚上慢跑一小时,其中穿插慢走或快走可以么?
答：慢跑一般以呼吸为参照调整，不用口呼吸一直用鼻子呼吸，如果呼吸急促可以慢下来，但不要停或走，即便是慢跑的速度与快走一样，但其消耗的热量也是快走的三倍，因此只要你的身体允许就一直坚持慢跑，如果身体实在吃不消可先慢跑在步行，总体时间达到一个小时，只要你坚持，不出一个月，你肯定能持续慢跑一...
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答：第六：时间。快走虽然达不到有效的减肥心率，但是时间弥补了这一缺陷，毕竟快走也属于有氧运动，快走20到30分钟后，身体也会逐步燃烧脂肪！再加上快走的时间能达到一小时，所以也有一定的减肥效果！其实半小时跑步也有很好的锻炼效果了，以这样的速度跑步，身体在15分钟左右就开始燃烧脂肪，跑步30分钟后...
首先，你少吃，有节食的话，一开始瘦会比较明显，之后到瓶颈期就没什么效果了，另外，你有运动，要是快走的话，效果应该也不错，但是这个和你的速度还有强度有关系，速度太慢了，效果就会差一点。同时运动太单一，后期身体适应了，减肥也会变困难，建议你运动方式多元化。要是你能坚持，减肥会有效果的。
你可以这样，根据相关研究表明，人体在持续运动40分钟后，开始燃烧脂肪，你慢跑40分钟，溜达20分钟就可以了，能有减肥的效果。
1、相对饮食要控制，从来不运动的人，一旦运动后，食欲会大增，所以想减肥的话，需要饮食控制的。以前你二碗饭的话，减掉30%的饭量就可以了。
2、需要忌口的是猪肉和鸡肉、其它肉类没关系的。
3、需要注意的是运动之后就要持之以恒，不能间断，不然不就要运动了。
必然会瘦，前提是运动前喝点儿水得了，别吃饭。我以前170，现在140，也在减肥。但是没吃减肥药，就靠运动和节食。大家共勉。
这不好说,有些人真是喝凉水都长胖,如果你有时间还不如练一练少林内劲一指禅,那个要求站桩的,中学时候练过一段时间,刚开始5分钟左右汗如雨下,消耗脂肪应该很厉害,由于是气功,对身体还是有好处
应该可以，只是减多减少的问题！
在没有吃饭前应该有用把
答：慢跑可以，但是要在饭后半小时，早上你最好是快走，跑完步，记得不要马上喝水，也不要马上坐下，不要马上吹风扇，慢慢的走5分钟左右，调整呼吸，然后就差不多了
答：有区别。快走和慢跑的区别：1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝...
答：一直以来，轻妞都推荐大家选择快走减肥，甚至要高于推荐大家慢跑，原因也很简单： 快走相比于慢跑，有其独特的优势！1、快走的燃脂效果并不比慢跑差。 运动消耗热量的高低，和运动强度、运动时长都有关系，你可能无法坚持慢跑半个小时，却能轻松坚持快走2个小时。2、快走比慢跑，对膝盖更友好。 慢跑的...
答：慢跑半小时好，慢跑属于有氧运动。
答：两项运动结合在一起，既减掉了脂肪，也强壮的肌肉，不仅减脂的效果达到了，还强壮肌肉练出了一个好身材，可谓是一举多得。所以在每天坚持跑步或快走的同时，每天还应增加15分钟左右的抗阻锻炼，比如利用哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等增加运动的阻力，做做引体向上、仰卧起坐等都是不错的方式。
答：一。降低患中风的概率 <<美国医药学会季刊》有文章指出，根据哈佛大学的研究显示，快步走对女性的身心健康有利。研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。二...
答：快走1小时更有利于减肥 1、快走一小时555大卡 2、慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600...
答：先不讲数据，根据实际经验回答你：01 我180斤的时候，跑步对我来说是很困难的，所以选择到广场上快走，慢慢的加入到了暴走一族。我们的队伍从每天7点半开始，喊着口号持续快走一小时，根据我的手环显示，刚好卡在5公里上，消耗550卡路里，出汗明显，心率170上下。经过一个多月的坚持，再加上平时饮食也...
答：慢跑一般以呼吸为参照调整，不用口呼吸一直用鼻子呼吸，如果呼吸急促可以慢下来，但不要停或走，即便是慢跑的速度与快走一样，但其消耗的热量也是快走的三倍，因此只要你的身体允许就一直坚持慢跑，如果身体实在吃不消可先慢跑在步行，总体时间达到一个小时，只要你坚持，不出一个月，你肯定能持续慢跑一...
答：第六：时间。快走虽然达不到有效的减肥心率，但是时间弥补了这一缺陷，毕竟快走也属于有氧运动，快走20到30分钟后，身体也会逐步燃烧脂肪！再加上快走的时间能达到一小时，所以也有一定的减肥效果！其实半小时跑步也有很好的锻炼效果了，以这样的速度跑步，身体在15分钟左右就开始燃烧脂肪，跑步30分钟后...
